Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Mozek si pamatuje všechno dobré i špatné, co se člověku stalo. Emocionální traumata proto zůstávají dlouhou dobu, ačkoli události již dávno uplynuly. Škála situací, které je způsobují, je široká, následky vypadají různě. Jak se uzdravit.
Trauma postihuje dvě části mozku:
- Amygdala. Toto je emoční centrum, které je zodpovědné za reakci na dobré a špatné. Poskytuje ochranu před problémy. Ve svém úsilí může vydávat falešné poplachy.
- Hippocampus.Tato část mozku uchovává paměť spojenou s traumatem. Někdy se vzpomínka na traumatickou událost může zdát jako realita v přítomném okamžiku. Přivádí zpět strach i při absenci skutečné hrozby. Například silný úder hromu způsobí, že osoba, která přežila hurikán, má stejně intenzivní úzkost.
Nevyřešené trauma, i když se stalo dávno, může ovlivnit současnost, způsobit záchvaty paniky, deprese. Pro zvládnutí situace je nutné ji identifikovat. Existují dva typy zranění:
- Velký, který u mnoha lidí způsobuje podobné emoční zhroucení, ovlivňuje zdraví, duševní pohodu. Patří sem přírodní katastrofy, sexuální a fyzické násilí, nehody, vojenské bitvy.
- Malé působí selektivně. Někdy je obtížnější ji rozpoznat a definovat. Příklady menších traumat jsou rozvod, rozchod, ztráta domácího mazlíčka, náhlé stěhování, finanční a právní problémy.
Různé typy zranění, které odpovídají této klasifikaci, mají své vlastní následky:
- Dětské. Může to být způsobeno fyzickým týráním, verbálním týráním, zanedbáváním. Trauma postihuje člověka v dospělosti, vede k nízkému sebevědomí, rizikovému chování, úzkosti, poruchám učení.
- Sexuální, ke kterému dochází bez informovaného souhlasu k pohlavnímu styku. V dospělosti se projevuje nočními můrami, ztrátou paměti, poruchami příjmu potravy, problémy s návštěvou gynekologa.
- Vztahové trauma. Může být důsledkem porušování osobních hranic, urážek, citového nebo fyzického týrání, manipulace. To často ovlivňuje sebevědomí, sebeúctu.
Abyste se vyléčili ze zranění, musíte provést následující kroky:
- Naučte se své spouštěče a co je způsobuje. To vám pomůže lépe porozumět sami sobě.
- Vyzkoušejte řízenou meditaci. Pokud je váš mozek neustále bombardován hroznými vzpomínkami, naučte se nasměrovat své myšlenky správným směrem.
- Procvičujte si péči o sebe. Pro léčení, fyzická cvičení, kurzy jógy jsou užitečné. Pomoc vám poskytne kreslení, tanec, každodenní procházky, lázeňské procedury.
- Pokud máte potíže s identifikací příčiny zranění, které zasahuje do každodenního života, vyhledejte odbornou pomoc.