Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Toto ovoce má několik jmen a jeden z nich je arašíd. Používá se při vaření, kosmetice, výživě a tradiční medicíně. Výhody jeho použití jsou zřejmé, ale neublíží se dodatečně konzultovat s odborníkem na výživu, lékařem. Výhody a poškození arašídů pro tělo jsou rozmanité a často kontroverzní, protichůdné.

Arašídy - složení

Abychom porozuměli výhodám arašídů, je nutné podrobně zjistit, co je obsaženo v arašídech. Je zdrojem vitamínů, minerálů a dalších organických sloučenin. Chemické složení z něj činí nepostradatelný doplněk stravy denní stravy a důležitou složku mnoha lékařských a kosmetických přípravků. Je nutné zdůraznit cenné složky arašídů ořechů - značné škody a jejich výhody jsou hmatatelné pro každého. V každé matici je:

  1. Aminokyseliny. Podporovat vstřebávání vápníku v plném rozsahu, regulovat cholesterol v krvi.
  2. Hořčík. Podílí se na tvorbě a posilování pohybového aparátu, přispívá k rychlému odstranění produktů intoxikace.
  3. Kyselina listová Zlepšuje funkci jater, zaručuje rychlou regeneraci tkání na buněčné úrovni.
  4. Kyselina nikotinová. Úspěšně bojující s procesem stárnutí dermis je považován za hodnou prevenci Alzheimerovy choroby.
  5. Rostlinné vlákno. Normalizuje systémové trávení, zabraňuje rozvoji onemocnění trávicího systému.

Arašídy - kalorie

Odděleně stojí za zvážení kalorií. Ať už je cenný produkt, či nikoliv, záleží na výživu a na osobě samotné. Kolik kalorií v arašídech, je možné použít při opravě nadváhy? 100 gramů konečného produktu obsahuje 47 gramů lipidů. Arašídy jsou považovány za tukovou složku, takže byste si měli myslet před přidáním do denního menu.

Kolik bílkovin je v arašídech

Pro dietu je to škodlivý produkt, ale pro svalovou hmotu a nejen velmi užitečný. Je důležité vědět, kolik bílkovin je v arašídech, aby bylo možné diverzifikovat arašídy z nabídky sportovců. 100 gramů přípravku obsahuje až 26 gramů bílkovin, což je více než ryby a maso. Energetická hodnota, potvrzující její zdravotní přínosy pro slabé, ztrácí váhu - 550 kcal. Vysoká kalorií nesplňuje cíle diety a není s ní kompatibilní.

Jaké jsou vitamíny v arašídech

Pokud hovoříme o výhodách arašídů, musíme si uvědomit, že vitamíny v arašídech ovlivňují stav a funkčnost celého organismu. Ve skutečnosti se jedná o skutečnou „vitamínovou bombu“ a škoda na lidech je minimální. Takový zástupce rodiny luštěnin je bohatý na tyto organické látky (sloučeniny) jako:

  1. Vitaminy skupiny B. Normalizace práce na buněčné úrovni, tj. mají pozitivní vliv na všechny vnitřní systémy, orgány, pojivovou tkáň.
  2. Vitamín C. Jsou zodpovědní za stav imunity, jsou zapojeni do intenzivní produkce specifických protilátek.
  3. Vitamíny PP. Zaměstnanci metabolických procesů přeměňují tuky, bílkoviny a sacharidy na cennou energii.
  4. Cholin. Zabraňuje destrukci buněk, je prevencí jejich křehkosti a tendence k tvorbě ložisek nekrózy.
  5. Vitamin E. Zodpovědný za eliminaci volných radikálů, inhibici produktů intoxikace organických zdrojů.

Co je užitečné arašídy

Výhody smaženého ovoce jsou vyšší než surové ořechy, protože „fazole“ při tepelném zpracování neztrácí své vlastnosti. Výhody arašídů pro tělo je velký: produkt pomáhá rychle zbavit se patologií, posílit imunitní systém, zlepšit vzhled a náladu. Tento ořech může být používán stejně ženami i muži, změny přijdou brzy.

Výhody arašídů pro ženy

Pokud budete studovat účinek na ženské tělo, výhody arašídů jsou zřejmé pro reprodukční systém. Smažené nebo slané jídlo během těhotenství nezasáhne, protože v tomto období imunitní systém vyžaduje speciální výživu s vitamíny. Máte-li zájem o užitečnost arašídů pro ženy, je třeba poznamenat tyto pozitivní body:

  • zvýšení hemoglobinu po další ztrátě krve během menstruace;
  • léčba anémie z nedostatku železa;
  • zlepšení kvality mléka během kojení;
  • intenzivní terapie pankreatitidy, gastritidy;
  • prevence rakoviny.

Výhody arašídů pro muže

Je-li zajímavé vědět, co je užitečné pro arašídy, poškození a přínosy tohoto přírodního produktu jsou nepostradatelné. Arašídy jsou obzvláště důležité pro mužské tělo v dospělosti, protože pomáhají řešit problém potence, vrátit radost ze sexuálního života. Co je užitečné pro muže arašídy? Existují takové vlastnosti jako:

  • normalizace hormonálního pozadí;
  • posilování svalů, práce myokardu;
  • zvýšený vaskulární tón.

Co je to škodlivé arašídy

Pokud smažíte syrové ovoce s slupkou (neloupanou), vařené jídlo si zachovává většinu svých příznivých vlastností. Pokud je fazolová kultura předem odlupována, pak poslána do pece, význam pro tělo je významně snížen. Zároveň je důležité pochopit, zda jsou arašídy škodlivé pro člověka. "Reefs" opravdu je. To je:

  • riziko alergických reakcí;
  • nebezpečné následky pro postavu, můžete získat tuk;
  • přítomnost kontraindikací;
  • lokální reakce na kůži;
  • hormonální nerovnováha.

Arašídy pro hubnutí

Použití arašídů pro korekci hmotnosti způsobuje mnoho diskusí o moderních odbornících na výživu. Na jedné straně je produkt s vysokým obsahem kalorií škodlivý pro pas, na straně druhé - pomáhá snižovat chuť k jídlu. Arašídové máslo nebo pražené arašídy mohou být použity v omezeném množství pro hubnutí. Je důležité nespojit několik druhů luštěnin v jedné metodě, zhubnout s použitím sušeného ovoce ve stravě. Pečená ořech s medem patří do kategorie zdravých diet. Z použití arašídového másla by mělo být zcela opuštěno.

Diabetes arašídy

S nadhodnoceným indexem cukru v krvi je nutné sedět na dietu po celý život. Příznivé vlastnosti arašídů u diabetu jsou významné, nehrozí poškození těla. Pokud budete jíst dávku určenou lékařem, hladina cholesterolu v krvi se bude s časem normalizovat a onemocnění bude mít delší dobu remise. Je lepší čistit skořápku, jinak můžete být lepší. Alternativně se používá arašídové máslo.

Arašídy v kulturistice

Podzemnice je používána profesionálními sportovci. Je důležité pochopit, co arašídy dávají tělu - škoda a přínosy pro zdraví jsou velmi rozdílné. Kulturistika vlašský ořech umožňuje simulovat sportovní siluetu, dostat živiny pro svalovou hmotu. Arašídy v kulturistice by měly být přítomny v přísně omezených porcích, ale nedoporučuje se jej zcela vyloučit z denní stravy. To jen škodí. Alternativou je arašídové máslo (ne pasta) se stejnými hodnotnými vlastnostmi.

Jsou arašídy těhotné?

V "zajímavé pozici" je důležité kontrolovat svou stravu. Okamžitě vzniká otázka, zda arašídy mohou být těhotné, jak se vyhnout poškození zdraví. Výrobek není zakázán, ale je důležité přísně kontrolovat jeho porce. Měli bychom začít s přínosy: budoucí máma tělo přijímá mnoho vitamínů, které jsou nezbytné pro plný růst a vývoj dítěte v děloze. Existuje však také škoda (zejména u těstovin), která stojí za to promluvit podrobněji:

  • uvolňování kyseliny erukové je spojeno se zvýšeným zatížením ledvin, jater;
  • porucha stolice, tendence k chronickému průjmu;
  • riziko napadení helminthic při konzumaci syrového ořechu;
  • intoxikace těla;
  • lokální a obecné alergické reakce.

Aby se normalizoval celkový stav, těhotná žena bude muset připravit odvar z léčivých rostlin nebo užívat pilulky. Přípravek se používá opatrně, aniž by bylo ohroženo zdraví budoucí matky. Při rozhodování o konzumaci arašídů musí být předem posouzeno vnímatelné poškození a přínosy tohoto přírodního produktu. Konzultace s lékařem nebude zbytečná.

Video: co je užitečné pro tělo arašídy

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví