Lněné semínko je v dnešní době miláčkem světa zdraví. Je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny, pomáhá zlepšovat hladinu cholesterolu a snižovat krevní tlak. Věděli jste ale, že tato složka může být pro vaše vlasy dobrá, když se užívá orálně a možná i lokálně.
Hlavní výhody
Lněné semínko je bohaté na omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci zlepšit podráždění pokožky hlavy, její zarudnutí a zánět. Lněné semínko může také pomoci udržet vlasy husté, lesklé a zvýšit objem a pružnost.
Ti, kteří mají suché a poškozené vlasy nebo podrážděnou pokožku hlavy, budou mít z lněného semínka největší užitek. Při perorálním podání lze užívat denně; lokální aplikace by měla být šetrnější.
Lněné semínko funguje dobře s přísadami bohatými na antioxidanty, jako je zelený čaj, vitamín C a resveratrol. Míchání s jinými rostlinnými oleji, jako je brutnákový a pupalkový, může být také prospěšné pro ty, kteří se snaží konzumovat vysoké množství rostlinných omega-3 mastných kyselin.
Neexistují žádné přísady, které by mohly negativně interagovat s lněným semínkem nebo lněným olejem.
Lněné semínko na vlasy
Lněné semínko a lněný olej jsou dobrou součástí zdravé výživy vlasů, když se užívají orálně a aplikují lokálně.
Má silný protizánětlivý účinek
Vynikající rostlinný zdroj omega-3 mastných kyselin, konkrétně kyseliny alfa-linolenové neboli ALA, které jsou dobře známé pro své protizánětlivé vlastnosti. Systémové snížení zánětu může podpořit zdravé vlasové folikuly, zatímco místní aplikace lněného oleje může pomoci zklidnit podráždění pokožky hlavy, zejména těch s ekzémem nebo lupénkou.
Bohatý na antioxidanty
Zejména lněná semena mají vysoký obsah lignanů, sloučenin, které se nacházejí v rostlinách bohatých na vlákninu. Lignany mají velmi vysoké antioxidační vlastnosti a udržují vlasy husté, lesklé a mohou zvýšit objem a pružnost.
Lněný olej je také bohatý na vitamín E, další antioxidant, který naše pokožka hlavy miluje, a může také snížit poškození volnými radikály a podporovat zdravé vlasové folikuly.
Poskytuje dostatek vlhkosti
Toto je výhoda zejména u lněného oleje; jelikož je vysoce vyživující a hydratační, může také pomoci v boji proti suchým vlasům.
Jak používat
Nejlepší způsob, jak použít lněný olej na vlasy, je užívat ho vnitřně. Obecně by byla prospěšná denní dávka 100 až 500 mg. Dá se také buď vetřít do pokožky hlavy, nebo občas použít jako masku na vlasy.