Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Dokonce i vysoký obsah kalorií nebrání odborníkům na výživu, aby používali prospěšné vlastnosti avokáda pro hubnutí, používali ovoce v různých receptech, aby zachránili tělo před přebytečným tukem a nasycili tělo vitamíny. Úžasné exotické ovoce urychluje metabolismus a začíná proces ztráty tuku. Vědci směle prohlašují, že jedinečné složení aligátorové hrušky dokáže nahradit všechny ostatní produkty pro lidi, toto ovoce neopustí lidské tělo bez vitamínů a mikroprvků nezbytných pro život.

Užitečné vlastnosti avokáda pro hubnutí

Vysoce kalorické, avokádové tučné potraviny a ztráta hmotnosti se obtížně spojují. Ovoce obsahuje asi 75% mastných kyselin, ale použití aligátorových hrušek, jak se zbavit kil, je odůvodněno neobvyklým složením. Ovoce je schopno ovlivnit metabolismus, urychlit procesy v těle a ovoce obsahuje přirozený spalovač tuků, který pomáhá rychle zhubnout.

Tuky, které jsou mnoho ve složení plodu, se rychle vstřebávají, aniž by zasahovaly do procesu hubnutí. Neexistuje téměř žádný cukr, absolutně žádný cholesterol. Množství vitamínů různých skupin v aligátorové hrušce se neporovnává s žádným jiným ovocem nebo zeleninou. K tomu přidejte velké množství solí draslíku, hořčíku, vápníku, fosforu, sodíku, abyste zajistili jedinečný blahodárný účinek exotického plodu na tělo navíc ke ztrátě hmotnosti.

Pro ženy

Bohatá vitamínová skladba aligátorové hrušky je prospěšná nejen pro postavu ženy, ale i pro přebytečný tuk na bocích a břiše. Minerály, vitamíny a stopové prvky obsažené v ovoci, zlepšují imunitu, čistí ženské tělo od škodlivého cholesterolu, snižují krevní tlak a pozitivně ovlivňují funkčnost všech systémů a orgánů. Vědecky potvrzuje použití avokáda pro ženy z hlediska vizuální přitažlivosti. Množství vitamínů E a A je přímou cestou ke zdraví a kráse vlasů, nehtů a zářivé kůže.

Pro muže

Alligator hruška ocení muže. Pro ně je cenný pozitivní vliv ovoce na nervový systém. Pravidelná konzumace ovoce činí představitele silnějšího pohlaví rozumnou, sebevědomou. Tato skutečnost nekončí prospěšné vlastnosti avokáda pro muže. Ovoce je silné afrodiziakum, které zvyšuje mužskou sílu a zlepšuje reprodukční funkci.

Jak jíst avokádo na hubnutí

Chcete-li zhubnout, nemusíte jíst pouze avokádo. Osvoboďte dietu z mouky a tukových potravin a přidejte půl nebo čtvrtinu zralého ovoce k jídlu. Nezáleží na tom, jak jíst avokádo na hubnutí: jako samostatný produkt nebo na vaření pokrmů. Existuje několik pravidel, pozorování, která nepoškozují vaše zdraví:

  1. Kámen ovoce obsahuje velké množství toxinů, které se uvolňují při styku se vzduchem. Odstraňte kámen ihned po řezání ovoce.
  2. Skladování loupaného ovoce je povoleno pouze v chladničce. Při pokojové teplotě se maso změní na černou.
  3. Během tepelného zpracování je část užitečných látek exotického produktu ztracena, takže je lepší použít surovinu.

Co jíst avokádo pro hubnutí

Neobvyklá chuť produktu vám umožní použít k vaření různých jídel: od sushi po saláty. Avokádo se často kombinuje se zeleninou a nejchutnější kombinace je s rajčaty a okurkami. Plody také harmonizují s aligátorovými hruškami, nejlepší duet tohoto ovoce je s citrusovými plody. Maso a ryby - další možnost, jak jíst avokádo pro hubnutí. Produkt se rozemele v mixéru nebo se rozseká na kousky. Tepelné zpracování ovoce je nežádoucí vzhledem ke snížení příznivých vlastností.

Můžu jíst avokádo v noci

Úžasné vlastnosti aligátorových hrušek a jejich přínosy pro hubnutí neponechává žádné možnosti: Avokádo na noc může být a dokonce by mělo být konzumováno. Můžete si vybrat různé pokrmy k jídlu ve večerních hodinách, pokud neobsahují mastné, uzené, vysoce solené potraviny. Chcete-li se zbavit nadváhy vám pomůže rolls, saláty, ovocné a zeleninové občerstvení, ve kterém je jedna z přísad avokádo.

Kolik avokádo lze jíst denně

Jméno přesné množství ovoce, které chcete jíst denně za hubnutí, to je nemožné. Tato otázka je řešena individuálně. Bohatý a výživný produkt rychle uspokojuje hlad, ale neměl by být zneužíván. Norma avokáda za den při ztrátě hmotnosti je maximálně dvě. Pár avokádo obsahuje asi 400 kalorií a je schopen nahradit plné jídlo nebo večeři. Když monodiet na avokádu, 5 ovoce je používáno. Lékaři nedoporučují používat denně více než polovinu ovoce denně v denní stravě.

Avocado dieta

Chcete-li se zbavit kilo navíc vyvinula několik diet, hlavní složkou je aligátor hruška. Avocado dieta pomáhá ztratit až 1 kg hmotnosti denně. Avocado dieta může zahrnovat výhradně exotické ovoce nebo jejich kombinaci s masem, rybami, obilovinami, zeleninou, ovocem a mléčnými výrobky. Populární způsob, jak zhubnout s aligátor hruška po dobu 5 dnů. Menu pro celou dietu je následující:

  1. Snídaně - půl avokádo, 50 g nula tuku tvaroh.
  2. Oběd - salát z ½ aligátorových hrušek, rajčat, okurek, vajec a zelené cibule.
  3. Večeře - půl avokádo, vařené vejce, 100 g vařeného hovězího masa.

Výhody a nevýhody stravy

Než začnete dietu pro hubnutí na aligátor hrušky, musíte zjistit, jaké jsou výhody a škody na avokádo. Odborníci se domnívají, že dieta pro avokáda by měla být krátká, jinak se může objevit metabolická porucha. Kromě tohoto nedostatku stravy má mnoho výhod:

  1. Psychické potíže při hubnutí se nevyskytují, protože šťavnaté plody rychle uspokojí hlad a sníží chuť k jídlu.
  2. Úbytek hmotnosti je dobře snášen a není vhodný pouze pro děti, těhotné ženy a starší osoby.
  3. Dostatečné množství jiných potravin v dietní nabídce, která může být jedena s hlavní složkou je různorodá.

Jak vařit avokádo na hubnutí

Tropické ovoce je široce používáno ve vaření. Vhodné je mnoho receptů s avokádem na hubnutí. Kromě dominantního produktu ve složení jídel mohou být vařené maso a drůbež, ryby, chobotnice, nízkotučné tvaroh, bylinky, zelenina, ovoce, ořechy. Dejte výhodu těm produktům, které mají nízký obsah kalorií, protože na talíři již máte výrobek s vysokou kalorií.

Avokádový salát

  • Doba vaření: 10 minut.
  • Služby: 2 osoby.
  • Kalorií nádobí: 166 kcal.
  • Účel: snídaně, oběd, večeře.
  • Kuchyně: Mexická.
  • Obtížnost přípravy: snadná.

Mořské plody a aligátorová hruška - perfektní kombinace chuti a přínosu. Dietní salát s avokádem pomůže zbavit se nadváhy, nabít tělo významnou částí komplexních sacharidů a užitečných mononenasycených tuků, které přispívají k dobré práci kardiovaskulárního systému. Proteiny, vláknina, vitamíny, minerály, stopové prvky - to vše je do značné míry přítomno v lahodném salátu. Vařte ji jako vydatnou snídani, oběd nebo večeři, vychutnejte si chutné jídlo a zhubněte!

Složky:

  • tygří krevety - 20 ks;
  • rucolla - 100 g;
  • avokádo - 1 ks;
  • Cherry rajčata - 10 ks;
  • citron nebo limetková šťáva - 1 polévková lžíce. l.;
  • rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
  • sojová omáčka - 1 polévková lžíce. l.;
  • balsamico omáčka - 1 polévková lžíce. l.;
  • sůl, pepř - podle chuti.

Metoda přípravy:

  1. Umyjte rukolou, roztrhejte ji na kousky a přeložte do salátové mísy.
  2. Avokádo oloupeme, odstraníme kost, nakrájíme na kousky, posypeme citronovou nebo limetkovou šťávou.
  3. Myjte rajčata a nakrájejte na polovinu.
  4. Smíchejte máslo, balsamico a sójovou omáčku, sůl a pepř.
  5. Smíchejte všechny ingredience salátu a dresingu.

Avokádo Guacamole

  • Doba vaření: 10 minut.
  • Porce: 10 osob.
  • Kalorií: 150 kcal.
  • Účel: omáčka.
  • Kuchyně: Mexická.
  • Obtížnost přípravy: jednoduchá.

Pro Mexičany je guacamole nejjednodušší omáčkou z jídel podávanou s chlebem a zeleninou. Pro jeho přípravu bude vyžadovat zralé ovoce, ve kterém je kost snadno oddělena od buničiny. Hotový výrobek se podává s hranolky, smaženým pita. Pro ty, kteří jsou na dietě, avokádová omáčka z guacamole je nejlepší nespojit s takovými škodlivými produkty. Použijte zelenou hmotu jako koření na maso nebo ryby.

Složky:

  • avokádo - 2 ks;
  • vápno - 1 ks;
  • olivový olej - 3 lžíce. l.;
  • černý pepř, sůl - podle chuti.

Metoda přípravy:

  1. Oddělte maso od kůže a kosti.
  2. Oloupané ovoce nalijte limetkovou šťávou.
  3. Buničinu rozemele v mixéru.
  4. Přidejte olej, sůl, pepř.
  5. Znovu mixér znovu poražte.

Avocado krémová polévka

  • Doba vaření: 10 minut.
  • Služby: 4 osoby.
  • Kalorií: 160 kcal.
  • Účel: oběd.
  • Kuchyně: Španělská.
  • Obtížnost přípravy: snadná.

Avocados jsou dokonalým výrobkem pro vaření letních polévek. Je lepší neohřívat toto ovoce, aby se zachovalo maximální množství draslíku, fosforu, hořčíku, mnoha vitamínů a dalších prospěšných látek, které naše tělo potřebuje. Avocado polévka recept je rychlé, jednoduché jídlo, které i dítě zvládne.

Složky:

  • žlutá paprika - 2 ks;
  • žlutá rajčata - 1 kg;
  • okurka - 1 ks;
  • avokádo - 1 ks;
  • vápno - 1 ks;
  • olivový olej - 2 lžíce. l.;
  • sůl, pepř - podle chuti.

Metoda přípravy:

  1. Okurka slupka, sekat, a dokonce i rajčata, papriky.
  2. Zeleninový materiál důkladně poražte pomocí mixéru.
  3. Do pasty přidejte limetkovou šťávu, olej, koření, složky promíchejte s mixérem.
  4. Zeleninová směs se protlačí sítem, odstraní se přebytečná buničina.
  5. Avokádo oloupeme, odstraníme kost, maso nakrájíme na kousky.
  6. Nalijte směs zeleniny na talíře, přidejte plátky aligátor hrušky ke každému.

Kontraindikace

Ačkoli aligátorová hruška má mnoho příznivých vlastností, stále existují některé kontraindikace pro avokádo. Nejpřísnějším zákazem používání tohoto ovoce v potravinách je osobní nesnášenlivost. Buďte opatrní, pokud jste alergičtí na citrus a latex. Nepodávejte exotické ovoce dětem do 3 let, stejně jako těm, kteří mají problémy se žaludkem a slinivkou břišní. Avocado dieta se nedoporučuje v případě, že osoba nemá 16 nebo již více než 50 let.

Video: jak je avokádo užitečné a jak ho jíst

Recenze

Marina, 33 let

Avocado při hubnutí mi doporučil odborník na výživu. Zpočátku jsem byl k tomuto účelu skeptický, protože jsem věděl o vysokém kalorickém obsahu produktu. Dostal jsem dietu, ve které byla denně použita polovina ovoce. Po několika týdnech se výsledek projevil nejen v šupinách, ale také na stavu kůže, vlasů, nehtů.

Tatyana, 43 let

Jednou za pár týdnů (někdy častěji) domluvím půst pro avokáda, jedu jen toto ovoce. To trvá asi 700-800 gramů denně, bez pocitu hladu. Tato metoda mi pomáhá udržet normální váhu, ale vždy se snažím vyhnout nezdravému jídlu.

Anna, 25 let

Miluji avokádovou dietu velmi, je škoda, že ji nemůžeme dlouho sledovat a specifická chuť ovoce může být nudná tři dny. Během hubnutí vzlétnu až 3 kg bez pocitu hladu. Kromě diety, snažím se jíst avokádo 2-3 krát týdně. Vždy jsem měl nízký hemoglobin a s takovou výživou opravuji ukazatele.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása