Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

V různých společnostech v historii bylo štěstí ztotožňováno s čistým štěstím nebo jistotou víry. Jiní věřili, že štěstí znamená být dobrým člověkem nebo být schopen žít život plný potěšení a volného času. Stejně jako se mění definice štěstí, mění se i naše schopnost vyrovnat se s nepřízní osudu. Zde je 10 tipů od lidí, kteří se považují za šťastné.

Řešení problémů

To se může zdát jako jednoduchý nápad, ale často naše frustrace pramení z problémů, na které jsme ještě úplně nepřišli.Identifikace problému může často vést k jasnému řešení, možná tak drtivě zřejmému, že se budete divit, proč jste situaci neřešili dříve.

Pochopení problému také umožňuje lidem dát věci do perspektivy, aby viděli, jestli něco opravdu stojí za to se rozčilovat.

Mějte kolem sebe šťastné lidi

Studie ukázaly, že štěstí je nakažlivé. Když něčí přátelé nebo sousedé zažívají štěstí nebo štěstí, tyto pozitivní pocity se často přenášejí na jejich okolí. Šťastní lidé také tvoří sociální skupiny.

Zjednodušte si život

Je zde tendence snažit se udělat co nejvíce. Neustále děláme multitasking. Dobrý den ale může znamenat i kompromis mezi spoustou věcí a pár smysluplnými. Přemýšlejte o tom, co je důležité a čeho se můžete zbavit.

Sportuj

Spojení mysli a těla je často uváděno jako základní součást štěstí.Udržování těla v kondici cvičením má měřitelný dopad i na mysl. Lidé, kteří sportují, mívají nižší míru úzkosti a deprese. Cvičení snižuje hladiny kortizolu (hormonu spojeného se stresem), což způsobuje, že hypofýza uvolňuje endorfiny.

Přijímejte emoce, pozitivní nebo negativní

Přijímání emocí všech typů pomáhá vytvořit realističtější pohled na svět. Přijetím těchto pocitů jako normálních je snazší na ně konstruktivně reagovat. Umožňuje vám také udržet svá očekávání pod kontrolou a získat perspektivu v životě.

Věnujte více pozornosti svým pocitům a tomu, jak je ovlivňuje vnější svět. Je také důležité uznat pocity druhých. Možná se cítíte dobře, ale něčí kyselá nálada vás deprimuje. Uvědomění si těchto pocitů jako legitimních nebo alespoň reality, kterou stojí za to řešit, může pomoci předejít vaší frustraci.

Trávej čas v přírodě

Mnoho lidí tvrdí, že mají instinktivní přitažlivost k přírodě a touhu ji chránit. A zatímco většina světové populace žije v městských oblastech, s přírodou komunikujeme mnoha způsoby.

Zvířata a pobyt v přírodě skvěle odbourávají stres. Mít kočku nebo psa může také pomoci lidem zmírnit osamělost nebo cítit se v kontaktu s přírodou, i když jsou uvězněni ve městě.

Meditovat

Aktivity jako meditace, jóga a všímavost mohou zvýšit vaši úroveň štěstí a spokojenosti. Meditace vám může umožnit dát své problémy do perspektivy, nebo vám jasnost získaná v procesu v kombinaci se smyslem pro uvědomění vám umožní lépe ocenit věci ve světě kolem vás, které považujete za samozřejmé.

Nebuď šťastný

Slepá honba za štěstím nemusí odpovídat za některé složité efekty spojené se socioekonomickým zlepšením. Lidé, kteří si zlepšují své postavení v životě, si často stěžují, že se stávají méně šťastnými, protože spolu s penězi a osobní svobodou přichází spousta neúmyslných rozhodnutí a tužeb. Čím bohatší člověk, tím více příležitostí má, ale stejně tak potenciálně skvělé jsou pocity méněcennosti a touha po víc, víc, víc.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Různé