Jogging je tradičně považován za účinný způsob, jak zlepšit kardiovaskulární systém, vytrvalostní trénink a hubnutí. Běžecký pás vám to umožňuje, aniž byste šli ven. Vzhledem ke své kompaktní velikosti a skládacímu designu, takový kardio nebude mít moc prostoru v bytě.
Jak funguje mechanický běžecký pás
Tento simulátor je gumový pásek uzavřený v prstenci, namontovaný na stojanu s válečky a opatřený madly. Konstrukce má následující vlastnosti:
- Princip činnosti mechanického běžeckého pásu spočívá v tom, že pryžový pás rotuje synchronně s nohama cvičícího, který určuje rychlost pohybu. Při akceleraci se páska začne otáčet rychleji, při zpomalení klesá její rychlost pohybu.
- Přístroj má malou velikost a hmotnost, takže je vhodný nejen pro tělocvičny, ale i pro městské byty. Většina mechanických drah je skládacích, což je vhodné pro domácí použití. Pro usnadnění pohybu simulátoru je vybaven válečky.
- Zatížení v těchto zařízeních je regulováno dvěma způsoby - úhlem sklonu pásu nebo použitím brzdového hřídele. V prvním případě, čím větší je úhel sklonu, tím těžší je jeho provoz, ve druhé variantě lze setrvačnost pohybu pryžového pásu nastavit pomocí integrované brzdy.
- Hardwarová část simulátoru pomáhá sledovat různé parametry (puls, tři tréninky atd.), Zobrazovat data na displeji z tekutých krystalů.
Mechanická dráha má několik nevýhod:
- Omezená sada funkcí. Většina modelů na obrazovce zobrazuje pouze rychlost pohybu, množství ujeté vzdálenosti, spotřebované kalorie a dobu cvičení.
- Nedostatek jasných programů přizpůsobení zátěže a školení.
- Pohyb běžícího pásu je trhavý a ne hladce, jako u elektrických modelů.
- Konstrukce často nezajišťuje odpisy, což dává velmi silné zatížení spojům. Z tohoto důvodu se simulátory tohoto typu nedoporučují pro osoby s problémy pohybového aparátu.
Kromě mechanických, existují i jiné typy běžeckých pásů:
- Magnetické. Brzda v tomto simulátoru nezastaví pásku, ale pouze zpomalí její pohyb, takže průběh běžícího pásu je hladší a samotný běh se stává mnohem pohodlnějším.
- Elektrické. Vybaven elektromotorem a mikropočítačem, má hladký průběh, různé programy zátěže a sledování stavu těla během cvičení. Dokonalejší design se odráží v ceně výrobku. Pokud za 10 000 rublů můžete koupit dobrý mechanický simulátor, pak cena za jednoduché elektrické modely začne od 20 000 s.
Špičkové mechanické dráhy
Pokud se chystáte koupit spolehlivého kardio trenéra, je nejlepší omezit výběr na přední výrobce. Zde je 5 největších světových společností provozujících mechanické běžecké pásy pro domácnost:
- Torneo;
- Brumer;
- Housefit;
- Sport Elite;
- DFC.
Brumer TF801
Stejně jako ostatní modely mechanických kolejnic pro domácnost, i zde existuje fitness program, který sleduje ujetou vzdálenost, spotřebované kalorie a aktuální rychlost. To pomáhá uživateli efektivně řídit proces školení:
- Cena: 10 375 rublů.
- Vlastnosti: velikost - 115x60x115 cm (dále jen délka x šířka x výška), běžící pás - 35x103 cm.
- Klady: kompenzátory nerovností podlahy pomáhají umístit simulátor nejlepším způsobem, existuje odpisový systém.
- Nevýhody: nedostatek nastavení úhlu sklonu.
Torneo Cross T-108
Přítomnost kardio senzoru na rukojeti simulátoru rozšiřuje schopnost sledovat ukazatele srdeční frekvence během výuky doma.Tato funkce je obzvláště populární mezi těmi, kteří se vážně zabývají fitness:
- Cena: 11 999 rublů.
- Charakteristika: velikost - 138x65x125 cm, plátno pro běh - 34x114 cm.
- Pros: Existují vestavěné tréninkové programy pro ujetou vzdálenost nebo strávený čas.
- Nevýhody: úhel náklonu není nastavitelný, plátno není příliš dobře upevněno vodícími válečky, takže se může intenzivně pohybovat na stranu.
HouseFit HT-9147HP
Jedná se o rozpočet model běžecký pás pro domov. Má zvýšenou bezpečnost a je navržen pro uživatele o hmotnosti až 110 kg:
- Cena: 9 710 rublů.
- Vlastnosti: rozměry - 113x76x126 cm, plátno - 36x102 cm.
- Výhody: k dispozici je ruční nastavení úhlu sklonu - k dispozici je 8 úrovní zatížení, jsou zde dotykové snímače pro měření pulsu.
- Nevýhody: žádný odpisový systém.
Sport Elite TM1556-01
Tento simulátor má odpisový systém. Běh na této trati bude pro spoje hladší a bezpečnější:
- Cena: 9 900 rublů.
- Charakteristika: celkové rozměry - 107x61x122 cm, plátno - 32x103 cm.
- Pros: pero je vybaveno kardio senzorem pro sledování změn pulsu.
- Nevýhody: žádné nastavení sklonu.
DFC LV1004
Jedná se o jednu z nejlevnějších mechanických kardio stop pro dům s minimálním množstvím funkcí (indikace času, vzdálenosti, spotřeby kalorií). To bude vyhovovat těm, kteří budou čas od času trénovat a hledají levné sportovní vybavení:
- Cena: 9 800 rublů.
- Vlastnosti: rozměry - 120x60x126 cm, plátno - 34x114 cm.
- Výhody: přijatelná cena, moderní design.
- Nevýhody: žádné odpisy, nastavení náklonu, měření pulsu.
Jak si vybrat mechanický běžecký pás pro domácnost
Při výběru kardiovaskulárního přístroje v obchodě byste měli věnovat pozornost následujícím parametrům a kritériím:
- Běžící hadřík. Jeho rozměry jsou vybrány v závislosti na těle osoby. Výrobci vyrábějí stopy pro domácnost s plátnem o šířce 35–55 cm a délce 110–145 cm, druhý parametr je velmi důležitý pro uživatele s vysokým růstem, protože délka kroku je větší než u běžných lidí a na krátkém simulátoru nebudou velmi pohodlné.
- Celkové rozměry. Když je složený, kardio pro dům je velmi kompaktní a lze ho snadno vyjmout pod postel, ale je třeba mít na paměti, že je zdlouhavé ho odtamtud odstranit a připravit na trénink. Z tohoto důvodu, když se chystáte koupit chodník, určit předem místo v bytě - to bude trvat asi 1 m2.
- Bezpečnost použití. S pravidelnou údržbou (odstranění prachu, mazání mechanismu) a pečlivou manipulací bude kardio stopa trvat mnoho let bez poruch. Při výběru tratě se systémem absorpce otřesů uživatel snižuje zatížení kloubů během tréninku, což je důležité zejména pro problémy s pohybovým aparátem.
- Omezení hmotnosti. Většina vyrobených kardiovaskulárních strojů pro domácnost je určena pro uživatele s hmotností do 100 kg. Pokud uživatel váží více, pak si musí vybrat speciální dráhu s velkými ukazateli pevnosti, jinak může být porucha možná již při prvním běhu.
- Cenová kategorie. Mechanické rotopedy vyráběné dnes jsou většinou v cenovém rozpětí 10-15 tisíc rublů. Levné modely jsou často rozlišovány nespolehlivostí a nepřesnými údaji o přístrojích (puls, ujetá vzdálenost atd.), A proto se kupující při nákupu zaměřuje pouze na cenu a kupuje zboží nízké kvality.
I když nákup přes internet je velmi výhodný, nejlepší možností v tomto případě je nákup ve specializovaných sportovních obchodech. Je zde příležitost nejen konzultovat s prodávajícím, ale také vyzkoušet svůj oblíbený model simulátoru.