- Protein
- Vláknina ve stravěVláknina urychluje metabolické procesy, aktivuje spalování kalorií a normalizuje trávicí trakt. Odstraňuje toxiny z těla, snižuje pocit hladu. Zdroje vlákniny – zelená zelenina, celozrnné obiloviny, ořechy.
- Omega-3Lidé, kteří hubnou, se často snaží ze svého jídelníčku vyloučit tuky, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají při hubnutí. Jsou přítomny v listové zelenině, olivovém oleji, avokádu, rybách.
- Vitamín C
- DraslíkMakroelement aktivuje metabolické procesy, pomáhá snižovat index tělesné hmotnosti. Chcete-li snížit hmotnost ve stravě, musíte zavést cizrnu, ořechy, lněná semínka.
- ŽelezoMikroelement se podílí na práci hematopoetického systému. Pomáhá dodávat kyslík do buněk a tkání těla. Prevence nedostatku železa podporuje spalování tuků. Jeho přírodními zdroji jsou řepa, sušené ovoce, krevety, hovězí játra.
- ZinekPřidání tohoto prvku do jídla aktivuje metabolismus, obnovuje metabolismus sacharidů a vyrovnává hormony. To pomáhá snížit rychlost hromadění tuku, přírůstek hmotnosti. Zinek je přítomen v sezamových semínkách, mandlích.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Hubnutí vyžaduje trpělivost a úsilí. Hubnutí vyžaduje duševní nastavení, fyzickou aktivitu a správnou výživu. Je důležité, aby dieta nebyla omezující. Měl by obsahovat hlavní užitečné složky, které urychlují proces hubnutí.
Protein
Vláknina ve stravěVláknina urychluje metabolické procesy, aktivuje spalování kalorií a normalizuje trávicí trakt. Odstraňuje toxiny z těla, snižuje pocit hladu. Zdroje vlákniny – zelená zelenina, celozrnné obiloviny, ořechy.
Omega-3Lidé, kteří hubnou, se často snaží ze svého jídelníčku vyloučit tuky, které jsou nezbytné pro normální fungování těla. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají při hubnutí. Jsou přítomny v listové zelenině, olivovém oleji, avokádu, rybách.
Vitamín C
DraslíkMakroelement aktivuje metabolické procesy, pomáhá snižovat index tělesné hmotnosti. Chcete-li snížit hmotnost ve stravě, musíte zavést cizrnu, ořechy, lněná semínka.
ŽelezoMikroelement se podílí na práci hematopoetického systému. Pomáhá dodávat kyslík do buněk a tkání těla. Prevence nedostatku železa podporuje spalování tuků. Jeho přírodními zdroji jsou řepa, sušené ovoce, krevety, hovězí játra.
ZinekPřidání tohoto prvku do jídla aktivuje metabolismus, obnovuje metabolismus sacharidů a vyrovnává hormony. To pomáhá snížit rychlost hromadění tuku, přírůstek hmotnosti. Zinek je přítomen v sezamových semínkách, mandlích.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.