- Co musíte udělat, abyste zhubli žáby za týden
- 7denní dieta na hubnutí
- Účinné cviky na zeštíhlení stehen zevnitř s fotkou
- Masáž na hubnutí žab
- Zábal pro hubnoucí žáby doma
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Světlana MarkováKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!18. září 2015
Mít krásnou postavu s miniaturním pasem, štíhlýma nohama a vyrýsovanou kořistí je přirozenou touhou každé dívky. Příroda neobdařila každého ideálními proporcemi, někteří nechávají všechno volný průběh, kila a centimetry navíc ospravedlňují dědičností, vrozenými nemocemi.Jiní chtějí získat dokonalé tělo a vynakládají veškeré úsilí, aby tak učinili. V předvečer prázdnin nebo prázdnin je otázka, jak zhubnout žáby za týden, obzvláště relevantní. Není to snadné, ale je to možné.
Co musíte udělat, abyste zhubli žáby za týden
Abychom se vypořádali s problémy s centimetry navíc v oblasti boků, je nutné zjistit příčinu jejich vzniku a především se jí zbavit. Mezi běžné příčiny problémů s postavou patří:
- Hormonální změny v těle během puberty, po těhotenství, během menopauzy.
- Přítomnost nemocí, které negativně ovlivňují metabolické procesy nebo jsou kontraindikací ke sportování, což vede k extra centimetrům na žábách.
- Sedavý způsob života.
- Přítomnost psychických problémů, stres, při kterém mnozí nacházejí útěchu v jídle a nemohou zhubnout.
Abyste zhubli nohy, budete muset vynaložit určité úsilí a používat různé techniky, které vám v kombinaci se správnou výživou pomohou dosáhnout prvních výsledků již za týden. Co dělat pro hubnutí žáby:
- Vyberte, správně nastavte motivaci pro hubnutí. Může to být výročí přítelkyně nebo jiná dovolená; nadcházející dovolenou u moře nosit hrdě krásné plavky a nenechat se zahanbit objemnými žábami.
- Změňte své stravovací návyky. Pro hubnutí lze použít přísnou dietu v délce do 1 týdne nebo přechod na správný jídelníček s minimálním příjmem sacharidů, sladkostí, rychlého občerstvení, potravin přispívajících k ukládání tuku a vzniku kil navíc na stehnech.
- Fyzické cvičení. I když existují kontraindikace k intenzivnímu a dynamickému sportu, moderní fitness trendy umožňují cvičit i v přítomnosti některých komplexních onemocnění. Musíte se naučit alespoň cvičit, pohyb je život a záruka štíhlých žab.
- Masáž je vynikající nástroj, který pomáhá odstranit přebytečné centimetry, objemy na stehnech, zhubnout, učinit pokožku pružnější, snížit projevy celulitidy. Pomocí masáže nebo esenciálních olejů během procedury můžete kromě štíhlých nohou dosáhnout krásné zdravé pokožky.
- Používání krémů, tělových zábalů. Stále více pozitivních recenzí se objevuje na tyto procedury, které během krátké doby pomáhají zeštíhlit nohy, napnout pokožku a zbavit se všech známek celulitidy.
- Návštěva vany nebo sauny dokonale tonizuje pokožku, pomáhá zhubnout na jakékoli části těla, dokonce i na žábách.
- Kontrastní sprcha zlepšuje krevní oběh, pomáhá zeštíhlit žáby a tónovat pokožku.
7denní dieta na hubnutí
Správná výživa je klíčem ke krásnému, zdravému tělu, ale když nutně potřebujete shodit pár kilo navíc, postačí krátkodobá přísná dieta. Existuje několik možností stravování na 7 dní, jak rychle zhubnout a dát své tělo do pořádku:
- Monodiety, ve kterých je povolen pouze jeden hlavní produkt. V praxi hubnutí při používání týdenní pohankové diety existují pozitivní recenze: v noci v termosce musíte nalít 1 šálek obilovin vroucí vodou, nechat na noc a jíst po celý den. Povoleno použití nízkotučného jogurtu. Hubnutí je jeden kilogram za den, 7 kg za týden.
- Kefírová dieta - týden musíte používat kefír s obsahem tuku nejvýše 1% a v závislosti na dni v týdnu 400 gramů doplňkových produktů: Po.- pečená brambora; út. - tvaroh s nízkým procentem tuku; srov. - ovoce; Čtvrtek. - vařená kuřecí prsa; pá. - ovoce; So. - kefír a nesycená voda; Slunce. - ovoce.
- Sedmidenní dieta "Oblíbená" , po které je možné zhubnout o 10 kg, monodieta za den.
Zjistěte více způsobů, jak zhubnout za týden.
Účinné cviky na zeštíhlení stehen zevnitř s fotkou
Vytvořte si krásnou postavu, zhubnete bez námahy a cvičení, běhání je nemožné. Existují specifické tréninky pro různé svalové skupiny, které pomáhají snížit objem v problémových partiích. Cvičení pro hubnoucí žáby za týden:
- Dřepy. Jakékoliv variace tohoto cviku pomáhají zeštíhlit nohy a pro zeštíhlení stehen na vnitřní straně je vhodný dřep s nohama široce od sebe. Podívejte se na fotku pro příklad:
- Zvednutí nohou. Výchozí pozice - leh na podlaze: střídavě zvedněte rovné nohy nahoru.
- Mahi. V lehu na boku zvedněte nohu nahoru, výš, přetočte se na druhou stranu a proveďte stejné cvičení.
- Vleže na podlaze zvedněte nohy kolmo k podlaze a roztáhněte je od sebe. Stiskněte žáby rukama, abyste zvýšili napětí.
- Plie cvičení. Dejte si paty k sobě, posaďte se co nejníže a několik sekund vydržte v sedě – postavte se. Pokud je obtížné udržet rovnováhu, je možné si dřepnout u stěny a opřít se o ni rukama.
- Skokové dřepy. Pozice - ruce za hlavou, nohy od sebe na šířku ramen. Provedení - přikrčte se a z pozice dřepu vyskočte.
- Soubor užitečných cviků na hubnutí u žab podívejte se na fotku:
Celá sestava cviků na hubnutí vnitřní strany stehen koukni na video:
" Komplexní štíhlé nohy / Cvičení pro VNITŘNÍ POVRCHU stehen "Masáž na hubnutí žab
Jednou z účinných metod hubnutí v krátkém čase je masáž. Takový postup je možné provést doma sami, ale pro maximální účinek je lepší kontaktovat specialisty. Existuje několik druhů masáží pro žáby na hubnutí:
- Hydromasáž. Tato technika spočívá v nasměrování proudu vody do problémových oblastí, pro regulaci síly je nutné měnit vzdálenost mezi tělem a tryskou.
- Samomasáž při koupeli. Masáž při koupeli pomůže zmenšit objem nohou, zhubnout - pokožka se zapaří a dobře reaguje na proceduru. Pro vlastní masáž v koupelně se doporučuje používat speciální kartáče, rukavice nebo žínky.
- Klasická masáž - prováděná specialisty v salonech nebo u klientů doma, pomáhá zbavit se tuku na nohou v krátkých liniích a přitom si tuto proceduru užít.
- LPG-masáž - procedura, která se provádí v kosmetických salonech. Taková masáž pomáhá zbavovat se usazenin tukových buněk, protože její podstata spočívá v tom, že speciální válečky zachycují vrstvu podkožního tuku a rozdrtí ji, načež se produkty hniloby přirozeně vyloučí z těla ven. Taková masáž je spásou pro ty, kteří se ptají, jak odstranit žáby za týden.
- Samomasáž je účinný, nízkorozpočtový způsob, jak zhubnout, zredukovat kyčle doma. Pro masáž budete potřebovat speciální olej, mléko nebo krém. Proceduru se doporučuje začínat a končit třením, hlazením, po kterém stojí za to přejít k intenzivnějším akcím - poplácání, „srolování“ tukové vrstvy, poklepání.
- Vakuová masáž. Silikonové dózy, které lze zakoupit v každé lékárně za přijatelnou cenu, jsou spolehlivým, účinným a nízkorozpočtovým způsobem, jak odstranit přebytečná kila ze stehen a navždy se zbavit celulitidy.
Zábal pro hubnoucí žáby doma
Dívky už dávno objevily skvělý způsob, jak zhubnout, odstranit kožní problémy na těle doma. Tímto kouzelným prostředkem je zábal, s jeho pomocí je možné zmenšit objem žab za týden. Postup vyžaduje určitou sekvenci:
- Sprcha, koupel, tělový peeling.
- Udělejte si vlastní masáž pro zahřátí pokožky.
- Použijte produkt vybraný k zabalení.
- Zab alte žáby do potravinářské fólie, oblečte si teplé oblečení a strávte v tomto oblečení asi hodinu.
- Opláchněte pokožku teplou vodou a naneste hydratační krém.
Oblíbené jsou následující typy zábalů:
- Zlato. Tekutý med mírně zahřejte, přidejte pár kapek esenciálního oleje, který příznivě působí na pokožku a pomáhá zbavit se celulitidy (například pomeranč, citron). Směs červené papriky a medu na obalování je zázračným lékem, který pomáhá zhubnout, výrazně zmenšit objem žab. Výsledky budou patrné již po několika ošetřeních.
- Hlína. Kosmetický jíl (modrý nebo černý) v kombinaci s esenciálními oleji pomůže udělat pokožku pružnou, hladkou a usazeniny tuku se vám budou rozpouštět před očima.
- Řasy. Kupte řasu kelp (prodávají se v lékárnách), zalijte vodou a nechte asi půl hodiny louhovat. Směs obtočte kolem stehen a stehen, zakryjte potravinářskou fólií a nechte asi hodinu působit.
- Jablečný ocet. Připravte si roztok vody a octa v poměru 2: 1, navlhčete v tekutině bavlněnou látku, obtočte ji kolem nohou a zab alte ji nahoře fólií. Po několika procedurách se žáby zmenší na objemu a pokožka bude elastická a hladká.