Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Hněv je emoce, kterou někdy v životě zažije téměř každý. Působí jako forma ochrany před možnou hrozbou. Pokud se případy často opakují, svědčí to o vznětlivosti. Taková vlastnost způsobuje úzkost samotné osobě a jejímu okolí. Projevy takových emocí, jak s nimi zacházet.
Když je poblíž vznětlivý člověk, chovají se lidé opatrně, aby nepodlehli výbuchu hněvu. Taková emoce škodí fyzické a duševní pohodě i sobě samému. Lze jej identifikovat podle následujících viditelných znaků:
- Okamžité podráždění.
- Křik a slzy.
- Dýchanost.
- Červená kůže.
- Pocení.
- Pulzující žíly.
Výbuch je nebezpečný i pro vnitřní zdraví. Člověk cítí rozmazané vidění, zrychlený tep. Často mu stoupá krevní tlak, který se během spánku nesnižuje. Hněv způsobuje reakci těla na stres, což vede k problémům s cévami, poruchám srdečního rytmu a rozvoji koronárních onemocnění.
Mám náklonnost k vytváření špatných návyků. Člověk kouří, nadměrně konzumuje kofein, alkohol, vysoce kalorické potraviny, což negativně ovlivňuje zdraví. Hněv může být rizikovým faktorem bulimie u lidí s impulzivními osobnostními rysy. Nejdřív se přejídají a pak zvracejí.
Nepředvídatelné a nekontrolovatelné útoky vedou k problémům s komunikací. Kolegové v práci, příbuzní a přátelé se chovají obezřetně, aby nevyvolali zlostnou reakci. Pohoršení na veřejném místě může vést k tomu, že tam člověk už nebude smět
Neadekvátní chování, zlostné emoce během cesty autem často vyvolávají konflikt s účastníky silničního provozu. To vede ke špatné koncentraci, někdy vede k dopravním nehodám.
Studie ukázaly, že záchvaty vzteku jsou často příznaky deprese doprovázené únavou, nezájmem, úzkostí.
Abyste se vyrovnali s negativní situací, můžete zkusit následující způsoby:
- Dělejte pozitivní cvičení. Zahrnují cvičení hlubokého dýchání, které je kombinováno s uklidňujícími, podpůrnými slovy. Musí se opakovat, dokud hněv nepřejde.
- Promluvte si se svými blízkými. Rodina, přátelé tě uklidní, pomohou ti dostat se z těžké situace.
- Veďte si deník nálady. Sledujte své emoce, jak často se vyskytují, za jakých okolností.
- Navštivte terapeuta. To se musí udělat, pokud není možné převzít kontrolu nad situací vlastními silami.