Opalování je dobré pro tělo, když je přijímáno s mírou. Je důležité zvolit správný čas pro opalování a opálená kůže potěší raději než bolestivé nepohodlí. Mezi nepříjemné účinky lékařů vyzařují sluneční a tepelné úrazy, popáleniny na těle. Zvláště nebezpečná je rakovina kůže.

Kdy se správně opalovat bez poškození zdraví

Maximální sluneční aktivita je pozorována od 12:00 do 16:00. V této době je vysoká pravděpodobnost poškození epidermis, takže je lepší, aby nebyl pod vlivem přímých paprsků slunce a ne se opalovat na pláži. To platí zejména pro majitele citlivé pleti. Příznivý čas:

  • od 6.00 do 10.00 - nízká aktivita slunce, to je nejlepší doba pro opalování;
  • od 10.00 do 12.00 hodin - průměrná aktivita při slunění je relativně bezpečná pro zdraví;
  • od 16.00 do 19.00 hodin - můžete znovu jít na pláž, abyste se dostali k opálení.

Slunce

Chcete-li se stát majitelem rovnoměrného a bezpečného opálení, zábava na přímém slunečním světle vyžaduje postupné zvyšování.

Poprvé se opalovat na slunci ne déle než 30 minut ráno, 1 hodinu večer. Po 2-3 dnech může být tato doba prodloužena na 2 hodiny ráno a večer. Takže kůže člověka netrpí dehydratací, nevysychá. Další pravidla:
  1. Při turistice na pláži je důležité nosit klobouk. To pomůže vyhnout se úderům tepla. Sluneční brýle chrání vaše oči před přeplněním a pokožku před výskytem vrásek ve zvláště citlivých oblastech.
  2. Je nutné, aby se tělo před sluncem postupně otevíralo, aby se pokožka zvykla na opalování. Nejprve vystavte ruce a nohy a po několika dnech i jiné části těla. Ujistěte se, že používáte opalovací krémy, které jsou vhodné pro konkrétní typ dermis.
  3. Také v oblačném počasí může být dobře a správně opálené. Jelikož je kůže na volném prostranství, dostane profylaktickou dávku ultrafialového záření.

Kontraindikace pro spálení sluncem

Než budete chtít získat bronzový tón pleti a jít na pláž, je důležité odstranit kontraindikace, jak se dostat opálení. Opalování se nedoporučuje pro všechny a někteří lidé mohou být vážně zraněni na zdraví:

  1. Držitelé lehké kůže, pihy, mateřská znaménka, krtci jsou vyzváni, aby zcela opustili svůj pobyt na přímém slunečním světle, jinak po 5 minutách můžete získat těžké popáleniny na těle.
  2. Je zakázáno opalovat se v přítomnosti zhoubných nádorů, tuberkulózy, diabetes mellitus, arteriální hypertenze, kožních onemocnění.
  3. Starší lidé, těhotné ženy, děti a kojící matky by také měli omezit svůj čas pod spalujícími paprsky slunce (relativní kontraindikace).

Video

Kategorie:

Jiné