Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Člověk si potřebuje udržet duševní schopnosti jakýmikoli prostředky, aby zabránil demenci. Lékaři se domnívají, že k tomu jsou vhodné fyzické a duševní aktivity. Je užitečné vědět, který druh je nejlepší pro zdraví mozku.
Harvardská lékařská fakulta provedla studii na toto téma. Vědci naverbovali starší lidi, kteří začali cítit, že se jejich paměť a schopnosti uvažování zhoršují. Byli rozděleni do 4 skupin a byli požádáni, aby se zapojili do duševní a fyzické aktivity třikrát týdně na hodinu.
Typy povolání byly různé:
| Skupina | Cvičení pro mysl | Sportovní zátěž |
| 1 | Intenzivní práce na počítači | Aerobik |
| 2 | Lehké roztažení | |
| 3 | Sledování vzdělávacích DVD | Aerobik |
| 4 | Lehké roztažení |
Po 12 týdnech všichni účastníci experimentu prokázali zlepšení výsledků testů myšlení. Velkým překvapením bylo, že mezi skupinami nebyly žádné skutečné rozdíly ve výsledcích. Vědci došli k závěru, že pro stimulaci mozku je důležitější množství aktivity než typ aktivity.
Další studie na lidech starších 70 let zjistila, že ti, kteří více cvičili, měli nejmenší úbytek mozku a poškození bílé hmoty.Tyto vlastnosti jsou klasifikovány jako příznaky demence. Fyzické cvičení snižuje riziko rozvoje vaskulární demence o 40 %. Stimulují růst nových mozkových buněk, zvětšují objem oblastí důležitých pro myšlení a paměť.
Nemenší ochranu poskytuje duševní činnost. Čtení novin, hraní šachů, koníčky a dobrovolnictví zlepšují kognitivní zdraví ve stáří. Pokud se člověk zabývá úkoly, které vyžadují mít materiál v paměti, analyzovat jej, provádět akce v krátkém časovém období, slouží to jako trénink mozku.
Podstatou je, že fyzické i duševní aktivitě je dobré se věnovat v každém věku. Ke zlepšení zdraví mozku dochází i u lidí s problémy způsobenými stárnutím.