Když lidé jdou nakupovat, často dělají chyby při výběru produktů. Je to způsobeno přetrvávajícími mylnými představami, které šíří internet a média. Abyste zůstali zdraví, musíte přijít na to, které z nich jsou mýty.
Bio je zdravějšíToto tvrzení je těžké dokázat. Produkty na pultech obchodů nemají vždy certifikáty kvality. Je možné, že zelenina a ovoce obsahují pesticidy nebo jiné nebezpečné látky.
Vzdej se sladkostíPoškozování zdraví je způsobeno přemírou rafinovaných sacharidů - cukru, mouky. Můžete najít chutné a zdravé produkty. Namísto vysoce kalorických koláčů, sušenek, je lepší koupit malé množství sladkostí s ořechy, ovocem, hořkou čokoládou.
Nakupujte nízkotučné výrobkyVýrobci jsou často přitahováni užitečností takových mléčných výrobků. Ve skutečnosti nízkotučné výrobky obsahují přísady pro zvýraznění chuti, skrytý cukr.
Vyhýbejte se džusůmTo je špatně. Můžete si koupit přírodní nápoje vyrobené z ovoce bez přidaného cukru. Nepijte více než sklenici šťávy denně.
Nakupujte ve velkémV tomto případě je důležité dbát na dobu použitelnosti. Pokud je můžete poskytnout, pak se produkty vyplatí koupit. To platí pro balené produkty a zmrazení.
Nechte děti domaNa jednu stranu toto rozhodnutí sníží počet zbytečných nákupů. Na druhou stranu je snadné vštípit dítěti samostatnost, pokud si sestaví seznam produktů společně. V obchodě ho můžete naučit vybírat zdravé potraviny, číst etikety.
Jezte pouze čerstvé potravinyMražené ovoce a zelenina si díky speciálním technologiím uchovají všechny své prospěšné vlastnosti.Důležité je, aby základem byly čerstvé, nikoli zpracované produkty. Vše v balíčcích by mělo být zkontrolováno z hlediska doby použitelnosti. Před použitím je vhodné konzervované výrobky opláchnout, aby se odstranila přebytečná sůl a cukr.
Nekupujte těstoviny
Celá zrna obsahují vlákninu, kterou lidé potřebují. Jsou nízkokalorické a zároveň poskytují pocit sytosti na dlouhou dobu. Tělo musí přijímat kvalitní sacharidy.
