Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Když se dívka nebo chlap chce vážně zapojit do sportu, pak se v určitém okamžiku setkají s potřebou jíst bcaa, vitamínové komplexy gainerů a další potravinové sportovní doplňky. Muži často potřebují další dávky bílkovin a vyvstává otázka, ovlivňuje protein účinnost, tento sport krmí nebo poškozuje tělo?

Co je to protein

Pokud jste někdy měli zájem o kulturistiku nebo fitness, pak slyšel název tohoto doplňku stravy. To je silový prvek pro sportovce, kteří aktivně trénují a potřebují další příjem bílkovin pro budování svalové hmoty. Podle metody proteinové extrakce, koncentrace, existuje až tucet různých typů těchto produktů. Předpokládá se, že muži kvůli tomu začínají mít problémy, takže byste měli zjistit, zda sportovní výživa ovlivňuje účinnost.


Udělej jí křičet pro radost!
Tento lék je řešením všech potenčních problémů.
Další informace!

Protein je koncentrovaný přírodní produkt s vysokým obsahem bílkovin, který je extrahován určitou metodou z běžných produktů, někdy se používá i sója. Hlavní výhodou tohoto sportpita je minimální obsah tuků a sacharidů. To je nejjednodušší, nejrychlejší způsob, jak dodat tělo "materiál" pro svalová vlákna bez "extra" prvků.

Konzumace bílkovin je oprávněná, pokud jste aktivní ve sportu a potřebujete získat více bílkovin. Tato sportovní výživa obsahuje bílkoviny, které jsou sklizeny z vajec, tvarohu, masa, ale jejich koncentrace je mnohem vyšší. Existuje několik hlavních typů:

  1. Koncentrujte nebo izolujte. Jedná se o syrovátkový produkt, který se používá, když potřebujete rychle získat svalovou hmotu, cena je obvykle vyšší než všechny ostatní.
  2. Sója. Dobře se hodí pro vegetariány, používá se pro stavbu svalů.
  3. Kazein. Varianta s dlouhotrvajícím účinkem, často užívaná před spaním, která poskytuje tělu protein přes noc a neztrácí hmotnost.
  4. Vejce. Jedna z nejoblíbenějších možností aktivního růstu svalů.

Jedná se pouze o nejoblíbenější druhy sportovních doplňků, které se aktivně prodávají po celém světě a používají je sportovci. Ovlivňuje účinnost - ne, pokud není pozorována patologie ledvin a jater. Mělo by být zřejmé, že existují bezpečné doplňky (bcaa, gainer, proedin) a ty, které patří do skupiny "steroidy". Ten aktivně ovlivňuje produkci hormonů, což je skutečně škodlivý faktor pro muže a ženy.

Co protein ovlivňuje

Hlavním prvkem, který se používá v těle pro strukturu svalů, je protein. Sportovní doplněk s tímto prvkem může být nazýván bcaa, protein, polypeptidy. S pravidelným příjmem bílkovin do lidského těla bude rovnováha dusíku udržována na požadované úrovni, růstová rychlost svalové hmoty se bude zvyšovat. Proteiny obsahují mnoho aminokyselin, mohou být živočišného nebo rostlinného původu.

Doplněk stravy ke zvýšení svalového objemu, zabránění poklesu energie, což může nepříznivě ovlivnit průběh tréninku. Protein, který člověk dostane při obvyklém psaní (vejce, kuře, luštěniny), ale člověk s aktivním sportem potřebuje více, aby dosáhl požadovaného účinku. Přijatelné množství denně je až 3 g prášku na kilogram hmotnosti. Jedná se o zdravou denní dávku, kterou odborníci a lékaři doporučují pro aktivní sporty mužů. Tento produkt neovlivňuje účinnost, ale pomáhá:

  • zlepšit zdraví;
  • budovat svaly;
  • spalování tělesného tuku;
  • zlepšit vzhled těla sportovce.

Vliv proteinu na mužské tělo

Přijetí tohoto produktu bude přínosné, pokud si zakoupíte osvědčené možnosti a nepoužijete falešné. Účinek proteinu na účinnost v nepřítomnosti jiných onemocnění u lidí nebyl zaznamenán ani při dlouhodobém užívání. Proteinové sportovní doplňky jsou často příčinou poruchy funkce jater nebo ledvin, která je obvykle spojena s předávkováním.

Vyvstává otázka, zda protein ovlivňuje účinnost, která srovnává tento produkt s anabolickými doplňky, steroidy. Neexistují vědecké důkazy o tom, že proteinové prášky mají negativní vliv na „mužskou sílu“. V některých případech dochází dokonce i k vlivu erekce samohypnózy, že příjem proteinových produktů má negativní důsledky. Jedním z důvodů, proč byste se měli poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat tento sportpit, je poškození v přítomnosti jiných patologií, například:

  1. Dysbakterióza. Začíná se aktivně rozvíjet v přítomnosti patogenní flóry ve střevě, protože protein je základem výživy. Za takových podmínek může člověk pociťovat bolest břicha, průjem, nadýmání. Je nutné snížit dávku proteinu nebo jej zcela uvolnit až do úplného uzdravení.
  2. Alergie. Lidé vyvíjejí alergickou reakci na různé látky a protein není výjimkou. V nepřítomnosti požadovaného počtu enzymů, které štěpí proteiny, se může vyvinout dysbakterióza.
  3. Renální selhání. Jakékoliv onemocnění ledvin je kontraindikací pro užívání kaseinu nebo jiných typů proteinů. Příjem velkého množství bílkovin představuje další zátěž na těle, což může vést ke zhoršení zdravotního stavu.
  4. Glut je špatný pro játra, rozpadající se v buňkách těla, protein znovu nabíjí tělo. Obnovte normální provoz snížením dávky.
  5. Dalším negativním vedlejším účinkem je ztráta vápníku. To je způsobeno dehydratací, takže byste měli pít více a zahrnout potraviny bohaté na fosforečnan vápenatý ve vaší stravě.
  6. Sójový protein. Tato možnost ovlivňuje potenci především, protože obsahuje fytoestrogeny podobné ženskému hormonu estrogen.

Jak protein ovlivňuje účinnost

Trvalý názor se objevil u lidí, kteří nikdy nepřijali sportovní doplňky, že mají negativní dopad na lidské zdraví. Pro začínajícího sportovce je důležité vědět, jak bílkoviny ovlivňují sílu a zda to stojí za to se obávat. Jen málo kvalitní nebo levné proteinové produkty mohou skutečně poškodit. Tyto možnosti obsahují škodlivé složky, které ovlivňují zdraví mužů. Je nutné poznamenat případy, které negativně ovlivňují sílu sójového proteinu, dokonce i kvalitativní, protože obsahují nečistoty fytoestrogenů.

Doporučuje se skladovat syrovátkovou verzi produktu, která má vysokou účinnost a minimální šanci na vedlejší účinky pro lidské tělo. Negativní účinek na sílu je někdy ne tolik bílkovin jako špatný tréninkový režim. Nadměrně intenzivní zátěž, která se opotřebovává, má vážné důsledky pro lidské zdraví. Sportovec se po tréninku musí zotavit, správně jíst a nebude mít žádné problémy s potencí. Pokud jste ve sportu noví, je nejlepší kontaktovat svého osobního trenéra s žádostí o pomoc.

Video: Protein a potence

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví