Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Těm, kteří chtějí zhubnout, se často doporučují restriktivní diety, které vedou k poruchám a novému přibírání na váze. Existují potraviny, které zvyšují schopnost těla spalovat kalorie. Urychlují metabolické procesy, což způsobuje hubnutí, úbytek tělesného tuku.

Kefír

Zakysaný mléčný nápoj obsahuje prebiotika. Stimulují růst prospěšné střevní mikroflóry, pomáhají účinně rozkládat potravu.

BobuleTyto potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a nízkým obsahem cukru podporují metabolismus. Spalují tuk rychleji než ovoce.

AvokádoTi, kteří produkt pravidelně konzumují, mají nižší index tělesné hmotnosti a obvod pasu. To je způsobeno přítomností omega-3 mastných kyselin v avokádu. Člověk se rychleji nasytí, nechce dlouho jíst.

LososRyby mají nízký glykemický index. Díky přítomnosti uspokojujících tuků se hubnutí nepřejídá. Užitečné složky Omega-6, Omega-3 ve složení jsou nezbytné pro normální fungování všech tělesných systémů.

Grapfruit

Sloučeniny v něm obsažené pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Toto je jedno z nejlepších potravin na spalování tuků.

Vlašské ořechyOmega-3 ve svém složení aktivuje metabolismus. Ořechy mají nízký glykemický index, v malém množství spalují rychleji tuky, podporují hubnutí.

Jeruzalémský artyčokOkořenové plodiny obsahují inzulín, prebiotika, která normalizují střevní mikroflóru. Díky velkému množství vlákniny urychlují metabolické procesy.

ZelíZelenina obsahuje hodně vlákniny, která zpomaluje uvolňování glukózy. Jsou bohaté na hořčíkové železo, které pomáhá snižovat produkci stresového hormonu. To vše zrychluje metabolismus.

Olivový olejJeden z nejužitečnějších produktů na hubnutí. Olej normalizuje činnost mozku, střev, pomáhá regulovat chuť k jídlu.

Zelený čaj

Nápoj obsahuje antioxidanty, aktivuje tvorbu hormonů štítné žlázy. Šálek čaje urychluje metabolické procesy v těle na několik hodin.

Hnědá rýžeCelé zrno obsahuje chrom, který reguluje hladinu glukózy v krvi. Rýže pomáhá snižovat hromadění tuku.

VejceJe dobré začít ráno s tímto produktem. Vejce jsou bohatá na bílkoviny, pomáhají snižovat váhu a tělesný tuk.

Oves

Zrnná kaše vás zasytí na dlouhou dobu. Obsahuje zdravé sacharidy, které urychlují spalování tuků.

BanányOvoce je bohaté na draslík, který reguluje rovnováhu minerálů a tekutin v buňkách. To zvyšuje metabolismus, podporuje spalování kalorií i v bdělém stavu.

Pálivá paprikaToto koření je užitečné přidávat do pokrmů. Pepř obsahuje sloučeninu, která se podílí na produkci tepla a aktivním spalování tuků.


Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása