Olya LichachevaKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)11. prosince 2014
Na hubnutí existuje obrovské množství metod, které zahrnují různé zámořské drogy, ovoce a bobule. Ale naše příroda se o nás postarala lépe a dala nám tak nádhernou okopaninu, jakou je řepa. Červená řepa na hubnutí je známá odedávna: i naše babičky ji používaly k odstranění přebytečných kilogramů, a pokud si pamatujete její blahodárné vlastnosti, je těžké najít produkt, který by naši řepu dohnal.
K čemu je červená řepa dobrá na hubnutí?
Neustálé užívání červené řepy zaručuje normální fungování vnitřních orgánů těla, zlepšuje trávení a dává dobrý pocit. Tento produkt má příznivý vliv na mozkovou činnost a je nepostradatelný pro nízký hemoglobin. Lékaři doporučují jíst červenou řepu, když:
- Ateroskleróza.
- Kardiovaskulární onemocnění.
- diabetes.
- Nemocná játra.
- Selhání.
- Anémie.
Červená řepa je cenným produktem pro hubnutí, ale její použití musí být gramotné. Boršč s vepřovým masem pravděpodobně nepomůže zhubnout, i když obsahuje velké množství kořene. Řepa na hubnutí se nejlépe konzumuje syrová nebo vařená, v čisté formě nebo v salátech. Složení této okopaniny obsahuje kyselinu jablečnou, listovou a citronovou, vitamíny skupiny B, draslík, vápník, měď, železo, jód a antioxidanty.
Červená řepa je zdrojem vlákniny, která pomáhá pročistit organismus, a obsahuje minimum kalorií. Betain pomáhá trávit bílkoviny a normalizuje funkci jater, urychluje metabolismus. Oxiduje také tuky, poté je tělo odstraní. V důsledku pravidelné konzumace červené řepy dochází ke snížení hmotnosti a kurkumin přítomný ve složení neumožňuje tělu hromadit tuk.
Možnosti diety s červenou řepou
Pokud budete dodržovat pravidla pro konzumaci červené řepy, tak za 10 dní shodíte 5 kilo navíc. Taková strava prospěje tělu: uzdraví játra, pomůže normalizovat práci žaludku a střev. Je mnoho způsobů, jak zhubnout jedením červené řepy, na které se podíváme podrobněji.
Dieta na kefíru s červenou řepou
Kefír a řepa jsou zdravé produkty, jejich kombinací získáme dokonalý nástroj pro boj s kily navíc.Ve stravě s kefírem není nic složitého. Je navržen na 7 dní a musíte jíst až 8krát denně. Samostatně pijeme kefír a s intervalem 1 hodiny používáme vařenou řepu. Musíte sníst 1,5 kg řepy a vypít alespoň 1,5 litru kefíru. Tyto produkty společně pročistí střeva a pomohou odstranit až 7 kg nadváhy. Zkuste začít s touto dietou na 3 dny, pak si dejte 1 týden pauzu a udělejte si týdenní kurz.
dieta s řepným džusem
Čistá šťáva z červené řepy by se neměla konzumovat! Je koncentrovaný a snadno způsobí průjem. Ředí se na polovinu vodou, jablečným nebo mrkvovým džusem. V této podobě se objevují ty nejlepší kvality šťávy, mezi které patří:
- Mírné projímadlo.
- Betain, normalizující metabolismus tuků.
- Vitamíny, které pomáhají zlepšit tělo.
Déta s šťávou z červené řepy by měla být zahájena malým množstvím výše popsané směsi, zvyšující denní spotřebu. Takový hubnoucí koktejl není vhodný pro každého, proto sledujte reakci těla. V tomto období byste neměli jíst tučná a škrobová jídla. Ředěná šťáva z červené řepy by se měla používat 10 dní, pro maximální účinek udělejte pár dní vykládky pouze na šťávě.
Recepty z červené řepy
Saláty z červené řepy s přídavkem další zdravé zeleniny nejen zasytí tělo vitamíny, ale pomohou i při hubnutí. Takový salát bude chutnější, když místo soli přidáte sójovou omáčku. Někteří lidé k ní ale mají individuální nesnášenlivost, pak je lepší nahradit kuchyňskou sůl pokud možno mořskou. Jak vařit salát z červené řepy na hubnutí se sušenými švestkami a vlašskými ořechy, uvidíte ve videu:
Salát z vařené červené řepy
Nejjednodušší salát z červené řepy s bylinkami a olivovým olejem. To je ideální volba pro ty, kteří jsou pro ty, kteří sledují své zdraví a váhu. Na salát potřebujeme:
- Vařená řepa - 4 ks
- Svazek koriandru nebo petržele.
- Zelená cibulka.
- Olivový olej - 3 polévkové lžíce. lžíce.
- Citrónová šťáva - 1 polévková lžíce. lžíce.
- Sůl, pepř.
Uvařenou řepu nastrouháme na hrubém struhadle, přidáme nakrájenou zelí a cibuli. Odděleně je citronová šťáva kombinována s olivovým olejem, pepřem, solí, smíchána a nalita do nakrájené zeleniny. Je to skvělá volba jako svačina mezi jídly a jako příloha k jídlům. Je třeba mít na paměti, že kořenová plodina se vaří pouze jako celek, jinak dojde ke ztrátě všech živin, v důsledku toho získáme pouze vlákna.
Salát z řepy, mrkve a zelí
Tento vitamínový salát na hubnutí zná každá žena, které záleží na své kráse. Pro něj potřebujete: řepu, zelí, mrkev a česnek. Přidejte přísady podle chuti. Na zálivku použijeme hořčici (2 lžíce), citronovou šťávu (2 lžičky), olivový olej (2 lžíce). Vše promícháme, necháme 20-30 minut vylouhovat v chladu a s chutí jíme!
Syrový salát z červené řepy
Syrová červená řepa je nejlepší způsob, jak pít šťávu z červené řepy. Syrová kořenová plodina je bohatá na vlákninu a vitamíny, snižuje hladinu cukru v krvi a má mírný projímavý, diuretický účinek, odstraňuje toxiny. Existuje mnoho lahodných salátů na hubnutí ze syrové kořenové zeleniny. Chceme se s vámi podělit o to, jak vařit červenou řepu na hubnutí se sýrem feta.
Složení:
- Čerstvá řepa - 2 ks
- Feta sýr - 150g
- Česnek - 1-2 zuby
- Rostlinný olej - 2 polévkové lžíce. l.
Fetu uhněteme do pastovitého stavu, kořenovou plodinu nakrájíme na proužky a vymačkáme česnek z lisu. Do salátu použijte čerstvé bylinky.Solit nemusíte, protože samotný sýr je slaný. Vše promícháme, přidáme olej a necháme trochu povařit. Zdravý, lahodný hubnoucí salát je připraven k jídlu.
Nápoj z červené řepy na spalování tuků
Nápoje na spalování tuku zahrnují různé bylinné odvary, nízkotučný kefír, zelený čaj, vodu s citronem, nápoj z červené řepy, který má spoustu výhod. Jak jsme již zjistili, šťávu z červené řepy nelze konzumovat v čisté formě, ale koktejly s přídavkem šťávy z červené řepy jsou vítány v mnoha dietách na hubnutí. Vynikajícím nápojem na spalování tuků by byla směs šťávy z červené řepy, brusinkové šťávy, medu a vody.
Pro něj smíchejte 4 polévkové lžíce. lžíce červené řepy a 4 polévkové lžíce. l. čerstvě vymačkaná brusinková šťáva, 1 lžička. Miláček. Pro získání požadovaného objemu 200 ml přidejte nepřevařenou pitnou vodu. Pít koktejl by měl být před jídlem v malých doušcích. Prospěšné vlastnosti řepy umožní, aby se jídlo v těle plně vstřebalo. Měli byste přehodnotit svůj jídelníček, vyhýbat se tučným nebo škrobovým jídlům.
Kontraindikace diety
Déta s červenou řepou, jako každá jiná, má své kontraindikace. Musíte se toho zdržet, pokud:
- Ve střevech nebo žaludku dochází k zánětlivým procesům.
- Má chronické onemocnění ledvin.
- Chronická cystitida.
- Urolitiáza.
- Těhotenství.
- Krmení dítěte.
Tento počet kontraindikací se vysvětluje tím, že řepa obsahuje hodně kyseliny šťavelové, která vyvolává výše uvedená onemocnění. Než zhubnete s řepou, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak bude řepa spásou z kil navíc.
Recenze o hubnutí řepou
Ekaterina, 32 Moje oblíbená dieta je kefír s červenou řepou na 3 dny. Samotnou červenou řepu umelu v mixéru a používám s kefírem. Účinek je úžasný: za 3 dny - mínus 5 kg.
Olga, 19 let Neomezovala jsem se na červenou řepu, ale celých 10 dní hubnutí jsem si dovolovala saláty z jiné zeleniny s přídavkem ořechů a krekry. Zhubla 7 kg za 10 dní.
Elena, 45 let Použila jsem šťávu z červené řepy zředěnou mrkvovou šťávou v poměru 1:1. Tuto směs jsem používal na noc celý týden a zhubl jsem jen 2 kg. Pravděpodobně budete muset chodit do posilovny, abyste zlepšili své výsledky.Galina, 17 let Držím dietu s červenou řepou pravidelně již mnoho let.Výsledek se vždy dostaví – stabilní úbytek váhy 5-7 kg za týden. Na jídelníčku ne: cukr, mouka, chléb, sůl a piju vodu do 2 litrů. denně.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.