Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

S koncem zimy se ženy začnou upřeně dívat do zrcadla a s lítostí si všimnou, že tělo má zvláštní kruhovitost. Když reflexe není šťastná, začne hledat diety, půst dnů, aby se na jaře dostal nahoru. Vyvstává otázka: jak ztratit tyto libry navíc, aby to bylo bez problémů a dodatečných nákladů? Přijďte na záchranu mrkve stravy. Tato zelenina se nachází na policích po celý rok. Kdo by tvrdil, že taková dieta se nejlépe provádí na podzim, kdy je mrkev jen ze zahrady? Ale na jaře můžete dosáhnout dobrých výsledků.

Základní pravidla pro mrkev

Od dětství víme, jak užitečná je mrkev. Vitamíny a stopové prvky ve svém složení mají pozitivní vliv na zrak, kůži, vlasy. Obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá čistit střeva. Má příjemnou chuť a nízkokalorické - proto je velmi vhodná mrkev pro hubnutí. Je nutné vzít v úvahu pouze kontraindikace:

  • onemocnění žaludku a střev;
  • alergie;
  • těhotenství;
  • onemocnění jater.

Můžu jíst mrkev na dietě? Pokud plánujete hubnutí pomocí této metody, měli byste vzít v úvahu, že tento produkt je hrubý a tvrdý ve své syrové formě, takže byste měli poslouchat své tělo a zastavit proces při sebemenším nepohodlí. S cílem zhubnout s použitím mrkve nezpůsobilo potíže, měli byste dodržovat pravidla:

  • pít velké množství vody;
  • plnit mrkev rostlinným olejem, zakysanou smetanou;
  • jíst 6krát denně;
  • přidat fyzickou aktivitu;
  • vyloučit sůl, cukr;
  • udělat hladký výstup po dietě.

Dietní možnosti, menu a recepty na hubnutí

Pokud si myslíte, že mrkev dieta je velmi monotónní a obtížné, zkuste lehký recept. Lze použít na týden nebo deset dní:

  1. Snídaně - sklenice mléka nebo kefíru, 200 g mrkve.
  2. Snack - přidané žitné sušenky.
  3. Oběd - čočková polévka, salát s mrkví a rajčaty.
  4. Snack - jablko.
  5. Večeře - mrkev kastrol (200 g) plus 100 g vařené rýže.

Snadno snášená mrkev-zelná strava. Produkty dostupné, část mrkve na receptu je nahrazena zelím. Pokud si vezmete obvyklé (bílé), je lepší použít syrový, ale květák se vaří nebo vaří. Pomocí této diety během týdne, můžete střídavě metody psaní v syrové a vařené formě. Povoleno dělat saláty, vařit polévky, jíst zeleninu ve formě kastrolů.

Vynikající výsledky dávají mrkev-grapefruitovou dietu. Toto ovoce podporuje spalování tuků, ale má kontraindikace pro použití: gastrointestinální onemocnění, léky. Menu podle dne v týdnu:

  1. 2 grapefruity, kuřecí prsa, 3 mrkve.
  2. Proso kaše, 2 pomeranče, grapefruity, 3 mrkve.
  3. 200 g hovězího masa, grapefruitu, 1 vařené mrkve.
  4. 1 kg mrkve s citronovou šťávou, med.
  5. 3 grapefruity, 1, 5 litru citrusové šťávy.
  6. 4 syrové mrkve, 3 vařená vejce, 3 plátky žitného chleba.
  7. Ovesné vločky, 1 grapefruit, 2 syrové mrkve, 1, 5 litru mrkvové šťávy.

Rychlá monodieta po dobu 3 dnů

Třídenní dieta mrkve je mono-dieta, protože pro výživu se používá pouze jeden hlavní produkt. Během dne bylo dovoleno pít vodu a zelený čaj, a na večeři povolil sklenici mrkvové šťávy, která nahradí část salátu. Zároveň můžete ztratit až tři kilogramy. Hlavním produktem je mrkevní salát, který se konzumuje v 6 recepcích. Skladujte v chladničce. Je nutné rošt co nejmenší kilogram této světlé zeleniny, přidejte:

  • velké jablko;
  • grapefruity nebo pomeranče;
  • 3 Kiwi;
  • pro oblékání: citronová šťáva, lžíce olivového oleje, lžíce medu.

Mrkev a jablko po dobu 5 dnů

Tato dieta je mírnější, ale vyžaduje, aby byl protein přítomen ve stravě. Jablka se doporučuje sladké a kyselé odrůdy. Je možné snížení hmotnosti až na 5 kg. Menu pro všech pět dní je stejné:

  1. Snídaně Dvě pečená jablka.
  2. Oběd Salát se šťouchanou mrkví, ochucený rostlinným olejem, 300 gramů.
  3. Večeře 100 g vařených ryb nebo masa. Salát je stejný jako u oběda. Je povoleno nahradit ryby tvarohem.

Mrkvová dieta mínus 11 kg po dobu 7 dnů

Trvá trpělivost držet mrkev stravy po dobu sedmi dnů. Ale výsledek vás potěší. Při této metodě buďte velmi opatrní, s ohledem na všechny kontraindikace, aby nedošlo k exacerbaci onemocnění. Stojí za zmínku, že s tak dlouhým používáním mrkve je možná změna barvy pleti - změní se žlutým odstínem. To není nebezpečné, a dokonce má své plus: pokud v této době jít do solária, opálení bude ležet velmi hladce a být krásný.

V této dietě po dobu jednoho týdne je dovoleno jíst mrkev v jakékoliv formě: syrové nebo vařené. V druhém případě má více antioxidantů a pro žaludek je to příjemnější. V den, kdy trvá jeden kilogram mrkve. Můžete si salát, stačí vyplnit ho ne máslo, ale s malým množstvím zakysané smetany. Když je čas, je lepší, aby se nová část pokaždé. Pokud to nefunguje - naplňte zakysanou smetanou těsně před použitím. Mrkev může být třena, nasekaná, šťouchaná nebo šťávová. V dopoledních hodinách je dovoleno pít sklenku kefíru, pokud je proces přenášen s obtížemi. Nezapomeňte na správný výstup z ní.

Mrkev-řepa po dobu 10 dnů

Dieta s řepou spolu s mrkví zahrnuje použití zeleniny v syrové a vařené formě. Povoleno ve dvou ze šesti jídel vypít sklenici mrkvové šťávy, řepy nebo jejich směsi. Doporučuje se ředit boky bujónu. Saláty jsou ochucené rostlinným olejem a citronovou šťávou. Důležité je ukončit po dokončení procesu. Denní menu:

  1. Snídaně Salátová řepa a mrkev, 250 g
  2. Oběd Zeleninová polévka: mrkev, řepa, cuketa - 200 gramů. Salát - jako na snídani (100 g).
  3. Večeře Salát s čerstvou mrkví, řepa s česnekem a zakysanou smetanou - 200 g.

Ačkoliv řepa obsahuje velké množství vitamínů a stopových prvků, její použití v potravinách není pro organismus příliš přínosné. I když je konzumován vařený, existuje řada kontraindikací pro jeho použití:

  • nízký krevní tlak;
  • žlučové kamenné onemocnění;
  • diabetes mellitus;
  • zánět tenkého střeva;
  • chronická cystitida;
  • onemocnění gastrointestinálního traktu.

Dieta na výstupu ze stravy

Vzhledem k tomu, dieta pomocí mrkve je velmi těžké pro žaludek, to produkuje silný úklid, měli byste hladce přejít na příjem běžných potravin. Správný výstup po mrkev stravy je velmi důležité. Na snídani čtvrtý den byste měli vypít další sklenku kefíru. Při večeři se přidají dvě pečené brambory a na večeři sto gramů vařeného kuřete. V následujících čtyřech dnech byste se měli vyvarovat tuku, slané, mouky a pak vás odraz v zrcadle potěší.

Video o výhodách mrkve pro hubnutí

Podívejte se na video - a zjistíte, zda potřebujete připravit přípravky na dietu mrkve. Budete rozumět, jaké funkce vaření, proč potřebujete speciální obvaz. Máte nějaké dotazy? Poslouchejte a podívejte se, proč je nebezpečné provádět takovou dietu déle než deset dní - informace o výhodách mrkve se ztrátou hmotnosti vám budou k dispozici. Nezapomeňte ale na to, jaké kontraindikace jsou pro aplikaci této techniky.

Recenze o výsledcích hubnutí

Eugene, 30 let: Shromáždil se po zimě, aby si oblékl šaty, a zip se nezapíná. Na radu přítelkyně seděla na dietě s mrkví. Miluji tuto zeleninu moc a strávil tři dny bez problémů. Moc se mi líbil salátový dresing, to bylo velmi chutné i bez použití soli. Pravda, odstranil jsem med kvůli jeho alergiím. Ztratil jsem 2 kg, vynikající dietu, doporučuji.

Angela, 25 let: Velmi se mi líbila dieta z mrkve. Sešli jsme se s děvčaty v práci a rozhodli jsme se sedět na něm pět dní společně, abychom přešli o přebytek na jaře. Překvapivě jsme byli čtyři a všichni ztratili váhu různými způsoby. Někdo jen kilogram, někdo - mínus tři, a já jsem ztratil pět! Skvělá strava, opakujte to na podzim. Doporučuji všem!

Nina, 42 let: Slyšel jsem o dietě s mrkví na dlouhou dobu, ale rozhodl se sedět na ní v září, kdy sklizeň dozrála v zemi. Bála jsem se, že bych měla hlad, a vybrala jsem si na večeři dietu s použitím masa nebo tvarohu. Vzala si vařená kuřecí prsa, jedla s mrkví. Trpěl dietou snadno, klesl o 4 libry. Doporučuji vám to zkusit!

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása