Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Olya LichachevaKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)9. března 2016

Upravená ženská tvář není vždy darem přírody. Je to také vyvážená strava, dobré emoce a pravidelný spánek. Kompletní komplex péče o sebe zahrnuje vitamíny pro pokožku obličeje, stopové prvky. Nasytí a obohatí obličej o vše potřebné, dodají zářivost, zahojí poškození, udrží tón, dodají svěžest, mladistvost.

Jaké vitamíny potřebujete pro svůj obličej

Každý z 13 vědě známých vitamínů zanechává svůj specifický otisk na kráse obličeje a podílí se na procesu regenerace pokožky.Se znalostí vlastností vitamínů můžete nezávisle určit potřeby pokožky obličeje. Vitamíny přicházejí do těla současně s určitými potravinami, ale naše pokožka potřebuje dodatečnou výživu.

  1. Vitamin A (retinol) pomáhá eliminovat pigmentaci na pokožce, regeneruje epidermis a produkuje kolagen. Eliminuje nadměrné loupání. Vitamíny na akné na obličeji obsahují určité procento retinolu, který eliminuje mastný lesk. Retinol je zodpovědný za hydrataci pokožky.
  2. Vitamin B1 (thiamin) zabraňuje stárnutí pleti.
  3. Vitamin B2 (riboflavin) obnovuje zdravou pleť, reguluje metabolické procesy.
  4. Vitamín B5 (kyselina pantotenová) je zodpovědný za vyhlazování vrásek.
  5. Vitamín B6 (pyridoxin) úspěšně bojuje s kožními chorobami.
  6. Vitamín B9 (kyselina listová) léčí akné. Vitamíny pro aknózní pleť s obsahem kyseliny listové chrání obličej před agresivním vnějším prostředím.
  7. Vitamin B12 (kyanokobalamin) je zodpovědný za obnovu kožních buněk. Jakékoliv vitamíny pro omlazení nutně obsahují B12.
  8. Vitamín C (kyselina askorbová) je zodpovědný za tvorbu kolagenu, pružnost, zářivost pleti. Zdravé obličejové cévy jsou také pravidelnou saturací tkání kyselinou askorbovou.
  9. Vitamin D udržuje tonus obličejových svalů, zpomaluje proces blednutí obličeje.
  10. Vitamin E (tokoferol) chrání obličej před ultrafialovým zářením, obnovuje dermis na úrovni buněk.
  11. Vitamín K je skvělý lék na odstranění pih a pigmentací na obličeji.
  12. Vitamín PP (niacin) má vliv na zlepšení obličeje, zdravou barvu pleti, udržení pružnosti.
  13. Vitamin H (biotin) má regenerační účinek na buňky epidermis.

Jaké produkty jsou v

Nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje se nacházejí v přírodních produktech – žádné krémy nedostatek stopových prvků pro tělo nevynahradí. Při nedostatku retinolu trpí vlasy a nehty. Vitamín A se nachází v následujících potravinách:

  • zelenina;
  • ovoce;
  • bylinky;
  • rybí tuk;
  • játra;
  • krém;
  • máslo.

Vitamín B2 nemá tendenci se hromadit ve tkáních, proto musí být přítomen v každodenní stravě. Riboflavin je přítomen v následujících potravinách:

  • kyselé mléko;
  • kuřecí maso;
  • hovězí maso;
  • ryba;
  • zelená zelenina;
  • zelená.

Vitamin B6 se nachází v následujících potravinách:

  • banány;
  • kvasnice;
  • wheatgrass;
  • mrkev;
  • zelí.

Potraviny obsahující vitamín B9:

  • fazole;
  • dýně;
  • řepa;
  • rosehip;
  • mint;
  • kopřiva;
  • maliny;
  • sýr;
  • tvaroh;
  • vejce.

Vitamín PP obsahuje následující produkty:

  • sója;
  • zelenina;
  • bobule;
  • pivovarské kvasnice;
  • pšeničné otruby;
  • různé druhy masa.

Následující potraviny jsou zdrojem vitamínu E:

  • rostlinné oleje;
  • oříšky;
  • špenát.

Zjistěte více o výhodách vitamínu E pro pokožku.

Tepelná úprava rychle ničí vitamín C. V takových výrobcích je obsaženo velké procento kyseliny askorbové:

  • citrus;
  • rybíz;
  • rosehip;
  • jablka;
  • kiwi;
  • lilek;
  • rajčata.

Nedostatek zinku vede k akné. Vitamin H se nachází v následujících potravinách:

  • květák;
  • játra;
  • mléko;
  • kvasnice.

Jak brát vitamíny

Nejprve se musíte rozhodnout, zda chcete vyřešit určitý kosmetický problém nebo pít vitamínový komplex pro preventivní účely. Před absolvováním kurzu se nezapomeňte poradit s kosmetologem a dermatologem, abyste se vyhnuli neočekávaným alergiím a hypervitaminóze. Mezi dávkami vitamínových komplexů je nutné udělat pauzu.Pro udržitelné výsledky krásy používejte každý týden různé vitaminizované masky.

Tekutina v ampulích

Použití lékárenských tekutých vitamínů pro pokožku obličeje skupiny B příznivě ovlivní stav každého člověka. Tyto prostředky se doporučuje třít v čisté formě v kursech 10-20 dnů. Poskytuje účinek střídání každý druhý den B1 a B6 za den, jedna ampule, bez jejich smíchání. Retinol a tokoferol dokonale zvlhčují pokožku a odstraňují suchost. Roztok ampulky by měl být aplikován na umytý obličej a ponechán půl hodiny. Kurz je 10 dní.

V prášcích

Vitamín PP předepisuje dermatolog v dávce 0,1 g na dávku 2x denně. Kurz se skládá ze dvou týdnů, po kterých si všimnete, že vaše pokožka znatelně omladí, získá zdravou barvu. Přípravky B2, B5, B6 jsou zodpovědné za nasycení pokožky vlhkostí, eliminují peeling a jsou předepisovány v dávce 10 mg 1-3krát denně po dobu jednoho měsíce.Užívání léku je účinné po jídle a vyžaduje hodně pitné vody.

Kapsle

Hlavní vitamíny pro pokožku obličeje odpovědné za její mládí jsou A, E, C. Kapsle se používají k vnitřnímu i vnějšímu použití. Doporučuje se buď vypít prostředky, nebo otevřít kapsli a vtírat zdravý olej do horní vrstvy epidermis masážními pohyby. Profylaktický průběh užívání kapslí je 15-20 dní, 1-2krát denně. Po několika měsících se pro konsolidaci účinku doporučuje kurz opakovat.

Přidat do krému

Pro největší účinek doporučují kosmetologové přidávat vitamíny do výživných pečujících produktů. Pro hydrataci obličeje můžete do nočního krému přidat retinol a několikrát za 7 dní namazat. Zvláště se to doporučuje dělat v zimě, kdy obličej potřebuje zejména hydrataci, regeneraci odumřelých buněk.Krém s vitamínem K ochrání vaši pokožku před UV zářením, bojuje proti progresivní pigmentaci a pihám.

Vitamínové pleťové masky doma

Moderní věda o kráse vám umožňuje aktivně používat vitamínové masky doma a přitom dosáhnout pozoruhodných výsledků. Správně zvolená vitamínová maska dokáže vrátit pleti mladistvost, zářivost, obnovit pružnost a zbavit se pupínků. Hlavní věc je dodržovat přesné pokyny. Všechny vitamínové masky musí být testovány na jemné pokožce zápěstí, aby se ujistil, že nejsou žádné alergie. Masku nanášejte pouze na umytý obličej a krk.

Pro suchou pleť

Recept:

  1. Pro suchou pleť se sklonem k loupání se doporučují masky s vitamínem A.
  2. Smíchejte pár lžic tvarohu se slunečnicovým olejem a pár kapkami retinolu a tokoferolu.
  3. Naneste na obličej masážními pohyby a nechte 15 minut působit.
  4. Opláchněte tekoucí teplou vodou.
  5. Tato maska je účinná několikrát týdně v noci po dobu 10-20 dní.

Kolem očí

Osvěžující oční maska připravená s tokoferolem:

  1. Ve vodní lázni rozpustíme lžíci kakaového másla, přidáme rakytníkový olej, obsah ampule vitamínu E.
  2. Aplikujte na oční víčka a pod oči.
  3. Po 15 minutách odstraňte zbytek směsi vatovým tamponem.
  4. Kosmetičky doporučují provádět tuto proceduru před spaním několikrát týdně.
  5. Po několika ošetřeních si všimnete, že vrásky pod očima jsou méně nápadné.

Akné

Přípravky obsahující A, E, B2, B6, H a C zastavují výskyt akné, ovlivňují čištění pleti. Proto, pokud máte na obličeji akné, můžete tyto vitamíny používat s různými maskami:

  1. Například vezměte trochu májového medu, přidejte půl lžíce zakysané smetany, citronovou šťávu, obsah ampule B6.
  2. Vše dobře promíchejte, naneste na obličej.
  3. Po půl hodině otřete vatovým tamponem a opláchněte tekoucí teplou vodou.

Pro mastnou pleť

Pro snížení mastného lesku doporučují kosmetologové používat speciální masku z kyselého mléka:

  1. Dvě polévkové lžíce kefíru pokojové teploty smíchejte s přírodním medem, pár kapkami čerstvé citronové šťávy, obsahem ampulky s B2.
  2. Aplikujte výslednou směs na půl hodiny, poté opláchněte tekoucí teplou vodou.
  3. Doporučuje se používat kefírovou masku několikrát týdně.

Pro elasticitu

Pro zvýšení tonusu epidermis doporučují kosmetologové používat známou kyselinu askorbovou:

  1. Lžíci ovesné kaše smíchejte s banánovou dužinou, přidejte 9 kapek vitamínu C a dobře promíchejte.
  2. Vzniklou směs naneste na obličej, krk, dekolt, nechte působit 20 minut.
  3. Po smytí směsi okamžitě oceníte účinek, znatelnou svěžest a pružnost.

Od vrásek a stárnutí

Vitamíny ze stárnutí A, B, C, D, E, K přispívají k omlazení v komplexu - jediný z nich nebude stačit. Současná kosmetologie radí začít s výživou epidermis co nejdříve. Prevence vrásek spočívá v používání posilovaných masek obsahujících výše uvedené přípravky:

  1. Glycerin zřeďte převařenou vodou, přidejte pár kapek tokoferolu.
  2. Působení směsi je 15-20 minut.
  3. Tuto masku mohou úspěšně používat ženy i muži.

Video

Video materiály uvedené v tomto článku níže vám odhalí celou širokou škálu vitamínů pro pokožku obličeje. Dozvíte se o jejich rozumném a efektivním využití v kosmetologii pro dosažení optimálního účinku. Po zhlédnutí videa zjistíte, které stopové prvky dokážou vyléčit problémovou pleť, zachránit ji před akné, peelingem, nadměrnou suchostí.

Ošetření problémové pleti

Černé tečky, pupínky / akné: nejlepší vitamíny a doplňky k léčbě problémové pleti

Pro vysušení a odlupování

Recenze

Galina, 23 let Od mého dospívání mě trápí pupínky, bez ohledu na to, jak jsem se léčil. Snažil jsem se několikrát denně otřít obličej různými pleťovými vodami, ale pupínky nezmizely, dokud mi přítel neporadil kapsli "Perfectil" denně. Cena není nejlevnější, ale stojí za to.Od té doby, jakmile se mi na obličeji objeví vyrážka, beru nejprve vitamíny a pak plánuji návštěvu kosmetičky.
Alena, 48 let Vypadám dobře podle pasových údajů a to vše díky vitamínům Vitrum a mým maskám s tokoferolem. Každé tři měsíce si dopřávám osvěžující domácí kúru. Na tvarohovou hmotu, mrkvové pyré, ovesné vločky kápu tekutý vitamín E a A. Před pár lety mi to pomohlo obnovit obličej po silném zhubnutí, kdy se mi všechny vrásky ostře objevily.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása