Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Naléhavou otázkou pro mnoho žen je, jak rychle a bez poškození zdraví odstranit pár dalších centimetrů od pasu a boků? V uplynulých letech, strava získává popularitu, po kterém klesly libry nevrátí, a tělo je doplněno vitamíny a užitečnými stopovými prvky. Je to o avokádu (avokádo).
Jak užitečné avokádo a jak ho jíst
Další jméno má avokádo - aligátorová hruška (aligátorová hruška). Zámořské ovoce spadá na regály supermarketů z horkých zemí. Její hruškovitá kůže vypadá jako krokodýlí zelená, hrbolatá kůže, ale nejcennější je maso. Nutriční složení avokáda zahrnuje soli kyseliny listové, vitamínů C, K, E, B, cukr je velmi nízký a ovoce je velmi snadno vstřebáváno do těla.
Díky obsahu mastných kyselin a jeho olejnatosti má exotické ovoce stromu vavřínu vysoký kalorický obsah (160 kcal / 100 gramů). Odtud, mnoho z nich má přirozenou otázku - je možné jíst avokádo v noci, pozdě ve večerních hodinách, aby nedošlo k odtržení od režimu hubnutí? Na složitosti avocado diety, musíte přebývat trochu více získat, obcházet "úskalí" produktu.
Avocado hubnutí
Použití avokáda pro hubnutí je nejen užitečné, ale také chutný způsob, jak odstranit pár kilo, které se nahromadily, a to zejména z břicha. Díky své výživové hodnotě přináší tropické ovoce rychlé nasycení a následně proces štěpení vnitřních tuků v těle. Mějte na paměti, že avokádová strava je tvrdá, trvá tři dny. Není vhodný pro adolescenty, těhotné ženy a ty, kteří překročili 50letou hranici. Nejlepší způsob, jak zhubnout správně, je konzultovat dietologa o exotickém způsobu hubnutí.
Avokádo - užitečné vlastnosti pro hubnutí
Použití avokáda ve vaší stravě, můžete nejen zhubnout, ale také odstranit některé zdravotní problémy. Neslazené ovoce má příznivý vliv na procesy probíhající v těle. Zdravá práce každého orgánu napomáhá hromadit přebytečný podkožní tuk. Užitečné vlastnosti avokáda pro hubnutí jsou ty, které pomáhají udržet rovnováhu zdravých procesů:
- snížení rizika onemocnění srdce a cév;
- zlepšení paměti;
- regenerace vlasů, nehtů;
- normalizace cholesterolu;
- zlepšení metabolismu, zachování imunity;
- vylučování přebytečné tekutiny;
- oslabení bolesti dělohy před menstruací u žen;
- udržování hematopoetických procesů v těle;
- nezávislé spalování přebytečného tuku;
- Kosmetická a dermatologická aplikace oleje.
Jak jíst
Pro ty, kteří právě plánují zavést jižní plodiny ve své stravě, musíte se seznámit s tím, jak jíst avokádo na hubnutí? Dužina ovoce se konzumuje syrová, přidává se do salátů, omáček, koktejlů, sushi, polévek. Ovoce s chutí vlašských ořechů je lepší zvolit malou velikost, aby nedošlo k uložení poloviny řezu. Rozdělení před použitím na polovinu, musíte odstranit kámen, který má toxicitu. Hustá kůže může sloužit účelu nádoby, která slouží exotickému pokrmu. Při použití buničiny se dobře vyčistí zralá kůže.
Jak vařit avokádo
Pokud se chystáte použít avokádovou dietu, zvažte předem několik možností pro recepty, kde bude toto ovoce přidáno. Vzhledem k tomu, že tepelné zpracování je nežádoucí, aby se zachovaly užitečné látky, bude snadné připravit avokáda pro hubnutí. Vyčištěná buničina se rozřeže na kostky nebo se rozdrcí v mísiči, v závislosti na tom, který pokrm se použije.
Avocado dieta
Některé kontraindikace pro zdraví, které již byly zmíněny výše, mají avokádovou dietu. Ovoce není levné, vyváží se také z Brazílie a USA, a proto stojí za to, aby byl celý den předem kalkulován celý finanční den avokádové stravy. Řada pokrmů od občerstvení až po polévky, kde bude aplikována jižní ovocná kultura, vám pomůže snadno a pohodlně pohnout dny ztráty hmotnosti. Úplné vyloučení během jídla by mělo učinit mouku, sladké cukrovinky, tučná jídla, která by chtěla „opouštět“ na žaludek.
Avocado hubnutí recepty
Vyzbrojeni recepty s avokádem na hubnutí, můžete začít zhubnout. V den se doporučuje jíst 1-2 ovoce. Zde jsou některá doporučení pro tvorbu nabídek založená na zpětné vazbě od jednotlivců, kteří již tuto dietu použili, kde klíčovým údajem je ovoce z horkých zemí:
- Pro snídani nebo lehkou večeři je vhodný avokádový "sendvič". Ořízněte ovoce, odstraňte kost. Pulp jemně vyjměte lžíci a smíchejte s nízkotučným tvarohem. Vraťte se do hruškovité poloviny kůže.
- Buničinu oddělte směšovačem. Použijte jako těstoviny na sendvič. V Americe má tento druh použití avokáda své jméno - olej pro chudé.
- Puree ovocný mix smíchaný s kefírem pro smoothies.
- Hlavní ovoce pro guacamole je avokádo. Greenish omáčka je uctívána Mexičany. Dužina ovoce se smíchá s nakrájenými rajčaty, cibulí, sekanými bylinkami a chilli papričkami.
- Salát sestávající z kousků avokáda, vařeného vejce, čerstvé okurky. Všichni oblečeni s olivovým olejem a zelenou cibulkou.
Video
Recenze
Catherine, 30 let
Druhý rok mě baví studium různých diet. Přitahoval pozornost na základě avokáda. Ukázalo se, že zámořské ovoce má jiné jméno - Perseus American. Snažil jsem se na sobě. Líbilo se mi to, i když chuť je specifická. Za dva dny jsem upustil 1, 5 kg, opakuji třikrát ročně. Všiml jsem si, že nehty zesílily jako bonus a žaludek se nevrátí.
Natalia, 35 let
Dlouho pochyboval, zda začít dietu s avokádem, přesto trochu dražší. Pak byla přesvědčena, že to není nic za nic. Rozmanitost salátů, omáček, dokonce i polévek, kde můžete přidávat ovoce, nezanechala šanci na hlad. Ukázalo se to velmi chutné a nechtělo se jíst ani večer. Za týden jsem „zničil“ 9 plodů, podařilo se mi zhubnout o 5 kg, což bylo velmi dobré před výročí.
Vika, 44 let
Chci vám říct, jak jsem se zbavil dvou problémů najednou, což šetří čas. Rozhodl jsem se zhubnout, vybral jsem si třídenní expresní dietu s avokádem. Ztratil jsem pár liber. Ručně jsem si vybral dužinu na saláty a tak, aby šťáva nebyla marná, položte ji na čelo a tváře. Podle manžela se moje pleť osvěžila a dokonce i jemné vrásky se zpřísnily.
Elena, 26 let
Dlouho jsem přitahoval ovoce z jižních zemí - avokádo. Bála se zkusit něco nového, ale když se dozvěděla, že pomáhá zhubnout, odmítla jakékoli pochybnosti. Výsledek jíst ovoce tropického ovocného stromu nezklamal. Smíchal jsem dužinu s jinými druhy zeleniny a ovoce v salátech, po několika týdnech váhy ukázaly můj účinek - mínus 7 kg.