Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Když jste přestali potěšit odraz v zrcadle a vaše oblíbené šaty začaly s obtížemi zapínat - je čas se o sebe postarat. Ženy začínají hledat nové způsoby, jak zhubnout, rychle se s tímto problémem vyrovnat. Jak najít takovou techniku, aby byla účinná, dostupná produktem? Roztok je - kefir-apple dieta. Jen pár dní, a ty ztratíte ty kila, přiveďte tělo v pořádku. To je velmi populární, protože zahrnuje dostupné jídlo.
Jak následovat dietu na kefír a jablka
Pokud se rozhodnete začít ztrácet váhu touto metodou, je velmi důležité, abyste měli rádi produkty. Věnujte pozornost skutečnosti, že dieta je kontraindikována u onemocnění žaludku a alergií na mléko. Oba produkty v této technice jsou bohaté na živiny - vitamíny a mikroprvky. Jsou nízkokalorické, odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, strusky, stimulují metabolismus. Při provádění následujících pravidel by mělo být dodrženo:
- tuk jogurt 1%;
- zelená jablka;
- pít vodu - 1, 5 litru;
- hladký výstup.
Po dobu 7 dnů
Jak zhubnout na jogurtu? Existují různé možnosti stravování podle počtu dnů: jednoduché - tři dny, efektivnější - za týden. To vám umožní ztratit asi 5 kg. Existují 2 možnosti jeho realizace. V prvním se střídají dny kefíru a jablek. Nápoj by měl pít 1, 5 litru po dobu 6 krát. Ovoce se konzumuje syrové nebo pečené - 1, 5 kg. Ve druhé variantě je třeba denně vypít 3 šálky nápoje, aby se najedly 3 plody. Po dokončení udělejte hladký výstup. Pár dní přidat do menu kaše, zelenina. Mastné jídlo není přijatelné.
Po dobu 9 dnů
Tato verze stravy je nejtěžší, nepočítá metodologii za měsíc. Měli byste se na to připravit. Několik dní před vstupem je nutné jíst zeleninu, omezit maso, usnadnit jídlo. Během držení těla odstraní velké množství vody, takže je třeba ji vyplnit. První tři dny pít 1, 5 litrů kefíru. Od čtvrtého do šestého dne jedí jen jablka a pijí vodu. Poslední dny jako první. Po promoci potřebujete hladký výstup. Můžete ztratit až 7 kg.
Půst den na kefír a jablka
Není nic těžkého zhubnout - pro to existují různé systémy hubnutí. Mnohem těžší je konsolidace dosažených výsledků. To lze provést pomocí dnů nalačno. Existuje mnoho možností pro držení, ale nejúčinnější - s kefírem, jablky. Pro 6 recepcí je nutné pít 3 sklenice, aby se najedly tři velké plody. Sekvence může být libovolná. Jablka se konzumují syrová nebo pečená. Velmi chutný koktejl s těmito produkty. Po této vykládce bude hmotnost fixována a může se mírně snížit.
Přečtěte si více o tom, jak strávit půst den na kefíru.
Video
Recenze o výsledcích hubnutí
Elena, 36 let
Četl jsem, že na dietě jablko-kefír je snadné zhubnout o 9 kg. Rozhodl jsem se vyzkoušet tuto možnost na 9 dní. Měl jsem dost na pět, ale nemohl jsem pokračovat - velmi tvrdě. Chtěl jsem pořád jíst. Pravda, ztratil jsem čtyři kilá, ale už to neopakuji. Tuto techniku doporučím každému, kdo má vůli a velkou touhu zhubnout.
Yana, 42 let
Mnohokrát jsem ztratil váhu na různých dietách, ale nějakou dobu to trvalo a hmotnost se vrátila. Kamarád mi doporučil, abych každý týden dělal půst. V této době musíte jíst pouze kefír s jablkem - 0, 5 kg jeden druhého. Po těchto dnech vykládky se hmotnost nepřidává, ani nepatrně snížená. Dívky, doporučujeme!
Kristina, 27 let
Když jsem si stěžoval, že jsem během zimy získal více kilogramů, řekl mi kolega o dietě kefírového jablka. Doporučila sedět na něm tři dny, aby ztratila 4 libry. Opravdu se mi líbí tyto produkty, tak jsem se rozhodl zkusit. Systém hubnutí přišel ke mně - nechtěl jsem jíst a podařilo se mi zbavit se 3 kg. Doporučuji vám to zkusit!