Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Když se člověk chce zbavit kil, je připraven se uchýlit k různým technikám a experimentům. Hlad na hubnutí - populární verze boje proti tukům, což znamená úplné odmítnutí jídla po určitou dobu. Jedná se o efektivní metodu, ale bez dodržování pravidel pro její jednání můžete ublížit svému tělu.

Co je lékařský půst?

Využití této techniky může přinést hmatatelné výsledky, pomoci vyrovnat se s dalšími patology: onemocnění dýchacího ústrojí, kardiovaskulární systém, alergické reakce, problémy s močovým a gastrointestinálním traktem. Léčba domácího hladu je obecným léčebným postupem, ale měla by být prováděna pouze za přísného dodržování pravidel.

Pravidelně se objevují nové typy lékařských hladovek, ale všechny mají společný rys - odmítnutí jíst je plné, což je základem těchto diet. Člověk musí nápoj neustále konzumovat, nemůžete ho odmítnout. Tato technika není vhodná pro každého, existuje dlouhý seznam absolutních a relativních kontraindikací, které zruší terapeutický účinek, mohou zhoršit stav pacienta. Můžete strávit půst doma nebo ve specializovaných cynikách, což je doporučeno pro lidi s jinými patologiemi.

Základní principy

Než začnete ztrácet váhu doma hladovkou, musíte se seznámit s některými rysy tohoto postupu. Před začátkem musí člověk provést očistný klystýr, aby se odstranily všechny strusky a nahromadění ze střev. Postup se provádí teplou vodou (27-30 stupňů). Člověk stráví první hladovku, obvykle po dobu 3-5 dnů. Během tohoto období je třeba dodržovat následující pravidla:

  • voda by měla být užívána v malých doušcích, aby nedošlo k pocitu nevolnosti;
  • vždy s sebou vezměte zásobu tekutin, abyste si mokřeli v hrdle;
  • denně musíte vypít asi 2-3 litry tekutiny;
  • pití alkoholu je přísně zakázáno;
  • každý den musíte chodit na čerstvý vzduch alespoň hodinu, kyslík má pozitivní vliv na metabolické procesy a zlepšuje je.

Půst pro hubnutí doma

Provádět hubnutí touto metodou doma je nezbytné pouze s plným pochopením podstaty procesu. Pokud porušíte základní pravidla, můžete si ublížit, zhoršit průběh jiných onemocnění. Úbytek hmotnosti nalačno přinese požadovaný účinek, pokud budete dodržovat následující doporučení:

  • před začátkem lékařského zákroku po dobu 2 týdnů musíte opustit slanou, smažená jídla, maso;
  • při hladovění nesnížíte příjem potravy, ale zcela ji odmítnete;
  • den před kurzem musíte udělat očistnou klystýr;
  • po kurzu budete muset jít hned doma na hubnutí.

Zobrazení

Technika této verze hubnutí má různé možnosti. Byly vytvořeny tak, aby si člověk mohl vybrat pro sebe nejlepší možnost v souladu se zdravotním stavem a charakteristikami těla. Úbytek hmotnosti při hladovění lze provést následovně:

  1. Voda nebo plná. Plné dobrovolné odmítnutí jídla, ale pít velké množství vody. Tento kurz trvá 3–23 dní v závislosti na zkušenostech a vytrvalosti dané osoby. Můžete pít pouze tekuté, tento typ je vhodný pro: čištění střevní mikroflóry, zlepšení imunity, zlepšení pleti, očištění od toxinů, strusek, omlazení.
  2. Suché nebo absolutní. Provádí se 1-3 dny s plným odmítnutím jídla a vody. Pomáhá při: infekčních onemocněních, bronchiálním astmatu, k dosažení očistného účinku, posílení imunitního systému.
  3. Kombinované. Po dobu 1-3 dnů osoba odmítá vodu, jídlo, ale postupně zavádí kapalinu od druhého dne. Doporučeno pro otoky, obezitu.
  4. Frakční. Hladovka se provádí za ztrátu váhy v několika cyklech tří dnů (suchý typ). V první fázi je naprosto nezbytné vzdát se vody a potravin po dobu 3 dnů, pak jíst 5 dní v normálním režimu (sója, ryby, mořské plody, ořechy se doporučují). Ve druhé etapě je třeba se znovu kompletně vzdát jídla po dobu 3 dnů. Pak 3 dny normální výživy. Ve třetím cyklu, odmítnutí 3 dny od jídla a vody, pak 3 dny normální stravy s bezpečnou cestou z hladovky. Ve všech fázích je zakázáno konzumovat tučné maso. Tato možnost je užitečná pro omlazení, úplné očištění, s obezitou.
  5. Krok. Po dobu 5-7 dnů je nutné zcela se vzdát jídla, dokud nenastane acidotická krize, během které se tělo zcela změní na vnitřní výživu. Dále je třeba odstranit omezení na 3 dny, a znovu opakovat. Po 5-7 dnech, musíte jít na pravidelnou stravu. Doporučuje se pro chronická onemocnění, obezitu, obtíže při udržování režimu hladovky.

Jak začít hladovět

Pokud chcete zhubnout, pak před a po dietě je velmi důležité dodržovat pravidla výživy. V předstihu, musíte začít jíst přirozené, "zdravé" jídlo. Podle recenzí lékařů, měli byste začít dodržovat správné výživy po dobu 2-3 měsíců, pokud to není možné, pak nejméně 14 dní. Nejdůležitější chybou pro ty, kteří chtějí zhubnout, je ostré odmítnutí jíst, iracionální, špatná cesta z půstu. To vede k neuspokojivým výsledkům, vzniku komplikací.

Předběžné školení by mělo být provedeno bez jakéhokoliv neúspěchu při jakémkoli video hladovění. To pomůže snížit stres, který tělo dostane kvůli odmítnutí jídla. Hladký vstup do stravy poskytne požadovaný výsledek, který se nenechá uvolnit v důsledku podvýživy. Při přípravě je nutné vyloučit:

  • pečení;
  • zvířecí veverky;
  • cukrovinky;

Předčištění

Požadovaného účinku lze dosáhnout očištěním střev, trávicího traktu z toxinů, toxinů. To zvyšuje úroveň vstřebávání užitečných minerálů, vitamínů, stopových prvků, urychluje metabolismus (metabolismus) zpracování potravin na energii. Chcete-li zjednodušit postup čištění těla, musíte udělat klystýr před půstem. V 16:00 je nutné se najíst naposledy a po 19.00 hod. Provést zákrok s odvarem z heřmánku nebo projít projímadlem. Pak můžete pít jen vodu.

Lékařské půst doma v Nikolaev

Různí odborníci na výživu, lékaři se snaží zlepšit proces půstu doma na hubnutí. Nikolajevova metoda je určena pro 21denní kurz, ale v případě potřeby může terapie trvat déle. Jedná se o komplexní postup, který zahrnuje následující pomocné body:

  • Masáže;
  • klystýry;
  • strávit více než 2 hodiny na ulici;
  • fyzioterapie;
  • sauna, vana;
  • kontrastní sprcha;
  • použití bujonu.

To je dlouhý kurz, který mohou provádět pouze vyškolení lidé, začátečníci nemohou s touto možností začít. Půst na 3 týdny je fyziologicky kompletní průběh - dokud nejsou vyčerpány všechny vnitřní rezervy těla. Tato podmínka může být určena následujícími vlastnostmi:

  • aktivní separace slin;
  • silný pocit hladu;
  • čištění střev.

Pokud se tyto příznaky objeví dříve než po 21 dnech, může být zastaven lékařský půst doma na hubnutí. Chcete-li odvrátit pozornost od myšlenek o jídle, specialista doporučuje praktikovat hobby nebo pracovní terapii. Je důležité, aby denní čistící klystýr, je nemožné čistit střeva najednou. Dokonce i bez příjmu potravy je trávicí trakt dlouhodobě kontaminován. Po kyselé krizi, vlastní živiny vstoupí do střev, který vykonávat proces podobný tvorbě non-vrozené originální výkaly.

Půst 10 dní

Toto období je považováno za průměr pro vykládku stravy. Během tohoto období je možné dosáhnout acidotické krize. Tento léčebný půst můžete zahájit pouze v případě, že vám 7denní možnost nezpůsobila problémy. To se liší tím, že pomáhá dosáhnout skutečného procesu čištění, protože je možné tělo zcela očistit pouze během krize (přechod na vnitřní živiny).

Pečlivě sledujte své zdraví. Z každého půstu by měl člověk zažít vzestup zdraví, energie a síly. Pokud takový efekt neexistuje, znamená to, že děláte něco špatně. V takovém případě je nutné kontaktovat zkušeného odborníka na výživu nebo lékaře, aby se pod jeho dohledem podrobil lékařskému postu. Pokud se necítíte dobře, léčba by měla být ukončena.

Paul Bregg

Tento specialista nemá žádné lékařské vzdělání, ale podařilo se mu vytvořit vlastní metodu efektivního půstu. On používal tuto dietu k léčbě blízkých a jeho vlastní neduhy. Základem jeho techniky je spotřeba maximálního množství tekutiny. Autor doporučuje zahájit kurz s jednodenními sezeními (půstní dny), a poté přivést čas na půst na 10 dní. Před zahájením stravy musíte pít slané projímadlo, to je zakázáno jíst po tom.

Paul Bragg oponoval klystýr během rychle. Domnívá se, že výplach střev vyplavuje důležité zdroje, porušuje rovnováhu vody a soli a narušuje obnovu tlustého střeva v plném rozsahu. Schéma postupů pro tento typ terapeutického půstu doma pro hubnutí je následující:

  • každých 7 dní denně hladovku;
  • pak každé 3 měsíce odmítnutí potravy po dobu 7 dnů;
  • jednou ročně musíte absolvovat 21denní kurz.

Podle Malakhov

Tento autor doporučuje kombinovat půst s urinoterapií, neboť je považován za korunu metody terapeutické diety. G.P. Malakhov doporučuje dietu 3-7 dnů. Během této doby, nemůžete vzít žádné jídlo, ale můžete pít vodu, přidělené moči, nebo alespoň část z toho. Je také nutné každý den dát mini-klystýr (až 200 ml) z jednoho zbaveného moči, masáže. Pro dosažení optimálního výsledku je důležitá podmínka - před zahájením kurzu je nutné provést předběžné čištění těla a během fyzického půstu provést intenzivní fyzickou námahu.

Konec

Jedná se o velmi důležitou etapu, která by měla být prováděna podle určitých pravidel, aby nedošlo k negativním důsledkům a komplikacím po dietě. Vyléčení z lékařského půstu doma by mělo zajistit přizpůsobení těla jídlu, připravit gastrointestinální trakt k dokončení práce. Pokud se tak nestane, může začít trávení a zácpa. Terapeutické hladovění doma by mělo končit následujícím způsobem:

  • jíst malá jídla a často;
  • fáze zotavení by měla trvat tak dlouho, dokud nedojde k hladovění (pokud jste se zdrželi 3 týdny, pak dokončení bude trvat 3 týdny);
  • vyhnout se přejídání;
  • Nepoužívejte menu, když necháváte dietní cukr, sůl, koření;
  • postupně zvyšovat objem potravin;
  • První 2 dny musíte jíst zeleninové jídlo, pít zeleninu, ovocné šťávy, pak můžete přidat mléčné výrobky, obiloviny, a pouze 4-5 dnů můžete jíst bílkoviny z ryb, kuřete, masa.

Kontraindikace a možné komplikace

Lékařský půst je těžký způsob, jak zhubnout, není vhodný pro každého. Tělo by mělo být připraveno na takový test, je důležité dostat se ze stravy správně. Pokud jsou nějaké chronické nebo akutní patologie, pak by měl být kurz opuštěn. Mezi absolutní kontraindikace v kategorii 0 patří:

  • maligní krevní patologie;
  • těhotenství, kojení;
  • febrilní ztráta hmotnosti;
  • dítě, stáří;
  • těžká tuberkulóza;
  • maligní nádory, které vedly k úplné imobilizaci pacienta;
  • závažná difuzní patologie;
  • těžké neuropsychiatrické nemoci, nehybnost, demence;
  • rozsáhlé vnitřní hnisavé procesy.

Je také důležité zvážit individuální vlastnosti těla, přítomnost nemocí, obecné zdraví. Půst za určitých podmínek může být prováděn pouze ve stacionárních podmínkách pod dohledem lékaře. Pokud porušíte pravidla diety, mohou se objevit následující vedlejší účinky, komplikace:

  • křeče;
  • poruchy spánku;
  • těžké bolesti hlavy;
  • podrážděnost kuřáků;
  • mdloby, závratě, slabosti;
  • pálení žáhy, řinčení s nepříjemným zápachem, zvracení;
  • pocit horka nebo zima;
  • bolesti svalů, kloubů;
  • těžké zuby.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví