K dnešnímu dni existuje velké množství různých druhů stravy, které by bylo vhodné použít v případě takové potřeby. Jedním z nejpopulárnějších je dieta na pití. Podstatou takového očištění těla je použití pouze pití jídla na jeden den nebo několik dní, metabolismus je přestavěn a dochází ke ztrátě hmotnosti.
Jaké druhy potravy pro pití existují?
Sestavte si menu takovým způsobem, aby nedošlo jen ke ztrátě těch kilo, které jste nashromáždili, ale také očistěte své tělo od toxinů a toxinů. Tam je také seznam nápojů, které se nedoporučují pít - to jsou mastné mléčné výrobky, sladké, sycené nápoje, alkohol, káva, kakao, stejně jako šťávy ne čerstvě vymačkané. To je způsobeno tím, že můžete poškodit zdraví. Zvažte, jaký druh nápojů je třeba vzít jako základ:
- Voda - musí být nutně nesycená, objem spotřebované kapaliny je 1, 5 litru;
- Vývar - to může být: maso, ryby, zelenina;
- Mléčné výrobky - je lepší věnovat pozornost nápojům s nízkým obsahem tuku;
- Šťáva - doporučuje se vařit z předpřipraveného ovoce a zeleniny bezprostředně před použitím;
- Čaj - zelený, černý, ovocný čaj k pití s citronem nebo mlékem, bez cukru;
- Compote nebo želé - vařit z bobulí a ovoce, ale bez cukru, želé vařit ovesné vločky.
Pití stravy navržen tak, aby její optimální doba trvání je 5 - 7 dní, jsou delší možnosti, například za měsíc, ale lékaři nedoporučují uchylovat se k těmto opatřením, zejména nepřipravených lidí. Také jednou týdně udělejte pitný den. Dále zvažte několik nejefektivnějších způsobů hubnutí.
1 den nebo "Den pití"
Jedná se o nejjednodušší a nejkratší verzi pitné stravy, je povoleno ji používat několikrát za měsíc. V jednom takovém dni můžete ztratit asi 1 - 2 kilogramy. Před takovou dietou je lepší jít na konzultaci, aby vám lékař doporučil komplex vitamínů, zkontrolujte, jak tyto diety používáte. Chcete-li připravit své tělo, jít na zdravou stravu - nejíst mastné, sladké, alkohol, sycené nápoje. Doporučuje se jíst čerstvé ovoce, různé obiloviny, polévky, čerstvé džusy několik dní před a po odchodu ze stravy.
Po dobu 3 dnů
Tato pitná dieta trvající 3 dny vám umožní ztratit až pět kilogramů. Nikdo vám neřekne přesnější výsledky, protože se jedná o čistě individuální rysy organismu. Pokud se rozhodnete pro kurz, který trvá 3 dny, pak musíte získat sílu a shromáždit vůli v pěst, abyste se vydrželi. Podstatou diety je zcela opustit potraviny, které je třeba žvýkat, váš žaludek bude spočívat v neustálém trávení potravy.
Pít tyto 3 dny nápoje, je nutné pít 1, 5 - 2 litry nesycené minerální vody během dne. Tato strava může být postavena následovně:
- První den - voda;
- Druhý den fermentovaný mléčný výrobek;
- Třetí den je džus nebo čaj.
Můžete si vybrat pro sebe pohodlnou možnost kombinací nápojů. Takový kurz, platí jednou za měsíc, budou pomáhat očistit tělo toxinů, toxinů, můžete také ztratit ty kilo navíc.Nezapomeňte na procházky na čerstvém vzduchu, fyzické aktivity.
Po dobu 7 dnů
Pití diety určené na týden není nejtěžší verzí stravy, její podstata se neliší od stravy na jeden nebo tři dny. Pro takovou dietu musíte připravit své tělo předem. Během tohoto období opravdu ztrácí až 7 kilogramů. Nápoje kombinovat, menu takové stravy, můžete si vytvořit svůj vlastní. Během takové hubnutí se žaludek zmenší, budete si ho moci všimnout sami, budete chtít jíst méně a méně. Hlavní je pít, když chcete pít nebo jíst. Nezapomeňte během dne vypít 1, 5 - 2 litry nesycené minerální vody. Sedmidenní dietní menu:
- Pondělí je den mléka, pijeme jen mléko, kefír, jogurt, ryazhenka ne tuk.
- Úterý - vývar den, pijeme zeleninu, maso a ryby.
- Středa - den šťáv, kombinujte zeleninové a ovocné šťávy, zředěné vodou.
- Čtvrtek - pijeme jen čaje.
- Pátek - ovocné želé bez cukru.
- Sobota - nápojový kompot bez cukru.
- Neděle - pití šťávy.
14 dní
Tyto diety lze vypočítat za dva nebo tři týdny. Během své délky je povoleno pouze pití jídla. Menu si můžete vytvořit individuálně. Doporučuje se, aby do něj vstupoval hladce a hladce. Ihned si vezměte pevné krmivo po propuštění je přísně zakázáno, protože žaludek během této doby zlomí zvyk a nemusí přijmout. Je důležité sledovat kalorické potraviny, které pijete. Optimální množství spotřebovaných kalorií denně je v rozmezí od 1 200 do 1 400 kalorií.
30 dní
Kurz po dobu 30 dnů by měl být použit pouze po konzultaci s praktickým lékařem, řekne vám, jaké vitamíny můžete užívat, aby vaše tělo mohlo přijímat všechny minerály a vitamíny nezbytné pro životně důležitou činnost a normální fungování. Nezapomeňte ovládat židli. Aby bylo možné trvat měsíc, je doporučeno vařit zeleninové pyré, takové polévky vám pomohou vyrovnat se s pocitem hladu. Dodržujte pitný režim, denně vypijte 2 litry minerální vody bez plynu.
Mechanismus pro hubnutí je následující. Po týdenní dietě jsou duté orgány vyčištěny, tělo je v této době zbaveno toxinů a strusek, může se objevit nepříjemný zápach a výtok. Po 20 dnech se očistí játra a ledviny. Na konci této stravy je vaše tělo očištěno na buněčné úrovni.
Choco pitné stravy
Tento způsob hubnutí je založen na dvou složkách - čokoládové dietě a pití. Pokud se čokoláda doporučuje jíst čokoládu během dne, tato možnost znamená, že budete pít horkou čokoládu bez cukru, kakao z netučného mléka. Nezapomeňte na vodu. Délka kurzu může být od 3 do 7 dní, během této doby můžete ztratit až 7 kilogramů nadváhy.
Prvky prvního dne
Pokud se rozhodnete pro dietu, která bude trvat déle než jeden den, pak mějte na paměti, že první den bude nejtěžší, protože vaše tělo není zvyklé na takovou dietu. Spuštění kurzu by mělo být velmi hladké, je lepší postupně tělo připravovat, protože pro něj je poněkud stresující. První den diety - nejtěžší fáze, budete chtít ze zvyku jíst něco. V této době budete pociťovat poruchu v nepřítomnosti dobré nálady. V prvních dnech bude organismus očištěn, bude nepříjemný zápach, nálet na jazyk, další nepříjemné pocity.
Dieta - co může a nemůže
Zvažte seznam povolených produktů. Patří mezi ně: různé druhy čaje, mléčné nápoje, čerstvé šťávy, vývary a nesycená minerální voda, s delší diety, můžete pít šťouchané polévky. Seznam zakázaných nápojů zahrnuje následující produkty: sycené, sladké, mastné nápoje, kávu, zakázané kakao. Kakao je povoleno, pokud jde o verzi šokového nápoje.
Odejít z pitné stravy
Vystupovat ze stravy by mělo být postupně přeskupovat obvyklé pro váš systém výživy těla. V době, kdy by měla být přibližně dvakrát tak dlouhá. Pokud kurz trval jeden týden, měl by být výstup z něj dva týdny. Nespěchejte k jídlu moučné výrobky, mastné, kořeněná jídla. Prvních pár dní, jíst tuhé jídlo pouze na snídani, stejně jako na oběd a večeři, měli by být všichni stejné pití. Po tom, postupně nahradit pití oběd se známým jídlem, to by mělo trvat i několik dní, po kterém byste měli jíst pevné jídlo a večeři.
Kolik kilogramů na takovém systému skutečně ztratí?
Pití diety znamená, že budete muset ztratit tyto další libry. Jejich množství závisí na tom, jakou váhu máte, kolik můžete udržet kurz, je také důležité zajistit, aby kalorický obsah konzumovaných nápojů nepřesáhl 1500 kilokalorií. Na první den můžete ztratit až 2 kilogramy, jedli týden, pak až 7 let. když se začnete zbavovat zbytečných kilogramů.
Je možné ublížit tělu?
Rozhodně touto metodou hubnutí hrozí riziko poškození zdraví, pokud nechcete poslouchat rady lékařů, je nemožné, aby všichni a všichni chodili na takovou dietu. Existuje riziko vzniku anorexie, aby se z ní správně nedostalo. Harm se aplikuje na vnitřní orgány, které při půstu ztratí buňky, tento proces je nevratný. S takovými diety se stále pozoruje anémie, zhoršuje se krvácení, trpí imunita a kůže ztrácí svou přitažlivost a zdravý vzhled, riziko gastritidy je velmi vysoké.
Foto před a po hubnutí
Pitná strava získala širokou popularitu, ale nezapomeňte na nedostatky tohoto typu hubnutí. Je to velmi účinné, protože najednou opravdu ztratíte 7 - 10 nebo více liber, ale zároveň musíte být s touto dietou opatrní. Mnozí, kteří zažili tento způsob hubnutí, sdílejí výsledky, neskrývají svou radost z toho, že ztratili otravné kilogramy hmotnosti. Další, viz foto tenký.
Zpětná vazba na výsledky
Natalya, 28 let: Jak moc jsem byl unavený, když jsem porodila, bylo mnohem těžší, než jsem si myslela. To prostě neudělal, ale nadměrná váha se vrátila a navíc mi přinesla pár dalších přátel. Ale tato technika mě zasáhla přímo, v prvním týdnu jsem ztratil 5 kg. Bylo to poprvé a jsem velmi rád. Později se pokusím o měsíc.
Marina, 45: Nadměrná váha neznamenala jen pocit nepohodlí, ale také hanbu před lidmi. Rozhodnuto o pitné dietě. Příprava proběhla dobře. Tři dny jsem ztratil 4 kilogramy, ani jsem si nemyslel, že je to skutečné. Doporučuji vyzkoušet, první den byl velmi obtížný, a pak to nějak usnadnilo.
Svetlana, 25 let: Po porodu jsem získal 20 kg nadváhy, chtěl jsem rychle ztratit, nic mi nepomohlo. Ale tato strava - jen nález, první dva týdny - mínus 9 liber, byl jsem v šoku. Budu pokračovat a určitě dosáhnu nastavené hodnoty mého ideálu a požadované váhy.