Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Cvičení jsou užitečná nejen pro krásné hýždě nebo napjaté břicho - mohou dokonce měnit kontury obličeje. Facebook nebo revitonika - tato gymnastika byla pojmenována tak - schválená profesionálními kosmetology. Může být chirurgický facelift kůže obličeje brzký?

Jak užitečná gymnastika pro svaly obličeje a krku

Podle odborníků je věk ženy nejvíce silně vyjádřen stylem jejích šatů, nebo dokonce make-upem a barvou vlasů, ale stavem jejích rukou a obličeje. Suchá kůže, ztráta kontury, vzhled vrásek jsou charakteristické i pro mladé dívky, pokud jsou geneticky uloženy. Musíte navštívit kosmetičky, hledat neoperační zvedání, donekonečna zkoušet nové a nové postupy, jak se jich zbavit. Existuje však jednoduchá alternativa - gymnastika obličeje, která je často kombinována s masážemi proti vráskám.

Několik jednoduchých dechových cvičení může:

  • utáhněte tvar obličeje;
  • zlepšit pružnost pokožky;
  • snížit závažnost vrásek na čele, nasolabiální vrásky;
  • zbavené edému, sáčků pod očima;
  • změnit strukturu obličeje: zvednout horní víčko, zdůraznit lícní kosti;
  • rozvíjet výrazy obličeje.

Řeknout, jak jsou tyto sliby pravdivé, můžete pouze po prostudování principů vlivu cvičení a masáže na obličejovou tkáň. Kosmetologové se domnívají, že pozitivního účinku gymnastiky dosahuje:

  • zvýšení krevního oběhu, zlepšení metabolismu kyslíku;
  • zlepšit tón svalů obličeje.

I když se facelift neukáže tak, jak byste chtěli, pravidelná gymnastika pomůže udržet pružnost kůže, oddálit její stárnutí. Neočekávejte od cvičení pro obličej ohromující výsledek: v mnoha ohledech je ovlivněn nejen aplikovaným úsilím a zázračnými prostředky či postupy, ale genetickými předpoklady.

Pravidla pro omlazující gymnastiku

Pro získání výsledků z cvičení pro obličej je nutné provést školení, doporučení a instrukce od odborníků, kteří učiní gymnastiku proti vráskám příjemnou a efektivní:

  • Při masáži dávejte pozor, aby nedošlo k natažení kůže.
  • Sledujte své zdraví během cvičení. Svalové napětí by nemělo způsobit bolest, zejména z nervů obličeje.
  • Gymnastika pouze ve stavu harmonie: musíte být uvolněni.
  • Nezapomeňte, že cvičení střídá fáze napětí a odpočinku.
  • Před začátkem gymnastiky musí být obličej očištěn a pro masáž majitelé suché kůže používají olej (mandle, jojobu).
  • Po zákroku je obličej znovu očištěn, protože dojde k pocení.

Účinné cvičení vrásky na obličeji

Dříve odborníci doporučují fotografovat před začátkem výuky: to usnadní sledování průběhu, protože v zrcadle si člověk nevšimne hladkých změn. Pak můžete jít na základní kroky v boji proti vráskám a hubnutí obličeje. Provádějte je nejlépe před zrcadlem, abyste mohli ovládat každý krok. Můžete se zahřát masáží.

Základní gymnastický komplex se opakuje 3-5 krát:

  1. Zahřát Dostaňte vzduch ústy, foukejte tváře. Držte dech na 10 účtů. Pomalu vydechněte, vyfoukněte si tváře a uvolněte vzduch napnutými rty.
  2. Boj proti vráskám v rozích rtů. Usmívejte se co nejširší, vrásčitý nos. Otevřete ústa bez otevření zubů. Počítejte do 10, uvolněte svaly obličeje.
  3. Proti nasolabálním vráskám. Zatáhněte tváře, abyste cítili jejich jazyk. Pokuste se otevřít rty natažené, aniž byste změnili polohu tváří. Po 10 sekundách se uvolněte.
  4. Obrys brady a krku. Zatáhněte dolní ret, abyste zakryli zuby. Prodloužit bradu co nejvíce dopředu, počítat do 10. Pak se pokuste posunout prodlouženou čelist do strany, pak nahoru a dolů.
  5. Vrásky kolem očí. Špičky prstů položte na zavřená horní víčka, spusťte rohy rtů. 5krát otočte oční bulky ve směru hodinových ručiček, opakujte to samé proti směru hodinových ručiček.

Přečtěte si více o tom, jak se provádí cvičení obličeje.

Video tutoriály pro dělá gymnastiku doma

Po prostudování volných válečků pochopíte, jak provádět cvičení z obličejových vrásek a čínské masáže. Několik různých systémů - tibetské metody s vnějším vlivem, americká klasická gymnastika, budování ruského facebooku - vám pomůže vybrat si nejvhodnější a nejúčinnější variantu a prostě se nenudíte ve své rozmanitosti. Doporučuje se absolvovat kompletní on-line gymnastiku nebo masážní kurz a vytvořit objektivní názor na způsob nechirurgického utažení.

Tvář

Aerobik pro pleť a obličejové svaly od Carol Maggio

Gymnastika pro obličej před vrásky nebo jako v 50 look 35

Soubor cvičení pro všechny svalové skupiny s Galina Dubinina

Jak udělat čínskou masáž pro dotažení kůže obličeje

Japonská masáž Asahi (Tsogan)

Mimická gymnastika

Jak odstranit bryly

Zpětná vazba a výsledky

Kira, 37 let: Nikdy bych si nemyslela, že by mi kosmetička doporučila masáž proti vráskám. Podle jejích doporučení začala vykonávat qigong: lehké záplaty, tahy, které je třeba udělat s konečky prstů s olejem. Neuvěřitelné pocity! Tón pleti vzrostl za 3 týdny, vrásky v rozích očí nebyly tak výrazné. Masáž se stala mým večerním rituálem.

Alena, 28 let: majitelka suché kůže a aktivních výrazů obličeje, takže už přemýšlím, jak se zbavit vznikajících vrásek. Vyzkoušel jsem facelift na americkém systému. První 2-3 krát to bylo těžké, svaly rychle unavené, chtěl jsem se vzdát. Další cvičení byla snazší, používaná. Je to legrační sledovat v zrcadle, zatímco děláte tváře. Hlavní věc je, že nevidíte domov.

Vera, 42 let: Gymnastika obličeje je chytrá věc, ale je zde důležitá podmínka: pomůže vám najít krásný ovál, ale nebude schopen obnovit mládí. Moje dolní část obličeje se začala brzy potopit a plameny se objevily, když jsem získal větší váhu. Šel přes spoustu krémů, běžel kolem kosmetologů, do posilovny. Po dvou měsících cvičení si i můj muž všiml výsledku.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása