Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Olya LichachevaKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)11. prosince 2014

Na hubnutí existuje obrovské množství metod, které zahrnují různé zámořské drogy, ovoce a bobule. Ale naše příroda se o nás postarala lépe a dala nám tak nádhernou okopaninu, jakou je řepa. Červená řepa na hubnutí je známá odedávna: i naše babičky ji používaly k odstranění přebytečných kilogramů, a pokud si pamatujete její blahodárné vlastnosti, je těžké najít produkt, který by naši řepu dohnal.

K čemu je červená řepa dobrá na hubnutí?

Neustálé užívání červené řepy zaručuje normální fungování vnitřních orgánů těla, zlepšuje trávení a dává dobrý pocit. Tento produkt má příznivý vliv na mozkovou činnost a je nepostradatelný pro nízký hemoglobin. Lékaři doporučují jíst červenou řepu, když:

  • Ateroskleróza.
  • Kardiovaskulární onemocnění.
  • diabetes.
  • Nemocná játra.
  • Selhání.
  • Anémie.

Červená řepa je cenným produktem pro hubnutí, ale její použití musí být gramotné. Boršč s vepřovým masem pravděpodobně nepomůže zhubnout, i když obsahuje velké množství kořene. Řepa na hubnutí se nejlépe konzumuje syrová nebo vařená, v čisté formě nebo v salátech. Složení této okopaniny obsahuje kyselinu jablečnou, listovou a citronovou, vitamíny skupiny B, draslík, vápník, měď, železo, jód a antioxidanty.

Červená řepa je zdrojem vlákniny, která pomáhá pročistit organismus, a obsahuje minimum kalorií. Betain pomáhá trávit bílkoviny a normalizuje funkci jater, urychluje metabolismus. Oxiduje také tuky, poté je tělo odstraní. V důsledku pravidelné konzumace červené řepy dochází ke snížení hmotnosti a kurkumin přítomný ve složení neumožňuje tělu hromadit tuk.

Možnosti diety s červenou řepou

Pokud budete dodržovat pravidla pro konzumaci červené řepy, tak za 10 dní shodíte 5 kilo navíc. Taková strava prospěje tělu: uzdraví játra, pomůže normalizovat práci žaludku a střev. Je mnoho způsobů, jak zhubnout jedením červené řepy, na které se podíváme podrobněji.

Dieta na kefíru s červenou řepou

Kefír a řepa jsou zdravé produkty, jejich kombinací získáme dokonalý nástroj pro boj s kily navíc.Ve stravě s kefírem není nic složitého. Je navržen na 7 dní a musíte jíst až 8krát denně. Samostatně pijeme kefír a s intervalem 1 hodiny používáme vařenou řepu. Musíte sníst 1,5 kg řepy a vypít alespoň 1,5 litru kefíru. Tyto produkty společně pročistí střeva a pomohou odstranit až 7 kg nadváhy. Zkuste začít s touto dietou na 3 dny, pak si dejte 1 týden pauzu a udělejte si týdenní kurz.

dieta s řepným džusem

Čistá šťáva z červené řepy by se neměla konzumovat! Je koncentrovaný a snadno způsobí průjem. Ředí se na polovinu vodou, jablečným nebo mrkvovým džusem. V této podobě se objevují ty nejlepší kvality šťávy, mezi které patří:

  • Mírné projímadlo.
  • Betain, normalizující metabolismus tuků.
  • Vitamíny, které pomáhají zlepšit tělo.

Déta s šťávou z červené řepy by měla být zahájena malým množstvím výše popsané směsi, zvyšující denní spotřebu. Takový hubnoucí koktejl není vhodný pro každého, proto sledujte reakci těla. V tomto období byste neměli jíst tučná a škrobová jídla. Ředěná šťáva z červené řepy by se měla používat 10 dní, pro maximální účinek udělejte pár dní vykládky pouze na šťávě.

Recepty z červené řepy

Saláty z červené řepy s přídavkem další zdravé zeleniny nejen zasytí tělo vitamíny, ale pomohou i při hubnutí. Takový salát bude chutnější, když místo soli přidáte sójovou omáčku. Někteří lidé k ní ale mají individuální nesnášenlivost, pak je lepší nahradit kuchyňskou sůl pokud možno mořskou. Jak vařit salát z červené řepy na hubnutí se sušenými švestkami a vlašskými ořechy, uvidíte ve videu:

Salát z vařené červené řepy

Nejjednodušší salát z červené řepy s bylinkami a olivovým olejem. To je ideální volba pro ty, kteří jsou pro ty, kteří sledují své zdraví a váhu. Na salát potřebujeme:

  • Vařená řepa - 4 ks
  • Svazek koriandru nebo petržele.
  • Zelená cibulka.
  • Olivový olej - 3 polévkové lžíce. lžíce.
  • Citrónová šťáva - 1 polévková lžíce. lžíce.
  • Sůl, pepř.

Uvařenou řepu nastrouháme na hrubém struhadle, přidáme nakrájenou zelí a cibuli. Odděleně je citronová šťáva kombinována s olivovým olejem, pepřem, solí, smíchána a nalita do nakrájené zeleniny. Je to skvělá volba jako svačina mezi jídly a jako příloha k jídlům. Je třeba mít na paměti, že kořenová plodina se vaří pouze jako celek, jinak dojde ke ztrátě všech živin, v důsledku toho získáme pouze vlákna.

Salát z řepy, mrkve a zelí

Tento vitamínový salát na hubnutí zná každá žena, které záleží na své kráse. Pro něj potřebujete: řepu, zelí, mrkev a česnek. Přidejte přísady podle chuti. Na zálivku použijeme hořčici (2 lžíce), citronovou šťávu (2 lžičky), olivový olej (2 lžíce). Vše promícháme, necháme 20-30 minut vylouhovat v chladu a s chutí jíme!

Syrový salát z červené řepy

Syrová červená řepa je nejlepší způsob, jak pít šťávu z červené řepy. Syrová kořenová plodina je bohatá na vlákninu a vitamíny, snižuje hladinu cukru v krvi a má mírný projímavý, diuretický účinek, odstraňuje toxiny. Existuje mnoho lahodných salátů na hubnutí ze syrové kořenové zeleniny. Chceme se s vámi podělit o to, jak vařit červenou řepu na hubnutí se sýrem feta.

Složení:

  • Čerstvá řepa - 2 ks
  • Feta sýr - 150g
  • Česnek - 1-2 zuby
  • Rostlinný olej - 2 polévkové lžíce. l.

Fetu uhněteme do pastovitého stavu, kořenovou plodinu nakrájíme na proužky a vymačkáme česnek z lisu. Do salátu použijte čerstvé bylinky.Solit nemusíte, protože samotný sýr je slaný. Vše promícháme, přidáme olej a necháme trochu povařit. Zdravý, lahodný hubnoucí salát je připraven k jídlu.

Nápoj z červené řepy na spalování tuků

Nápoje na spalování tuku zahrnují různé bylinné odvary, nízkotučný kefír, zelený čaj, vodu s citronem, nápoj z červené řepy, který má spoustu výhod. Jak jsme již zjistili, šťávu z červené řepy nelze konzumovat v čisté formě, ale koktejly s přídavkem šťávy z červené řepy jsou vítány v mnoha dietách na hubnutí. Vynikajícím nápojem na spalování tuků by byla směs šťávy z červené řepy, brusinkové šťávy, medu a vody.

Pro něj smíchejte 4 polévkové lžíce. lžíce červené řepy a 4 polévkové lžíce. l. čerstvě vymačkaná brusinková šťáva, 1 lžička. Miláček. Pro získání požadovaného objemu 200 ml přidejte nepřevařenou pitnou vodu. Pít koktejl by měl být před jídlem v malých doušcích. Prospěšné vlastnosti řepy umožní, aby se jídlo v těle plně vstřebalo. Měli byste přehodnotit svůj jídelníček, vyhýbat se tučným nebo škrobovým jídlům.

Kontraindikace diety

Déta s červenou řepou, jako každá jiná, má své kontraindikace. Musíte se toho zdržet, pokud:

  1. Ve střevech nebo žaludku dochází k zánětlivým procesům.
  2. Má chronické onemocnění ledvin.
  3. Chronická cystitida.
  4. Urolitiáza.
  5. Těhotenství.
  6. Krmení dítěte.

Tento počet kontraindikací se vysvětluje tím, že řepa obsahuje hodně kyseliny šťavelové, která vyvolává výše uvedená onemocnění. Než zhubnete s řepou, měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak bude řepa spásou z kil navíc.

Recenze o hubnutí řepou

Ekaterina, 32 Moje oblíbená dieta je kefír s červenou řepou na 3 dny. Samotnou červenou řepu umelu v mixéru a používám s kefírem. Účinek je úžasný: za 3 dny - mínus 5 kg.
Olga, 19 let Neomezovala jsem se na červenou řepu, ale celých 10 dní hubnutí jsem si dovolovala saláty z jiné zeleniny s přídavkem ořechů a krekry. Zhubla 7 kg za 10 dní.
Elena, 45 let Použila jsem šťávu z červené řepy zředěnou mrkvovou šťávou v poměru 1:1. Tuto směs jsem používal na noc celý týden a zhubl jsem jen 2 kg. Pravděpodobně budete muset chodit do posilovny, abyste zlepšili své výsledky.
Galina, 17 let Držím dietu s červenou řepou pravidelně již mnoho let.Výsledek se vždy dostaví – stabilní úbytek váhy 5-7 kg za týden. Na jídelníčku ne: cukr, mouka, chléb, sůl a piju vodu do 2 litrů. denně.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása