Lidské tělo denně denně konzumuje velké množství potravy. Pro mnoho z nás je to mnohonásobně více než požadovaná sazba. To způsobuje problémy, jako je nadváha a nevolnost. Pokud budete pravidelně trávit půst na vodě 1 den, můžete tyto problémy vyřešit.
Výhody půstu pro tělo
Ve stravě většiny lidí je spousta nezdravých potravin. To vede k tomu, že tělo je ohromeno toxiny, struskami, tuky, ze kterých se nemůže zbavit. Přínosem jednodenního půstu je právě to, aby se střevům pomohlo očistit a dát mu trochu odpočinku. To je uznáváno dietologů a tradiční medicíny, věnovat pozornost kontraindikacím, jako jsou závažné nemoci a těhotenství.
Denní přestávka v používání potravin není úplným hladem, kdy se práce trávicího ústrojí zcela zastaví a dochází k hlubokému čištění. Ale tentokrát stačí:
- dát trávicímu systému odpočinek;
- urychlit metabolismus;
- zlepšit imunitu;
- se systematickou praxí dochází k revizi postoje k potravinám a zmizí závislost na potravinách;
- začít spalovat tuk;
- zotavit se z některých nemocí.
Jednodenní půst na vodě
Pokud jste se rozhodli strávit den bez jídla, je velmi důležité naučit se rychle se postit 1 den v týdnu a na tuto dobu se důkladně připravit. Je nutný psychologický i fyzický trénink. Pokud to uděláte poprvé, vyberte si pro sebe denní půst na vodě. Voda pomáhá snášet hlad a snižuje intoxikaci. Je důležité mít dobrý čas před dnem vykládky:
- Tři dny před začátkem jíst více rostlinných potravin.
- Omezte se na maso, ryby, alkohol.
- Den před zákrokem jíst pouze zeleninu a ovoce, kaši na vodě.
- Je lepší začít ve večerních hodinách před volným dnem, abyste se na druhý den nestarali o slabost.
- Pouze voda je dovoleno pít, ale ne šťávy nebo čaje, jinak jednodenní půst se promění v hladovou dietu.
- Pokud během procesu začne bolest hlavy, je dovoleno přidat do vody lžíci medu nebo citronové šťávy.
Jednoho dne suchý půst
Současné selhání jídla a vody je nejobtížnější. Jednodenní půst není nutný pro rozhodnutí, zda to bude vaše první zkušenost. Ačkoli existuje jen málo rozdílů, pouze absence pití, strávení jednoho dne bez jídla je psychologicky mnohem obtížnější než použití vody. Tělo to přežije snadno, protože během nepřítomnosti jídla začíná aktivní proces štěpení tuků. V tomto okamžiku se uvolní hodně vody, ale žaludek se zkroutil od hladu, aby byl přinejmenším něco oklamán.
Jak jít z půstu
Opuštění jídla ani na jeden den není snadný úkol. Ale neméně obtížné a důležité je cesta z jednoho dne rychle. Správné chování další den umožňuje tělu pokračovat v práci v normálním rytmu a nevede k negativním následkům. Ať už děláte jakýkoli typ půstu, zvažte následující doporučení:
- Musíte jít ven z půstu tolik času, kolik trval proces.
- Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud 1-2 dny po zákroku spotřebujete minimální množství potravy.
Z jednodenního půstu na vodě
K dispozici je speciální energetický systém, který umožní správnou cestu z půstu na vodě. Dopoledne se doporučuje provést postup očištění žaludku. K tomu vypijte 1 litr vody, která se rozpustí v 1 čajové lžičce sody a soli, pak zavolej reflex. Poté očistěte chuťové pohárky, žvýkejte několik kousků jablka bez polykání. Po půl hodině můžete pít bylinný čaj, pak čerstvý džus nebo jiný přírodní nápoj. Vyhněte se nákupům, protože tělo okamžitě absorbuje veškerou chemii.
Během prvního dne je nutné se zdržet těžkého jídla, doporučuje se jíst pouze ovoce, zeleninu a pít čaje. Tělo dokonale vnímá salát z čerstvého zelí s mrkví. Pokud jste ohromeni hladem, můžete vařit libovou kaši a večer vypít sklenku jogurtu nebo kefíru. Druhý den je dovoleno vrátit běžné potraviny do stravy.
Odejděte z jednodenního suchého půstu
Dokončit půst, který se konal bez jídla a tekutin, je třeba trochu jinak. Výjezd z jednodenního suchého půstu podle pravidel začíná pitím. Přidejte půl citronové šťávy do půl litru vody, vypijte. Pár minut dovolilo jíst banán, který přispívá k obklopení žaludku a neutralizuje tam nahromaděnou kyselinu. Po 30-60 minutách je čas na lehkou snídani.
Harm půst
Stejně jako u všeho má týdenní odmítnutí jídla také své nevýhody. Jednorázové poškození způsobené nalačno nastává, když je prováděno nesprávně. Hlavní nebezpečí se týká hmotnosti. To, co reprezentujeme jako ztracené kilogramy, je obsah vody a střev. Pokud se ihned po skončení procedury začne plnit žaludek, přetížíme ho a odřízneme od normálního provozu. Je to obzvláště nebezpečné půst přes den, kdy je tělo zcela mimo rytmus.
Ve zvýšeném smyslu pro hlad je hlavní nebezpečí. Většina lidí podceňuje důležitost řádného odchodu, jakmile čas vyprší. Potřeba jíst potraviny rostlinného původu během prvního dne po očištění je velmi negativně vnímána. Ale pokud se tak nestane, nedojde k žádnému zlepšení.
Video: Je půst užitečný?
Recenze
Olga, 28 let:
Rozhodl jsem se, že jednou denně budu trávit denně půst kvůli konstantní hmotnosti po jídle a ne příliš dobrému zdraví. První den proběhl dobře, zvlášť jsem nechtěl jíst. Jediné, co bylo obtížné, byl druhý den, sotva odolal, aby se do masa nedostalo. Objevil se však efekt lehkosti, zdravý vzhled. Krása!
Anna, 60 let
Jsem žena ve věku. Možná je to důvod, proč je moje hodnocení půstu těžké. Rozhodla se udělat takový krok pro hubnutí. Každodenní půst jsem si vybral bez vody, takže proces šel rychleji. V praxi se ukázalo, že je to velmi obtížné. První den byl vydán s velkými obtížemi. Pak to nebylo mnohem snazší. Vyhodil 3 kg za měsíc, ale metodu těžkou.
Maria, 35 let:
Rozhodli jsme se na lékařském půstu 1 den v týdnu s manželem. Nebyly žádné problémy se zdravím a váhou, ale chtěl jsem vyčistit organismy. Dosažené výsledky jsou dobré a přirozené. Cítí svobodu a lehkost. Žádné další kildy se nepřidávají, jak tomu bylo dříve. Začal snášet pocit hladu.