Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Světlana MarkováKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!11. února 2016

Len se v lékařství používá velmi dlouho, začali ho používat naši předkové. Prospěšné vlastnosti této bylinné rostliny šetrné k životnímu prostředí jsou i dnes žádané. Například hubnutí pomocí lněných semínek vyzkoušelo mnoho žen, které chtějí vypadat atraktivně. Existuje více možností léčebné výživy, jejímž základem je len (semena a olej).

Jak užívat lněné semínko na hubnutí

Nepotřebujete držet přísnou dietu nebo hladovět své tělo, abyste dosáhli výsledků z hubnutí pomocí lněných semínek. Jednoduše doplníme každodenní stravu vlákninou z mletého lněného šrotu nebo olejem z této užitečné rostliny. Použití lněného semínka pro hubnutí a regeneraci zahrnuje několik možností.

Lněná moučka

Lněná mouka se často používá na hubnutí (prakticky čistá vláknina). Mletá zrna rostliny se přidávají do různých pokrmů jako dresink. Například ve směsi s fermentovanými mléčnými výrobky, saláty, polévkami a tak dále. Vláknina na hubnutí je velmi užitečná, je vhodné ji používat denně. Recepty:

  1. Mletá lněná semínka s kefírem (užívaná jednou denně po dobu 3 týdnů).Prvních 7 dní: jedna čajová lžička mouky na 100 g kysaného mléčného nápoje. Druhý týden - dvě polévkové lžíce, třetí - tři polévkové lžíce mletých lněných semínek. Pokud náhle zhubnete, zraňuje to tělo, proto se doporučuje dávkování popsané výše.
  2. S přidáním lnu uvaříte zdravé želé. Ovocný nebo bobulový kompot uvaříme a poté smícháme s vlákninou (1 lžíce mouky na sklenici vývaru). Prášek z lněných semínek při vystavení tekutině rychle nabobtná. Když kompot vychladne, dostanete vydatnou, výživnou snídani nebo večeři.

Lněná zrna

Semena rostliny se často konzumují celá a přidávají se do různých pokrmů. Len velmi zvýrazní chuť jakéhokoli jídla. Kromě toho se semena při vstupu do žaludku zvětšují a vytvářejí pocit sytosti. Výsledek: porce jídla se zmenšují a vezmou si s sebou kila navíc. Jak správně pít lněné semínko na hubnutí? Nabízíme několik účinných receptů:

  1. Příprava tinktury. Bereme 2 polévkové lžíce. l. lněná semínka, nalijte dvě sklenice horké vody, udržujte celou noc. Dietní produkt se doporučuje vyluhovat v termosce. Pijte půl sklenice čtyřikrát denně 30 minut před jídlem.
  2. Očistná dieta na bázi lněného odvaru. Jednu lžičku semínek spaříme vroucí vodou. Dejte na oheň, vařte 30 minut po varu. Pijte půl sklenice čtyřikrát denně před jídlem. Odvar se připravuje dvakrát denně před odběrem.

Olej

Lněná semínka na hubnutí se používají i ve formě oleje. Musí se koupit v lékárně nebo ve specializované prodejně. Dobrý, kvalitní výrobek má průhlednou barvu s lehkým žlutozeleným nádechem. Pokud je lněný olej zakalený nebo má sediment, pak se nevyplatí riskovat. Zjistěte, jak používat dietní olej:

  1. Dvě polévkové lžíce oleje smícháme s 200 g vody, vše důkladně promícháme. Zdravá směs se pije jednou denně. Vodu lze nahradit nízkokalorickým džusem.
  2. Výživoví poradci často doporučují pít lněný olej ráno, jednu dezertní lžičku na lačný žaludek. Pijte vodu pokojové teploty.
  3. Lněný olej se často používá k úpravě salátů.

Lněná dieta

Lněná dieta pro efektivní hubnutí není mýtus, ale realita. Pro takové účely se používají semena, odvar z nich nebo olej. Existují 2 možnosti lněné stravy - vyvážená a vykládací. Začněme přibližným jídelníčkem vyvážené stravy:

  • První snídaně: jedna porce kaše z lněných semínek.
  • Druhá snídaně: sklenice kefíru (s nízkým procentem tuku) a 1 polévková lžíce. l. vlákno.
  • Oběd: losos z konzervy (160 g), pár lžic mořských řas, porce zeleninového salátu s olivami (lněný olej).
  • Odpolední svačina: sklenice čerstvě vymačkané zeleninové šťávy s 1 lžičkou. mletá lněná semínka.
  • Večeře: libové hovězí maso, vařené nebo pečené kuře nebo králík (250 g), dušená zelenina.

Tento typ diety by se měl dodržovat od 2 týdnů do 4 měsíců. Hlavní podmínkou pro vyváženou lněnou stravu: střídání produktů, obědů a večeří; výběr různých druhů ovoce, zeleniny, bobulí. Promluvme si o vykládacím dietním menu, které je přísnější než první možnost. Takže vláknina, nebo spíše kaše z ní vyrobená, je považována za hlavní prvek vykládky na bázi lněného semínka.

Jedna porce kaše se připravuje velmi snadno. Dvě lžíce drcených semínek nasypte do talíře a zřeďte pěti lžícemi ohřáté vody.Důkladně promíchejte. Během dne je dovoleno zkonzumovat pět porcí kaše a vypít dva litry tekutin. Dieta se dodržuje nejdéle 3 dny, poté přecházíme opět na vyváženou variantu.

Výhody lněného semínka na hubnutí

  1. Úleva od zácpy, účinná očista střev od škodlivých látek.
  2. Pomáhá normalizovat metabolické procesy v těle, práci žaludku.
  3. Vláknina, která se nachází ve lněných semínkách, vás rychle naplní.
  4. Čištění pleti od akné, pupínků.
  5. Posílení imunitního systému.
  6. Regulujte hladinu cholesterolu pomocí Omega 3 kyselin.
  7. Produktivní hubnutí pomocí lněných semínek, která mají účinek na spalování tuků.

Video: recept na hubnutí s lněným semínkem

Semeno rostliny v přiměřeném množství je dobré pro tělo jako celek. Zlepšuje nejen fungování gastrointestinálního systému, ale také přispívá k účinnému boji s nadváhou. Z videa se dozvíte, kde získat ingredience do receptu, jak správně používat lněné semínko na pročištění tlustého střeva a efektivní hubnutí. Pokud se budete řídit doporučeními, která jsou na videu nabízena, získáte okamžitý efekt.

Recenze

Alla, 27 let Jím mletá lněná semínka s kefírem. Naučil se nepřejídat se. Pocit sytosti po takovém jídle přetrvává dlouho. Díky tomu se mi za šest měsíců podařilo shodit sedm kilogramů.
Maria, 40 let Na radu kamarádky vařím lněné semínko a piju ho každé ráno. Zmizelé nepohodlí, tíha v břiše. Díky takto uspokojující stravě jsem výrazně omezil porce, přešel na zdravou stravu. Zhubla 3 kila navíc za měsíc.Nebudu u toho skončit.
Olga, 35 let Peču chleba z lněných semínek. Rozdrtím je, přidám trochu vody, rozložím na plech v tenké vrstvě. Nechám přes noc zaschnout. Moje dietní koláčky jsou ráno hotové. Za tři měsíce pojídání lněného chleba se mi podařilo zhubnout 6 kilogramů.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása