- Jak rychle snížit krevní tlak bez léků
- Jak snížit krevní tlak v těhotenství
- Lidové léky na vysoký krevní tlak
- Video: Léčba hypertenze bez prášků
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Akutní bolest hlavy ve spáncích, v zadní části hlavy, zhoršené vidění a sluch, silné závratě, prudký pokles výkonnosti, únava, slabost, necitlivost prstů jsou hlavní příznaky vysokého krevního tlaku (TK). Bez léčby vede časté zvýšení krevního tlaku k poruše krevního oběhu v mozku, srdci, selhání ledvin. Jak snížit tlak bez léků, pomocí improvizovaných metod a tradiční medicíny? Pojďme na to přijít.
Jak rychle snížit krevní tlak bez léků
Normou je hodnota krevního tlaku (systolický / diastolický) 120/80 mm Hg. Art., mezi spodní a horní hranicí indikátorů by měl být rozdíl 30-40 mm Hg. Umění. Častý přebytek ukazatelů nad 140/90 naznačuje sklon člověka k hypertenzi, onemocnění cévního systému, vyžaduje povinnou kontrolu krevního tlaku, včasná opatření ke snížení těchto ukazatelů.
Hlavní příčiny vysokého krevního tlaku:
- neustálý stres, úzkost;
- nevyvážená strava;
- nadváha;
- narušená denní rutina;
- sedavý způsob života;
- kouření, alkohol;
- genetická predispozice;
- špatné podmínky prostředí.
Příčiny vysokého krevního tlaku ničí oběhový systém, vedou k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému, opotřebovávají organismus. Pokud se s prevencí nezačne včas, tlakové skoky mohou vážně zničit život a dokonce vést ke smrti. Aby se tomu zabránilo, je třeba k léčbě hypertenze přistupovat komplexně. A musíte začít se změnami životního stylu, věnovat velkou pozornost pohodě, zdraví.
Šikovné způsoby
Abyste rychle vrátili vysoký krevní tlak do normálu bez léků, pomohou vám improvizované prostředky. Stabilizují skoky krevního tlaku, snižují riziko srdečních a cévních onemocnění, poskytují možnost relaxace, zmírňují stres, regulují nervový systém, obohacují krev o kyslík, trénují a zlepšují činnost oběhového systému. Zde je několik účinných způsobů a prostředků:
- Technika „Deep Breathing“ rychle snižuje krevní tlak o 20-30 jednotek.
- zhluboka se nadechněte nosem a roztáhněte žaludek co nejvíce;
- zadržení dechu na 5-10 sekund;
- pomalu vydechujte ústy a mačkejte břišní svaly.
- Každodenní dechová cvičení by měla být prováděna několikrát denně (3-5), doba cvičení se prodlužuje na 15 minut.
- Studené nebo octové obklady. Pro snížení krevního tlaku aplikujte studený obklad na 3-4 minuty na ruce na předloktí, chodidla, štítnou žlázu a oblasti solar plexu. Naneste na chodidla na 1-15 minut ubrousky s velkým množstvím octa.
- Bylinné tinktury. Smíchejte ve stejných poměrech motherwort, valerian, hloh, valocordin. Během stresové situace, doprovázené zvýšením krevního tlaku, vypijte 1 lžičku. směs rozpuštěná v malém množství pitné vody. Pokud tinktura nebyla po ruce, rychle snížit tlak pomůže pití studeného zeleného čaje nebo ibišku s plátkem citronu.
- Hřejivé koupele s léčivým účinkem. Pro snížení krevního tlaku si udělejte teplou koupel (do 40 stupňů) s přídavkem mořské soli plus 5 kapek esenciálních olejů: růže, levandule, máta peprná, bergamot, ylang-ylang, majoránka, šalvěj, eukalyptus. Délka vodní seance není delší než 25 minut.
- Masáže a akupunktura. Snižuje celkový vysoký krevní tlak a akupresuru krku, ramenního pletence, oblasti límce. Sezení se provádí v sedě, netrvá déle než 15 minut, směr pohybů maséra by měl být shora dolů.
Změna životního stylu
Pro stabilizaci skoků, uvedení krevního tlaku do normálu bez léků se doporučuje vzdát se špatných návyků, snažit se vést zdravý životní styl. Je nutné snížit celkový počet stresových situací, uvést do rovnováhy nervový systém, osvojit si dovednosti hluboké relaxace a relaxace.Vzdát se zneužívání tabáku, alkoholu, které zvyšují krevní tlak, způsobují vazospasmy, opotřebovávají lidský oběhový systém.
Mobilní životní styl je hlavním klíčem k normalizaci krevního tlaku. Mírná fyzická aktivita, každodenní klidné dlouhé procházky, hry v přírodě vám pomohou dát si cévy do pořádku, sníží riziko hypertenzní krize, poslouží jako preventivní opatření pro řadu onemocnění srdce a cévního systému a prodlouží délku života.
Správná výživa
Vyvážená strava je při normalizaci krevního tlaku nutností. Omezte příjem soli, cukru, tonických nápojů (káva, černý čaj), potravin s konzervačními látkami, umělými přísadami a vysokým množstvím živočišných tuků. Poškozují stěny cév, opotřebovávají se, přetěžují lidský oběhový systém, v důsledku čehož stoupá krevní tlak a vzniká hypertenze.
Jídelníček pro prevenci/léčbu cévních a srdečních onemocnění, stejně jako vysokého krevního tlaku, by měl být zlomkový, obsahovat velké množství produktů obsahujících látky užitečné pro cévy a svaly: draslík, hořčík. Doplňte svůj jídelníček o červenou řepu, bílé zelí, mandle a vlašské ořechy, dýňová semínka, sezam, sušené ovoce. Aby byl krevní tlak normální, měly by ve stravě dominovat potraviny obsahující velké množství hrubé vlákniny: obiloviny, luštěniny, nízkokalorická zelenina a ovoce.
Jak snížit krevní tlak v těhotenství
Vysoký krevní tlak je problémem mnoha těhotných žen. Pro prevenci se snažte vyhýbat stresovým situacím v práci i doma, více se procházejte na čerstvém vzduchu, relaxujte v příjemné relaxační atmosféře. Ujistěte se, že dodržujete dietu: minimalizujte množství příjmu soli, zvyšte množství potravin obsahujících hořčík, draslík.
Snižte vysoký krevní tlak během těhotenství:
- čerstvě vymačkaná šťáva z řepy;
- brusinkový džus;
- dýňová kaše s medem;
- salát z čerstvé zeleniny (řepa, mrkev, bílé zelí, olivový olej);
- jeřabinový džus.
Lidové léky na vysoký krevní tlak
Lidové léky jsou účinné při epizodickém zvýšení krevního tlaku až o 150/100 mm Hg. Umění. a pro prevenci hypertenze, pokud podmínky vašeho života přispívají k rozvoji onemocnění. Hypertenze – váš stálý společník života? Poté po konzultaci s kardiologem kombinujte farmakologickou léčbu v kombinaci s lidovými léky na snížení krevního tlaku.
Populární lidové prostředky na snížení krevního tlaku:
- džus z aronie a bobule pyré s cukrem;
- špenát, grapefruit, mrkev, červená řepa, petrželový koktejl;
- sbírka bylinek - mateřídouška, meduňka, máta peprná, kopr, jalovec;
- odvar z hlohu (květy, ovoce);
- česnekový nálev na vodce nebo čistém alkoholu;
- odvar z květů kdoule, moruše, šeříku;
- alkoholová tinktura z květů měsíčku a jetele lučního.
Video: Léčba hypertenze bez prášků
Hypertenze může a měla by se léčit nejen prášky. A léčba lidovými metodami pro takovou nemoc může poskytnout trvalý účinek po dlouhou dobu. Informace o tom, jak rychle snížit krevní tlak bez léků, naleznete v následujícím videu:
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.