Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
" Když uslyšíte omega mastné kyseliny, pravděpodobně se vám okamžitě vybaví doplněk rybího tuku, ne nutně produkt péče o pleť. Ale omega mastné kyseliny jsou jednou z těch jedinečných složek, které překračují hranici mezi světem zdraví a krásy, s výhodami pro vaši pokožku, které lze získat buď orálně, nebo lokálně."
Co jsou omega mastné kyseliny
Omega mastné kyseliny jsou nenasycené mastné kyseliny, které obsahují jednu nebo více dvojných vazeb mezi atomy uhlíku. Pokud mají jednu dvojnou vazbu, nazývají se mononenasycené mastné kyseliny, pokud více dvojných vazeb, pak polynenasycené.Existují tři hlavní typy.
Omega-3 mastné kyseliny
Nejběžnější v této kategorii jsou kyselina alfa-linolenová (ALA), kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Všechny jsou základními složkami membrán, které obklopují každou buňku ve vašem těle a mají řadu zdravotních výhod, od pomoci při regulaci hladiny cholesterolu, snížení zánětu a dokonce i podpoře vývoje a funkce mozku.
Omega-6 mastné kyseliny
Kyselina linolová, která se nachází v rostlinných olejích, je jednou z nejhojnějších omega-6 mastných kyselin.
Omega-9 mastné kyseliny
Kyselina olejová je nejhojnější omega-9 mastná kyselina.
Jak se liší
Omega-3 a -6 mastné kyseliny jsou polynenasycené, zatímco omega-9 jsou mononenasycené, ale největší rozdíl je v tom, že omega-3 a -6 jsou esenciální mastné kyseliny, což znamená, že si je tělo nedokáže vyrobit.Všechny tři typy mívají velmi podobné výhody pro pokožku a je těžké mezi nimi rozeznat rozdíly.
Výhody omega pro pleť
Nedostatek esenciálních mastných kyselin významně ovlivňuje funkci kůže. Lidé pociťují jak zvýšenou transepidermální ztrátu vody, tak špatnou integritu kožní bariéry, ale lokální aplikace olejů (s těmito mastnými kyselinami) pomáhá zlepšit jak hydrataci, tak bariérovou funkci.
Jak je používat
Buď můžete hledat produkt, který přímo obsahuje mastné kyseliny, nebo můžete hledat produkty, které obsahují rostlinné oleje bohaté na omega mastné kyseliny. Mezi nejběžnější patří: světlice barvířská (omega-6), slunečnice (omega-6 a -9), šípky (omega-6 a -3) a olej ze semen černého rybízu (omega-6). Tyto oleje můžete použít místo hydratačního krému nebo pro větší hydrataci navrch hydratačního krému.