Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Mnozí zástupci silného a krásného sexu se obávají stavu své vlastní postavy. Pro určení parametru, který se nazývá index tělesné hmotnosti, jsou lékaři vypočítáni vzorec pro výpočet a objektivní metoda. To vám umožní zjistit poměr hmotnosti a výšky, posoudit jak tyto dva ukazatele odpovídají si navzájem. Hodnota vypočteného indexu tělesné hmotnosti podle vzorce v normálním rozmezí znamená, že lidské zdraví není ohroženo problémy spojenými s nadváhou a že jeho postava vypadá harmonicky.

Vzorec pro výpočet indexu tělesné hmotnosti

Pro výpočet indikátoru, jako je index tělesné hmotnosti, je vzorec jednoduchý empirický vztah. Stejně jako ostatní relativní ukazatele, i toto kritérium vyžaduje výhrady v praxi. Hodnota může být významně ovlivněna tloušťkou kostní tkáně, typem obrázku. V závislosti na nepřítomnosti nebo přítomnosti svalové hmoty může stejná hodnota indikátoru odpovídat jak sportovním sportům, tak těsné postavě.

Často BMI adekvátně odráží velký obraz, může sloužit jako vodítko při řešení otázek o hubnutí nebo přibývání na váze. Pro výpočet tohoto ukazatele je nutné rozdělit vlastní váhu v kilogramech čtvercem výšky v metrech. Pokud jste ochabnutí, nadváha, ale hodnota indexu (BMI) je v normálním rozmezí, zaměřte se na sport. Pokud chcete ztratit pár kilo, pak cvičení by mělo být kombinováno s řádnou výživou. Výpočet BMI je nutný pro tyto účely:

  • Nadměrná a podváha může následně vést ke zdravotním problémům. Například nedostatek hmotnosti vede k neschopnosti otěhotnět, absenci menstruace, osteoporóze.
  • Normální BMI se může pohybovat od 18, 50 do 24, 99: tato míra se zvyšuje s věkem.
  • Pokud po výpočtu máte přítomnost kil, ne paniku. Vaše zdraví není vážně ohroženo, ale můžete napravit stav: vyzvednout soubor cvičení, začít správně jíst.
  • Pokud výpočet podle vzorce ukázal přítomnost obezity, poraďte se se svým lékařem.

Ideální tělesná hmotnost

Vzorec pro výpočet ideální tělesné hmotnosti je určen k určení optimální hmotnosti, což je kombinace minimální pravděpodobnosti úmrtí na řadu onemocnění, jako je koronární srdeční onemocnění, diabetes, hypertenze a maximální délka života. Hodnota tohoto ukazatele podle vzorce závisí na pohlaví, výšce, vlastnostech těla osoby.

Ideál je považován za hmotnost, která je statisticky spolehlivě kombinována s maximální dobou životnosti. Pojmy „normální tělesná hmotnost“ a „ideální tělesná hmotnost“ však nejsou totožné. Tento ukazatel je abstraktní hodnotou, která je charakteristická pouze pro malou část populace vyspělých zemí. Záleží na faktorech, mezi kterými jsou určující faktory pohlaví, výška, typ lidské konstituce, například normostenická, astenická, hypersthenická.

Pokud odhadneme extra kilogramy z hlediska ideální tělesné hmotnosti, většina lidí bude diagnostikována s různým stupněm obezity. To je důsledek uměle vytvořeného vzrušení celého průmyslu štíhlého těla, které tvoří poptávku po různých produktech pro hubnutí. Při výpočtu nadváhy z hlediska běžné hmotnosti se však zjistí obezita ve čtvrtině obyvatelstva, což potvrzují četné studie a odpovídají pravdě. Normální hmotnost se může lišit od ideální hmotnosti o 5-10%.

Pro ženy

Zástupci spravedlivého pohlaví, kteří usilují o ideál, se o takový ukazatel zajímají jako o ideální tělesnou hmotnost. Je to předpoklad pro zdravou, aktivní dlouhověkost, ale zůstává teoretickou hodnotou. Tento ukazatel umožňuje výpočet. Slavný lékař Margarita Koroleva navrhuje, aby v době výpočtu vycházela z normálního váhového indexu podle Brokkova vzorce: za tímto účelem by měla být odebrána sto z výšky v centimetrech. Pokud vezmeme 10% získané hodnoty, získá se ideální tělesná hmotnost.

Pro muže

Ideální tělesná hmotnost zaručuje člověku vysokou účinnost, duševní a emocionální stabilitu, dobrou úroveň fyzického vývoje. Přítomnost nadváhy není vždy zřejmá, protože existuje skrytá plnost nebo latence, která je přítomna u lidí, kteří se zdají být štíhlá. Objektivní ukazatel v procentech tuku a muskuloskeletální tkáně je 9-15% tuku pro mužské tělo, 12-20% pro ženu. Při výpočtu ideální hmotnosti pro muže použijte následující vzorec: BMI = výška - (100 + (výška -100): 20).

Pro děti a mládež

Ideální váha pro adolescenty a děti je poměr tělesné hmotnosti ve srovnání s růstem, což zaručuje vysokou životnost. U chlapců a dívek může být toto číslo jiné, protože průměrný podíl svalové hmoty je vyšší u mužů než u žen. U dítěte je ideální hmotnost vypočtena podle vzorce: IM = (PxD): 240, kde P je výška v cm, G je délka obvodu hrudníku v cm, 240 je konstantní faktor.

Výpočet BMI různými metodami

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti pomocí vzorce existuje několik metod. To umožňuje zjistit míru shody mezi hmotností a výškou, zda má člověk dostatečnou váhu, je zde nedostatek nebo přebytek. Indikátor vyvinul belgický Adolphe Ketele v roce 1869. Nyní je možnost spočítat, že si získal velkou popularitu díky tomu, že nadváha je jedním z nejvíce vzrušujících, naléhavých problémů naší doby. Pokud byla před úplností považována za ukazatel zdraví, je to nyní nemoc.

Brockův vzorec

Francouzský antropolog, chirurg Paul Brock, navrhl jeho metodu v 19. století. Standardní vzorce neberou v úvahu přirozenou změnu hmoty v průběhu života. Brock zahrnoval do výpočtu údaje o věkové kategorii, informace o délce těla, ústavním typu přidávání, ke kterému subjekt náleží. Příroda si přála, aby se váha mění s věkem. Hodnota, která v mladém věku ukázala na extra libry, se postupem času stává nejlepším ukazatelem.

Pro lidi, kteří nejsou ve věku čtyřiceti let, doporučuje francouzský výzkumník použít následující vzorec: ideální hmotnost = výška (cm) - 110. Pokud máte více než čtyřicet, je vhodná následující metoda výpočtu: výška (cm) - 100. Kromě věku by vzorec měl brát v úvahu výšku zkoumáno: čím vyšší osoba, tím více bude vážit. Tato technika doporučuje použít růstový index Brokka-Brugsch:

  • pokud máte méně než 1, 65 m, ideální váha bude „výška (cm) - 100“;
  • s výškou osoby 1, 65-1, 75 m, pro výpočet tohoto ukazatele, budete muset odečíst 105 od výšky (cm);
  • pokud jste nad 1, 75 m, odečtěte 110 od výšky (cm).

Kromě výšky, věku, musíte vzít v úvahu postavu nebo ústavní typ osoby. Existují tři z nich - stenické, normostenické, hyperstenické. Normostenic není považován za příliš nízký a ne příliš vysoký s normálním poměrem délky končetin k výšce, průměrným objemem hlavy, hrudníku. U těchto lidí je ukazatelem Brocqueho vzorce ideální váha.

Asthenics jsou tenké lidi s úzkými kostmi, vysokou, bledou pletí. Zástupci tohoto ústavního typu z výsledného vzorce pro výsledek mají odečíst 10%. Pokud váš vzhled je spíše jako hypersthenes: jste široký-vykostěný, podsaditý muž s vyvinutými svaly, měli byste přidat 10% na obrázku.

Formule Quetelet

Adolf Quetelet byl belgický matematik a statistik. On navrhl BMI vzorec v 19. století. S ním můžete určit stupeň obezity nebo podvýživy, posoudit možné riziko vzniku onemocnění, které je spojeno s přítomností nadváhy. BMI pomocí vzorce Quetelet se vypočítá následovně: BMI = hmotnost (kg): (výška (m)) 2. Získaný výsledek je porovnán s následujícími údaji:

  • pro věk 19-24 let je normální index 19-24;
  • v 25-34 letech norma - 20-25;
  • pro osoby ve věku 35-44 - 21-26;
  • norma pro 45-54 let - 21-27;
  • v 55-64 letech je běžná hodnota indexu 21-28;
  • pro osoby starší 65 let se norma pohybuje od 21 do 29 let.

Lorenzův vzorec

Metoda výpočtu BMI podle Lorentze je považována za nejjednodušší a nejznámější: stačí znát výšku. Jeho vzorec vypadá takto: ideální váha = (výška (cm) - 100) - (výška (cm) - 150) / 2. Jednoduchost této metody určení není považována za jedinou výhodu. Koncept ideální váhy je vždy relativní. Každý vzorec je odvozen analýzou výsledků statistických studií, kde jsou porovnávány různé parametry osob. Získaná data mohou sloužit pouze jako přibližná směrnice.

Výhodou Lorentzovy rovnice je, že udává číslo, které je blízké výsledkům složitějších výpočtových metod. Tento index však nebere v úvahu typ těla osoby, kterou odborníci identifikují tři: pro každou se hmotnostní poměr liší. Věkový parametr se nebere v úvahu a v závislosti na věku se za normální považuje jiná hmotnost.

Maximální přípustná tělesná hmotnost v závislosti na věku

Faktem je, že váha závisí na věku. To přímo souvisí s výskytem biologického procesu, jako je metabolismus sacharidů. S věkem, metabolismem energie, látkami, motorickou aktivitou se zpomaluje, množstvím svalové tkáně se rychlost metabolismu snižuje. To vše spolu se snížením aktivity hormonů přispívá ke zvýšení hmotnosti. Jeho změna s věkem je nevyhnutelným, přirozeným procesem. Tato závislost je jasně demonstrována v níže uvedené tabulce, ve které jsou uvedeny hodnoty normálních stání karoserie.

Výška, cm

20-29 let

30-39 let

40-49 let

50-59 let

60-69 let

manžela

žena

manžela

žena

manžela

žena

manžela

žena

manžela

žena

148

50, 8

48.4

55

52.3

56, 6

54.7

56

53.2

53, 9

52.2

150

51.3

48, 9

56, 7

53, 9

58.1

56, 5

58

55, 7

57.3

54, 8

152

51.3

51

58.7

55

61, 5

59.5

61.1

57, 6

60.3

55, 9

154

55.3

53

61, 6

59.1

64, 5

62.4

63, 8

60.2

61, 9

59

156

58, 5

55, 8

64.4

61, 5

67.3

66

65, 8

62.4

63, 7

60, 9

158

61.2

58.1

67.3

64.1

70.4

67, 9

68

64, 5

67

62.4

160

62, 9

59, 8

69.2

65, 8

72.3

69, 9

69, 7

65, 8

68.2

64, 6

162

64, 6

61, 6

71

68, 5

74.4

72.7

72.7

68, 7

69.1

66.5

164

67.3

63, 6

73, 9

70, 8

77.2

74

75, 6

72

72.2

70

166

68, 8

65.2

74, 5

71, 8

78

76, 5

76.3

73, 8

74.3

71.3

168

70, 8

68, 5

76.3

73.7

79, 6

78.2

77, 9

74, 8

76

73.3

170

72.7

69.2

77, 7

75, 8

81

79, 8

79, 6

76, 8

76, 9

75

172

74.1

72, 8

79.3

77

82, 8

81.7

81.1

77, 7

78.3

76.3

174

77, 5

74.3

80, 8

79

84.4

83.7

83

79.4

79.3

78

176

80, 8

76, 8

83.3

79, 9

86

84, 6

84.1

80, 5

81, 9

79.1

178

83

78.2

85, 6

82.4

88

86.1

86, 5

82.4

82, 8

80, 9

180

85.1

80, 9

88

83, 9

89, 9

88.1

87, 5

84.1

84.4

81, 6

182

87.2

83.3

90, 6

87, 7

91, 4

89.3

89, 5

86, 5

85.4

82, 9

184

89.1

85, 5

92

89.4

92, 9

90, 9

91, 6

87.4

88

85.9

186

93.1

89.2

95

91

96, 6

92, 9

92, 8

89, 6

89

87.3

188

95, 8

91, 8

97

94.4

98

95, 8

95

91, 5

91, 5

88, 8

190

97.1

92, 3

99, 5

95, 6

100, 7

97.4

99, 4

95, 6

94, 8

92, 9

Klasifikace obezity pro BMI

Obezita je onemocnění, které je charakterizováno akumulací nadměrné hmotnosti v důsledku nadměrného ukládání tukové tkáně na určitých místech. Tlustí lidé jsou vystaveni vysokému riziku mnoha nemocí, mezi nimiž je první místo obsazeno chorobami kardiovaskulárního systému. V závislosti na hodnotě, která bude získána po výpočtu BMI, můžete určit stupeň obezity, pokud k ní dojde, podle následující tabulky:

Klasifikace zdravotního stavu v závislosti na indexu indexu tělesné hmotnosti

BMI

Zdravotní riziko

Doporučená opatření ke zlepšení zdraví

18-25 let

více než 25 let

Ateroxická a nervová anorexie

BMI nedosahuje 17, 5, hmotnost je menší než 15% normálu

Vysoká

Léčba anorexie a přibývání na váze prostřednictvím zdravé výživy

Nedostatek tělesné hmotnosti

Méně než 18, 5

Absentní

Norma

19, 5-22, 9

20, 0-25, 9

Nadváha

23, 0-27, 4

26, 0-27, 9

Zvýšený

Úbytek hmotnosti prostřednictvím zdravé výživy a cvičení

Obezita prvního stupně

27, 5-29, 9

28, 0-30, 9

Zvýšený

Je nutné snížit tělesnou hmotnost

Obezita druhého stupně

30, 0-34, 9

31, 0-35, 9

Vysoká

Silné doporučení pro snížení hmotnosti

Obezita třetího stupně

35, 0-39, 9

36, 0-40, 9

Velmi vysoká

Doporučuje se hubnutí.

Obezita čtvrtého stupně

40, 0 a více

41, 0 a více

Příliš vysoká

Je vyžadováno okamžité snížení hmotnosti

BMI kalkulačka

Kalkulačka pomáhá rychle určit ukazatel, který je považován za nepřímý odhad nadváhy nebo podváhy, predispozice k rozvoji obezity. BMI se počítá jak pro muže, tak pro ženy. Pro určení indikátoru zadejte hodnotu své hmotnosti (kg) a výšky (cm). Poté klikněte na tlačítko „Vypočítat index“ a hodnota indexu tělesné hmotnosti se zobrazí v poli „VMI“. Porovnejte data získaná s tabulkou uvedenou výše.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví