Pro ženy a muže je důležitá příprava na těhotenství, spočívající v psychologické práci, přijímání vitamínů a provádění základních testů. To zvyšuje šanci na úspěšné pojetí, zlepšuje pohodu matky během těhotenství a má vliv na zdraví budoucího dítěte. Odborníci doporučují zodpovědný přístup k plánovacímu období, aby se eliminovalo riziko dědičných abnormalit plodu.

Co se připravuje na těhotenství

Aby bylo možné tělo řádně připravit na těhotenství, je nutné provést určitý soubor činností. Jedná se o jednoduchou, ale odpovědnou manipulaci, která umožňuje zdravé dítě. Plánování se skládá z psychologických, fyzických opatření, brát vitamíny, revidovat životní styl. Záleží na pravděpodobnosti početí, pohodlném nošení, porodu bez komplikací. Seznamte se s kroky, které jsou součástí koncepce přípravy a kroků plánování.

Psychologické

Psychologická příprava je nutná pro těhotenství. Někteří lidé chtějí dítě natolik, že se snaží „přizpůsobit“ měsíc, den početí, aby porodili dítě určitého pohlaví a znamení zvěrokruhu. To je z lékařského hlediska špatné - ovulace se nevyskytuje ve všech cyklech. Každá zdravá žena 1-2 krát ročně, cykly se vyskytují bez ní a ovulace je ovlivněna mnoha rizikovými faktory.

Pár bez zdravotních problémů od chvíle, kdy se začali pokoušet otěhotnět, je rok pro vlastní pojetí. Pokud po tomto období nenastane těhotenství, je nutné se poradit s lékařem, aby se přehodnotil psychický stav. Od stresu, stresu v práci, nemoci, nejistoty ohledně zítřka existují nedostatky, které ovlivňují proces přípravy.

Fyzické

Minimální cvičení při přípravě na rychlé pojetí, hubnutí pomůže nést ovoce bez zvláštních zdravotních problémů. Během těhotenství, páteře, břišní svaly a nohy nesou zátěž - věnujte jim pozornost, když plánujete otěhotnět:

  1. Páteř a hřbet - zpevňují svaly trapezius a latissimus, svalový korzet na zádech k přípravě na vychýlení těla pod hmotností plodu.
  2. Žaludek - práce na svaly abs a perineální, aby byly pružnější.
  3. Ruce - triceps, ramena zažijí zátěž při přepravě narozeného dítěte.
  4. Nohy - práce na lýtkách pomohou vyhnout se křečovým žilám, dilataci cév v důsledku přibývání na váze.
  5. Svaly pánevního dna - Kegelova cvičení pomohou posílit je, což povede k normální sexuální aktivitě, cyklu, eliminuje rizika komplikací, přestávek během porodu, zejména při přípravě opakovaného těhotenství.

Jak se připravit na těhotenství

Ti, kteří chtějí vědět, kde začít se připravovat na těhotenství, musíte mít na paměti, že to není jen žena. Člověk musí také přijmout odpovědný přístup k plánování, protože dítě zdědí jeho geny. Zlepšení mužského těla začíná za tři měsíce (ke zlepšení spermatogeneze) a zdraví žen - za šest měsíců nebo rok. Tento proces zahrnuje testování a zlepšování zdraví.

Žena

Pro ženu, která plánuje těhotenství, je nutné provést test. Nastávající matka by měla určitě navštívit gynekologa. Minimální kontrola na předporodní klinice je:

  • vaginální stěr na flóře;
  • anamnéza pro mimoděložní těhotenství;
  • krevní test na syfilis, HIV, hepatitidu;
  • lékařské vyšetření mykoplazmy, ureaplasmy, chlamydie, cytomegaloviru, toxoplazmózy;
  • Ultrazvuk pánevních orgánů, ledvin;
  • analýza moči;
  • očkování proti zarděnkám.

Žilní vajíčka jsou nepříznivě ovlivněna fluorografií, tomografií, rentgenovými paprsky. Během přípravy je nutné nahradit léčivé přípravky pro léčbu chronických onemocnění, která jsou pro plod bezpečná, navštívit lékaře, ošetřit zuby a odstranit kazy. Žena potřebuje konzultaci očního specialisty, aby během těhotenství nezhoršovala problémy s viděním. Ve věku nad 35 let se vyžaduje genetická analýza a genetické poradenství. Bude nutné zjistit, zda nedošlo k odchylkám ve zdraví na straně otce nebo matky.

Člověk

Neméně důležitá je příprava mužů na těhotenství žen. 45% neúspěšného početí představuje příčiny spojené s mužskou neplodností. To mohou být vrozené genetické syndromy, absence prvků genitourinárního systému, problémy s pohyblivostí spermií. Muž tři měsíce před plánovaným těhotenstvím by měl přestat kouřit, jíst správně, odstranit alkohol. Cvičení, odstranění stresu, nedostatek spánku, léčba infekcí, podstoupit fluorografii, provádět testy.

Následující jednoduchá pravidla přípravy pomohou eliminovat nízkou pohyblivost spermií reprodukčního systému mužů:

  • na sobě těsné spodní prádlo, těsné kalhoty;
  • nepokoušejte se být vystaveni vibracím;
  • Nenavštěvujte často lázně, sauny;
  • vyhnout se modřinám, slzám, řezům varlat;
  • užívat vitamín E, L-karnitin, zinek.

Pár

Obecná doporučení lékařů pro pár plánující těhotenství jsou následující pravidla pro přípravu koncepčního procesu:

  • darovat krev Rh faktoru, aby se snížilo riziko potratu;
  • pít méně kávy, čaje;
  • vyhnout se podchlazení, přehřátí;
  • zapojit se do mírné fyzické aktivity;
  • ukončit užívání antibiotik po dobu jednoho měsíce pro ženu, 2-3 měsíce pro muže;
  • opustit hormonální antikoncepci po dobu tří měsíců před počátkem dítěte;
  • předat testy kompatibility dvojice, postkoitální test.

Jak se připravit na těhotenství

Žena je důležitá pro správné naladění na těhotenství. Je třeba se vyvarovat špatných myšlenek, nezacházet na koncepci, eliminovat stres, strach a strach. Následující pravidla slouží jako psychologická příprava:

  • nepřemýšlejte o těhotenství, nedbejte na něj;
  • změna situace - výlet, relax, návštěva přátel, chat;
  • navštívit psychologa.

Jak začít s plánováním rodiny

Existuje více zájemců, jak plánovat těhotenství. Jejich vážný postoj k přípravě zvyšuje šance na porod a nesení bez komplikací. Vytvoření rodiny začíná následujícími kroky:

  • školení o zdraví - poradenství urologovi, gynekologovi, endokrinologovi, terapeutovi, psychologovi;
  • testy na viry, infekce, HIV;
  • Ultrazvuk, spermogram, hormogram;
  • Příznivý čas pro koncepci je třetí týden po skončení menstruace;
  • dva dny před dnem "X" odmítnout sexuální akty, douching, alkohol.

Příprava těla na těhotenství

Pro správné připravení ženského těla na těhotenství se doporučuje použít následující opatření:

  1. Odmítnutí hormonálních léků po dobu tří měsíců, přechod na lokální nebo bariéru.
  2. Aromaterapie - snižuje stres, nadměrnou emocionalitu. Je lepší zahájit léčbu tři měsíce před počátkem, koupat se s aromatickými oleji.
  3. Homeopatie je určena k obnovení přirozené rovnováhy těla a snížení rizika onemocnění.
  4. Bylinná léčba pomáhá při únavě (meduňka), stresu (motherwort), hormonální nerovnováze (angelica).

Analýzy

Důležité jsou analýzy pro přípravu na těhotenství, které ukazují stav organismu manžela a manželky před počátkem. Zaplatit:

  • krev pro zarděnku, toxoplazmózu, herpes, syfilis, HIV;
  • moču na cukr (riziko gestačního diabetu);
  • infekce spermií a pohlavních hormonů;
  • přítomnost hrozby možných nemocí reprodukčního systému, aby se jim zabránilo;
  • vystavení infekci infekcemi, chlamydií, houbám.

Správná výživa

Zdravý životní styl není možný bez správné výživy, ovlivňující průběh těhotenství a početí. Je vhodné dodržovat tato pravidla:

  • jíst více zeleniny, ovoce, bylin, obilovin, ryb, mléčných výrobků;
  • odmítnout mastný, konzervovaný, uzený a také silný čaj, kávu;
  • používejte špenát, cibuli, zelený salát, květák, játra, ledviny, maso - mají vysoký obsah folátů, což ovlivňuje vývoj fetální nervové trubice;
  • zahrnout do stravy chudé maso, fazole, hrášek;
  • jíst sladké papriky, rajčata, kefír, bohaté na vitamin C;
  • pro normální vývoj kostí, zubů, brát vápník z mléčných výrobků, obilovin, sýrů;
  • kompenzovat nedostatek vitamínu D a posílit imunitní systém více chodit.

Odmítnutí špatných návyků

Příprava na těhotenství zahrnuje také vzdání se špatných návyků (kouření, alkohol), které ovlivňují motilitu zdravých spermií, mohou způsobit poškození plodu a vést k vývojovým poruchám. To je užitečné pro budoucí rodiče chodit více, hrát sport, ne na dietu, dostat dostatek spánku a vyhnout se stresu. Zdravá strava bude doplňkem souboru vzdělávacích aktivit.

Vitamíny

Kyselina listová je nejdůležitějším vitaminem pro těhotné ženy - užívá se v prvních pěti týdnech vývoje embrya a tři měsíce před těhotenstvím. Před užitím se poraďte se svým lékařem o správné dávce. Dalšími důležitými látkami jsou vitamíny C, D, E a mikroelementy - vápník, zinek, železo. Je užitečné si je vzít s jídlem.

Video

Kategorie:

Mateřství