Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Arteriální hypertenze může vést k rozvoji závažných komplikací, až smrti. Aby k tomu nedocházelo, musí být hladina tlaku pravidelně monitorována a v případě potřeby snižována. Kvalitativně se s tímto úkolem vyrovnají speciální léky předepsané lékařem. Pokud nebyly po ruce žádné pilulky, můžete se uchýlit k improvizovaným prostředkům: sebemasáž, dechová cvičení, tradiční medicína.

Co je domácí snížení tlaku

Vzhledem k zvýšené zátěži srdce začnou silně pracovat svaly levé komory, což negativně ovlivňuje stav myokardu.Rychleji se opotřebovává, slábne, začíná špatně pumpovat krev, což způsobuje nesprávné impulsy, které vedou k poruchám srdečního rytmu. Kromě toho hypertenze přispívá k tvorbě cholesterolových plaků na stěnách krevních cév, což je plné rozvoje anginy pectoris a srdečního infarktu. Pokud proces začal v cévách mozku, rozvine se mrtvice, v ledvinách - selhání ledvin, v sítnici - slepota.

Těmto nepříjemným následkům hypertenze můžete předejít, pokud budete udržovat svůj krevní tlak (TK) v normě. Jeho hodnota se vypočítá v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a ukáže se zlomkem. Spodní práh se nazývá diastolický, horní systolický. Norma krevního tlaku a klasifikace hypertenze je následující:

Horní práh, mmHg st.

Spodní práh, mmHg

Normální TK

120

80

Prehypertenze

125-139

80-89

1. stupeň hypertenze

140-159

90-99

2. stupeň hypertenze

160+

100 a více

Mnozí se domnívají, že je potřeba snížit krevní tlak na věkovou normu, kterou lze vypočítat, pokud k věku připočtete 100. Z lékařského hlediska žádná věková norma neexistuje. Lékaři se domnívají, že je vhodné snížit tlak na takzvané cílové hodnoty - značku, při které všechny orgány a systémy fungují dobře a neexistuje riziko vzniku patologií.

Pro většinu populace "pracovní" tlak nepřesahuje 140/90 mm Hg. čl., ale je třeba vzít v úvahu věk pacienta a doprovodná onemocnění. Například u starších osob může cílový krevní tlak dosáhnout 150/90 mm Hg. Art., a u pacientů s diabetem by měla být pod 140/90 mm Hg. Art., vzhledem k vysokému riziku cévních komplikací. V každém případě je možné zjistit nutnost snížení hladiny krevního tlaku až po absolvování diagnózy a stanovení diagnózy.

Jak snížit krevní tlak doma

Pokud výsledky testů prokázaly přítomnost prehypertenzního stavu nebo rozvoj arteriální hypertenze, je nutné přijmout opatření ke stabilizaci průtoku krve žilami a tepnami. Lékař předepisuje speciální léky, které je nutné brát doživotně. Kromě toho se doporučuje zavést dietu, přestat kouřit a další špatné návyky.

Při domácí léčbě vysokého krevního tlaku je třeba mít na paměti, že jeho snížení v krátké době není možné. Pokud se rychle sníží, může se vyvinout ischemie srdce nebo mozku. Je mnohem bezpečnější to dělat několik měsíců, postupně si tělo zvykat na nový stav. Při užívání léků byste měli přísně dodržovat pokyny a dávkování. Snižovat nebo zvyšovat počet pilulek na vlastní pěst je nebezpečné.

Pokud vás záchvat hypertenze přepadl náhle a potřebné léky nebyly po ruce, můžete použít následující tipy:

  • Pokud je příčinou nemoci silný stres nebo přepracování, snažte se zaujmout vodorovnou polohu, normalizovat dýchání, uvolnit se, vyčistit mysl od zbytečných myšlenek. Můžete zapnout relaxační hudbu. V boji s nervovým vypětím dobře pomáhá chůze pod širým nebem.
  • Naplňte misku studenou vodou, ponořte do ní ruce a nohy. Jako alternativu k vaně můžete sladit kontrastní sprchu.
  • Pomáhá normalizovat krevní tlak nejen studený, ale i teplý. Udělejte si teplý obklad na zátylek, nohy držte v misce s hořčicí nebo se vykoupejte s nálevem z kozlíku, hřebíčku, levandule. Pokud není teplota, dejte si na záda hořčičné náplasti.
  • Udělejte si na nohy jednoduchý obklad. Chcete-li to provést, namočte ručník do roztoku jablečného octa. Přiložte si na nohy mokrý hadřík a na chvíli si lehněte.

Jak snížit krevní tlak bez prášků

Kdokoli se systolickým tlakem 140 mm Hg. Umění. s dolní hranicí 90 mm Hg. Art., už stojí za to vážně přemýšlet o zdraví a jednat. V počátečních fázích je možné snížit krevní tlak bez pilulek, pomocí improvizovaných prostředků - masáže, akupunktura, správná výživa, dýchací techniky. Vědci provedli studie a zjistili, že změny životního stylu mají pozitivní vliv na hladinu krevního tlaku. Výsledky jsou působivé:

  • na každých 10 kg úbytku hmotnosti klesne krevní tlak o 5-20 mm Hg. st.;
  • snížení příjmu soli snižuje krevní tlak o 2-8 mmHg. st.;
  • umírněná konzumace alkoholu pomáhá snížit hodnotu o 2-4 mmHg. st.;
  • sportovní nižší výkon o 4-9 mm Hg. st.

Produkty

Přílišná láska k nezdravému jídlu, přejídání, strava bohatá na tuky a sacharidy přispívají k rozvoji mnoha srdečních onemocnění. Proto hraje při léčbě hypertenze důležitou roli správná výživa. Snížení tlaku bez léků je možné, pokud budete dodržovat následující zásady:

  • Jezte více zeleniny, čerstvého ovoce, nenasycených tuků, mezi které patří rostlinné oleje kvůli vysokému obsahu cholesterolu.
  • Snížit podíl živočišné stravy nebo přejít na dietní drůbež, králík, hovězí maso.
  • Zařaďte do svého jídelníčku více obilovin, ryb, ořechů.
  • Omezte příjem soli, koření, alkoholu.

Brambory, fazole, čočku, fazole a hrách lze konzumovat s mírou. Z pekařských výrobků dejte přednost žitnému, celozrnnému pečivu a snižte jeho spotřebu na 200 gramů denně. Základem diety pro arteriální hypertenzi by měly být produkty s hořčíkem, draslíkem, vápníkem, omega-3 mastnými kyselinami a lipotropními látkami:

  • Nízkotučné maso, mořské ryby (převážně dušené, pečené v troubě nebo vařené).
  • Mléko a mléčné výrobky, nízkotučná zakysaná smetana, tvaroh, sýry.
  • Drcené obilné kaše - ovesné vločky, pohanka, ječmen, pšenice.
  • Vegetariánské, ovocné nebo mléčné polévky. První chody s nízkotučným masovým vývarem je povoleno konzumovat maximálně 1x týdně.
  • Čerstvé ovoce/zelenina - zelí, okurky, rajčata, dýně, cuketa, jablka, hroznové víno, meloun, meloun, meruňky, sušené meruňky, citron, červená řepa.

Nápoje

Pro snížení krevního tlaku doma je třeba omezit používání alkoholických nápojů, zcela opustit používání silného alkoholu. Denně je povoleno vypít nejvýše 200 gramů suchého červeného vína z odrůdy přírodní kvality. Je zakázáno pít kávu, silné čaje. Místo toho je raději zařaďte do pitného jídelníčku:

  • Odtučněné mléko, které doplní nedostatek vápníku v těle. Doporučená dávka jsou 3 porce denně.
  • Šťáva z červené řepy je zdrojem draslíku a železa, látek, které hrají důležitou roli při krvetvorbě. Lékaři doporučují vypít 1-2 šálky čerstvé šťávy z červené řepy denně, aby se tep vrátil do normálu.
  • Čaj z ibišku obsahuje fytochemické sloučeniny, které jsou více populárně známé jako přírodní inhibitory ACE (angiotensin konvertující enzym). Pro normalizaci hladiny krevního tlaku je doporučená denní dávka 3 šálky.
  • Šťáva z granátového jablka obsahuje stejné enzymy jako ibišek. Kromě toho zlepšuje tvorbu červených krvinek, zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků a zvyšuje průtok krve do srdce. Denní dávka šťávy - 180 ml.
  • Brusinková šťáva je silný protizánětlivý a antioxidant. Pomáhá předcházet poškození krevních cév a zvyšuje průtok krve. Průměrná norma brusinkových čerstvých je 200 ml.

Masáž

Uvolněte tlak doma lehkou masáží akupunkturních bodů. Jsou jen dva:

  • První je v důlku nad klíční kostí pod uchem. Nalezení je snadné, pokud nakreslíte rovnou čáru od okraje ucha dolů. Musíte bod masírovat velmi opatrně, vyhýbejte se silnému tlaku prstem, po dobu 2-3 minut. Proceduru můžete provádět až 7x denně.
  • Druhý bod se nachází v oblasti slinných žláz, přímo v otvoru za ušním lalůčkem. Je třeba ho vypracovat silnějšími pohyby, ale nezpůsobovat silnou bolest. Pro normalizaci tlaku je třeba stisknout důlek 5-7krát na každé straně obličeje.

Snížení tlaku doma pomáhá masírovat oblast límce zad. Technika se používá v okamžicích hypertenzního záchvatu a pro prevenci hypertenze. Jemné masážní pohyby pomáhají uvolnit svaly, zvýšit krevní oběh a snížit krevní tlak. Masírují 15 minut, poté můžete přistoupit ke studiu krku a horní části hrudníku:

  1. Proceduru je nutné zahájit lehkými hladícími pohyby. Nejprve prsty, přejeďte od krku dolů, poté přejděte k hlubokému tahu trapézových svalů a lopatek.
  2. Střídavě třete oblast ramenního pletence, lopatek, horní části krku a oblast, kde se nacházejí supraklavikulární lymfatické uzliny.
  3. Po rozetření přecházejí na spirálovou masáž: krouživými pohyby konečky prstů propracovávají oblast od ramenního pletence až po rohy lopatek.
  4. Je dobré zmírnit krevní tlak lehkým poklepáním okrajem kartáčku na oblast límce.
  5. Masáž dokončete lehkým hlazením pokožky.

Dechová cvičení

Dechová cvičení pomáhají zmírnit tlak doma. Díky gymnastice srdce pumpuje více krve s menšími náklady na energii, čímž se sníží tlak na tepny a krevní tlak se vrátí do normálu. Léčba bude užitečná pro pacienty s hypertenzí a osoby, u kterých dochází k periodickým změnám krevního tlaku. Gymnastiku můžete dělat, jak chcete, nevyžaduje zvláštní podmínky.

Soubor cvičení lze vyvinout samostatně na základě metodiky Strelnikové nebo Bubnoského. Standardní sada bude také fungovat:

  1. Při prvním cvičení se postavte rovně, položte si ruce na břicho pro kontrolu, ale netlačte. Zhluboka se nadechněte, abyste naplnili břicho vzduchem. Po naplnění této části těla vzduchem „nasajte“ kyslík hrudníkem, to znamená, narovnejte jej a mírně jej posuňte dopředu.Pokud to stav dovoluje, zkomplikujte úkol přiblížením lopatek k sobě. Vdechujte co nejvíce, zadržte vzduch v těle po dobu 5-7 minut. Cvičení můžete provést maximálně třikrát.
  2. Druhé cvičení se provádí stejným způsobem, ale s několika funkcemi. První rozdíl je v tom, že poté, co se zhluboka nadechnete, nezadržujte kyslík, ale okamžitě přistupte k výdechu. Druhá vlastnost - snažte se, aby výdech byl dvakrát delší než nádech. Toto dechové cvičení musíte provést 2-3krát.
  3. Zhluboka se nadechněte (přísně nosem) do svého břicha. Narovnejte hrudník, ramena, zploštěte lopatky. Poté začněte s pomalým výdechem, nejprve uvolněte vzduch z břicha, poté z hrudníku. Poté, co odejde téměř všechen vzduch, přestaňte vydechovat, sklopte bradu k hrudi. Co nejvíce nedýchejte, pak se pomalu vraťte do výchozího bodu. Proveďte 2-3 opakování.

Jak rychle snížit tlak pomocí prášků

Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené možnosti, zhubli a vzdali se špatných návyků a hypertenze neustupuje, musíte brát léky. Pro snížení krevního tlaku doporučuje Světová zdravotnická organizace 5 moderních skupin sympatických léků. Volba prostředků, jejich kombinace, dávkování, průběh podávání je výsadou ošetřujícího lékaře. Základní léková sada na hypertenzi zahrnuje následující typy léků:

  • diuretika;
  • beta-blokátory;
  • inhibitory enzymu konvertujícího angiotenzin (ACE);
  • blokátory vápníkových kanálů;
  • blokátory receptoru angiotenzinu-2.

ACE inhibitory jsou nejčastěji používané, bezpečné a účinné léky. Mohou jen příležitostně vyvolat vývoj vedlejších účinků ve formě suchého kašle nebo závratě. Mechanismus účinku je spojen s prevencí tvorby angiotensinu-2 – látky, která má vazokonstrikční účinek.Hypotenzní účinek užívání inhibitorů je pozorován 4-6 týdnů po zahájení léčby. Běžně předepisované ACE léky:

  • Capotin;
  • Captopril;
  • Diroton;
  • Enap;
  • Enalapril;
  • Phosicardium;
  • Lisinopril;

Samostatně z této skupiny léků stojí za vyzdvihnutí neurotropní lék Kapozid. Je dostupný ve formě bílých potahovaných tablet. Díky dvěma účinným složkám (kaptopril a hydrochlorothiazid) má lék kombinovaný účinek - vyvolává mírný diuretický účinek, blokuje tvorbu angiotensinu-2, čímž snižuje cévní tonus a krevní tlak.

Pro komplexní léčbu hypertenze se předepisují pilulky v množství 1 ks denně. Lék má mnoho vedlejších účinků, z nichž často jsou ospalost nebo nespavost, závratě, nevolnost, zvracení. Caposide je kategoricky kontraindikován v:

  • angioedém;
  • porucha funkce ledvin;
  • akutní zánětlivé procesy v močových cestách;
  • stenóza renální tepny;
  • závažná dysfunkce jater;
  • těhotná nebo kojící.

Mechanismus účinku další skupiny léků (blokátory receptoru pro angiotenzin-2) je podobný jako u ACE inhibitorů, ale hypotenzní účinek přichází se zpožděním - po 6-8 týdnech od zahájení léčby. Obecně je tato třída léků dobře snášena s malým počtem vedlejších účinků. Mezi centrálně působící drogy patří:

  • Moxonidin;
  • Losartan;
  • Valsartan;
  • Methyldop;
  • Guanfacine;
  • Cardosal;
  • Telmisartan.

Mnoho pozitivních ohlasů na lék Clonidine. Účinek léku je zaměřen na stimulaci a2A-adrenergních receptorů v mozku, snížení aktivity neuronových excitačních center. Lék je předepsán k odstranění hypertenzní krize s primárním otevřeným glaukomem, arteriální hypertenzí. Pravidelný příjem Clonidinu způsobuje rozptýlení, impotenci a může vyvolat suché oči. Droga se nedoporučuje pro:

  • kardiogenní šok;
  • hypotenze;
  • individuální nesnášenlivost;
  • ateroskleróza;
  • bradykardie;
  • deprese;
  • těhotenství.

Další skupina léků – diuretika – vyžaduje při užívání určitou dietu. Dieta by měla obsahovat potraviny s hořčíkem a draslíkem. Diuretika působí tak, že snižují objem cirkulující tekutiny v kardiovaskulárním systému, účinně a bezpečně snižují krevní tlak.Mezi oblíbená diuretika patří:

  • Akripamid;
  • Indap;
  • Arifon;
  • Furosemid;
  • Lasix;
  • Diuver.

Při užívání betablokátorů musí pacient sledovat puls. Tepová frekvence by neměla být nižší než 55 tepů za minutu. Takové pilulky jsou předepsány pacientům s anginou pectoris, srdečním selháním, ale jsou přísně zakázány lidem s bronchiálním astmatem. Z předepsaných beta-blokátorů stojí za vyzdvihnutí:

  • Bisoprolol;
  • Metoprolol;
  • Propranolol;
  • Nebivolol.

Mechanismus účinku blokátorů kalciových kanálů je založen na expanzi krevních cév a usnadnění práce srdce. Hypotenzní účinek se rozvíjí několik dní po zahájení léčby. Někdy při užívání této třídy léků jsou možné otoky kotníků, závratě a bolesti hlavy.Mezi blokátory vápníkových kanálů patří léky:

  • Amlodipin;
  • Norvask;
  • Corinfar;
  • EsCordiCor.

V samostatné skupině lékaři rozlišují myotropní antihypertenziva. Jejich mechanismus účinku je založen na relaxaci krevních cév. Tyto pilulky pomáhají rychle neutralizovat vysoký krevní tlak, odstranit nepříjemné příznaky. Běžné obchodní názvy pro myotropy:

  • Nitroglycerin;
  • Diazoxide;
  • Hydralazin;
  • Síran hořečnatý;
  • Minoxidil.

Lidové prostředky

Jak snížit krevní tlak doma pomocí improvizovaných prostředků znali i naši předkové. Při častých záchvatech hypertenze si můžete připravit speciální tinkturu na březové pupeny:

  1. Vezměte 25 gramů čerstvých nebo sušených pupenů.
  2. Zalijte suroviny 100 ml alkoholu nebo silné vodky.
  3. Nádobu zakryjte víkem, nechte týden na tmavém místě.
  4. Užívejte infuzi 20 kapek třikrát denně 20 minut před jídlem po dobu jednoho měsíce.

Často se používají lidové prostředky na snížení tlaku doma. Existuje mnoho receptů, ale odvary, infuze a další bylinné léky by měly být užívány po konzultaci s lékařem. Následující nálev lze použít pouze jako pomůcku po užití pilulek:

  1. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. suchý kopr.
  2. Zalít 200 ml vroucí vody, přikryté nechat 3 hodiny stát.
  3. Směs přeceďte, užívejte třetinu sklenice před jídlem 3x denně po dobu jednoho měsíce.

Prevence

Prevence rozvoje hypertenze je jednodušší než léčba nemoci.Prevence je nutná u všech lidí, kteří jsou ohroženi, mají dědičnou predispozici, trpí vegetovaskulární dystonií nebo jiným chronickým onemocněním. Lékaři doporučují dodržovat tato pravidla:

  • Jezte správně, vyhýbejte se tučným a kořeněným jídlům. Zařaďte do jídelníčku čerstvou zeleninu a ovoce. Místo kávy pijte zelený nebo černý čaj, ibišek, ovocné a zeleninové šťávy.
  • Ujistěte se, že přestaňte kouřit, omezte konzumaci alkoholu.
  • Snažte se nepřejídat se, hlídejte si váhu. Obezita je jednou z příčin hypertenze.
  • Více se hýbejte, zejména plavání a lehké běhání.
  • Neustále sledujte svůj krevní tlak.
  • Pravidelné návštěvy lékaře, rutinní prohlídky.

Video

Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Medicína