Chcete-li přilákat dítě do sportu, není nutné čekat, až vyroste. Můžete začít již po dvou týdnech od okamžiku narození. Zkušení pediatrové vyvinuli speciální fitball cvičení pro kojence. Lekce vám přinese nejen radost, ale také přinese velké výhody.

Výhody tříd na fitball pro novorozence

Cvičení na fitbalu pro novorozence přispívají k rozvoji vestibulárního aparátu dítěte. Toto oddělení lidského systému je jedním z nejdůležitějších a nejužitečnějších v pozdějším životě, takže je lepší začít trénovat od prvního roku života. Drobek na míči dělá pohyby připomínající plavání v bříšku mé matky. Díky tomu vstupují do mozku vestibulární, kinestetické a vizuální impulsy. Kromě toho dítě uvolňuje, což zlepšuje dýchací funkce, a dostává druh fyzioterapie v důsledku vibrací.

Jak si vybrat fitball pro děti

Různé výrobní společnosti uvádějí na trh mnoho typů fitbalů, které pomáhají při fyzickém vývoji dětí. Při výběru míče, na kterém budete s dítětem pracovat, je nutné věnovat pozornost následujícím parametrům:

  1. Velikost Ideální míč pro cvičení - ne více než 75 cm v průměru.
  2. Kvalita Zkontrolujte, zda dlaň pružně tlačí. Vhodná koule bude plastová a při stlačení bude mít svůj původní tvar. Kvalitní výrobek má hladký povrch, bez švů a vyboulení.
  3. Bradavka U značkových kuliček je bradavka dokonale pájena dovnitř, nelepí se na nic a navíc nemůže zranit jemnou pokožku novorozence. Pro "padělky" je typické, pokud je tato položka znatelná.
  4. Elektrostatické vlastnosti. Fitball by měl mít dobré antistatické vlastnosti pro snadnou povrchovou úpravu. Vysoce kvalitní cvičební míče s dětmi jsou vyrobeny z ekologického materiálu, na který se nelepí ani prach.
  5. Povrchová pórovitost. Kuličky, které nejsou značkové, studené. Nejlepší výrobek bude vždy teplý.
  6. Barva Značkové fitbalky pro kojence přicházejí v různých barvách, například kovové, přirozené světlo a tmavé, transparentní s potiskem obrázků atd. Pokud je míč příliš velký, jasná duha nebo forsforno-jedovatý stín, pak se jedná o padělek.

Jak na to

Než začnete dělat cvičení pro děti na novém fitbalu, rodiče by se měli seznámit s doporučeními odborníků na gymnastiku:

  1. Kdy začít? Cvičení s dětmi je možné, když se matka a pipsqueak plně přizpůsobí doma, dětský režim se zlepší. To znamená nejdříve 2-3 týdny po narození.
  2. Ideální čas pro praxi. Začátek výuky s dítětem by měl být nejméně hodinu po krmení.
  3. Hlavní věc - že rodiče nemají rádi. První lekce by neměla vyděsit ani dítě, ani dospělého, proto se nejprve snažte třást dítě na fitbalu po velmi krátkou dobu.
  4. Udržujte své dítě v pořádku. Křehké dětské klouby (zápěstí a kotník) ještě nejsou připraveny k natahování, drží malého muže.
  5. Je nesmírně nežádoucí donutit dítě, aby to dělalo proti své vůli. Vidíte-li, že dítě není k takové zábavě nakloněno, netrvejte na tom, aby dítě nebylo násilím.
  6. První cvičení pro kojence na fitbalu by neměla být delší než 7 minut. V případě, že strouhanka tentokrát nevydrží, je lepší přestat trénovat.

Efektivní sada cvičení pro míč pro děti

Cvičení pro kojence na fitball přinášejí radost nejen dětem, ale také přispívají ke zlepšení jejich zdraví. Třídy jsou rozděleny do několika kategorií vhodných pro určitý věk. Každý měsíc dítě zvládne některé nové pohyby, takže odborníci doporučují dělat komplexní gymnastiku od narození.

Fitball cvičení s dětmi od 1 do 3 měsíců

První fáze cvičení pro kojence na fitbalu obsahuje pouze čtyři možnosti:

  1. Zatočte se na zadní straně. Přikryjte fitball čistým prostěradlem, dejte dítě a pomalu ho posouvejte tam a zpět zleva doprava. Jemně přidržte trup nebo nohy.
  2. Bouchněte na bříško. Provádíme všechny výše popsané akce, které napodobují pasivní plavání, jak matky nedávno měly v žaludku.
  3. "Fotbal". Aby dítě bylo silnější a silnější, položte jej lícem nahoru a přineste fitball na nohy, lehce ho zatlačte. Drobek bude tlačit míč pryč a ty ho přivedeš zpět, dokud cvičení nepřinese dětem radost.
  4. "Jaro". Položili jsme dětský obličej na míč a plynule zatlačili na záda s pružnými pohyby. Můžete také dát dítě zadek dolů, v tomto případě budete muset stisknout na boky a ramena.

3 až 6 měsíců

Když se dítě stane o něco starší, můžete přidat několik cvičení:

  1. Tlačí házenkářský fitball. Abychom toho dosáhli, položili jsme před drobky fitball a přinesli je tak, aby se dítě mohlo odtlačit.
  2. Posílení břišních svalů. Pomáháme novorozeně vstávat v sedě. Můžete se pokusit ohnout, a pak narovnat nohy na kolenou, takže se dítě snaží tlačit míč.

Od 6 měsíců do jednoho roku

Dospělé děti mohou již přidat složitější cvičení:

  1. "Létat!". Poprvé nemusí fungovat, ale pak - nutně. Nejdříve položíme batole na levé křídlo, zatímco ho držíme u pravého holeně a předloktí. V této pozici, dítě v obou směrech. Posouváme a opakujeme akce.
  2. "Hvězda". Díky tomuto cvičení posiluje páteřní svaly drobků. Dva lidé jsou zapotřebí k provedení: jeden vezme nohy, druhý pokrývá předloktí. Pak oba dospělí hodí dítě tak, aby se jen malé rukojeti a nohy dotýkaly fitbalu.
  3. "Žába". Dejte dítě bříško dolů, držte každou nohu. Ohněte, rozepněte si své oblíbené nohy, a tím si odvazujte fitball.

Video tutoriály pro začátečníky

Cvičení na míči pro děti mají vlastní techniku výkonu. Správná shoda nezpůsobí novorozeným nepohodlím. Pro mumie a tatínky, kteří se chtějí pobavit s drobky a navíc přinést spoustu zdravotních výhod, jsou pro novorozence k dispozici speciální vzdělávací video lekce pro gymnastiku. Určitě stojí za to podívat se na ty rodiče, kteří nejsou sebevědomí nebo se bojí poškodit dítě aktivní činností.

Gymnastika pro novorozence

Cvičení na fitball pro kojence s instruktorem pro děti

Kategorie:

Zdraví