Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Je možné jíst sušenky a zároveň zhubnout, kolik kalorií je v nich a zda mohou být prospěšné pro tělo - všechny tyto otázky se často nacházejí v recenzích na různých fórech pro ženy. Chcete-li správně posoudit výhody sušenky a potřebu je v těle, je třeba zvážit složení výrobku. Může cracker nahradit kousek čerstvého chleba při přípravě dietní stravy?

Výhody sušenek

Je sušení užitečné - ano! Neztrácejí potřebné látky do těla, které obsahuje chléb z pšeničné i žitné mouky. Při sušení nejsou výhody sušenek menší než chléb, který se skládá ze stopových prvků: draslíku, hořčíku, vápníku, fosforu, vitamínů skupin B, PP, aminokyselin a vlákniny. Je možné jíst sušenky na hubnutí - ano, protože nutriční hodnota chleba se při sušení nemění.

Co jsou škodlivé sušenky

Na užitečnost chleba a sušené může mluvit na dlouhou dobu, ale jen v moderování. Harm crackers je možné, pokud je používáte každý den a ve velkém množství. V souvislosti s těmito vlastnostmi chleba není přípustná dieta na strouhance. Negativní vliv sušení na tělo se projeví jako rozrušený žaludek, s častou zácpou. Jíst sušenky nemůže být s peptickým vředem.

Musíte jíst pouze s domácí dietou. Je možné jíst drtí při ztrátě hmotnosti - ano, ale zároveň smažte produkt bez použití rostlinných olejů. Čím tlustší jídlo, tím delší je jeho trávení v žaludku, nemůžete přidávat sůl ani koření. To dělají výrobci, aby zvýšili chuť výrobků. Spalování a jiné škodlivé zpracování potravin vede ke zvýšení karcinogenních látek v těle, které způsobují rakovinu.

Typy sušenek

Sušenky jsou sušený chléb nebo houska, nakrájené na plátky. Vaření má mnoho odrůd (pražení, poloprach, sušení). Snadno vařit doma pomocí trouby nebo v pánvi. Nízký obsah vody způsobuje, že chléb má dlouhou životnost, zatímco již sušený výrobek neztrácí svou chuť a užitečné vlastnosti. Typy sušenek:

  1. Jednoduché. Výroba se provádí z žitného, pšeničného a pšenično-žitného chleba. Těsto se vyrábí na předpis s nižším obsahem vody. Za prvé, chléb je pečený, distribuovaný ve formách. Poté se ochladí a nakrájíme na plátky. Sušení na 10% vlhkost a opět chlazení. Po zabalení poslední části strouhanky.
  2. Sladká. V procesu vaření těsta z pšeničné mouky nejvyšší kvality. Přidávají se cukry, mastná plniva, ochucovadla. Výroba sušenek zahrnuje pečení chleba, chlazení, tvarování plátků, balení produktu.

Kolik kalorií ve strouhance

Říci, že mezi sušením a čerstvým chlebem je velký rozdíl v kaloriích, to je nemožné. Vzhledem k tomu, že se jedná o stejný výrobek, ale s menším procentem vlhkosti. Navíc je třeba zvážit, zda sušení je jednoduché zpracování nebo různé přísady ve formě příchutí nebo příchutí. Obsah kalorií v sušenkách produktu se zvyšuje, pokud má těsto další přísady pro chuť, vůni atd. Takže sušení s rozinkami "váží" 390 kcal, ale s přidáním kapiček čokolády, již 407 kcal. Je možné jíst tyto sušenky na hubnutí - ne, můžete získat tuk z nich.

Černý chléb

Černý chléb sám o sobě má výhodu oproti bílé:

  • nižší kalorií;
  • nižší glykemický index (který je důležitý nejen pro hubnutí, ale i pro diabetiky);
  • obsahuje více užitečných stopových prvků a méně jednoduchých sacharidů.

Sušení černého chleba s otruby - nejužitečnější variantou ve stravě a volným jídlem. Kalorií strouhanka z černého chleba bude 335 kalorií. Zároveň obohatí tělo vláknem, nezvýší hladinu cukru v krvi, pomůže zlepšit trávení. Nezapomeňte: výrobek byste neměli zneužít, ale občas odborníci na výživu nezakazují jíst několik plátků místo chleba. Je možné zhubnout na strouhance - ne, vzhledem k vysokému kalorickému obsahu tohoto výrobku.

Bílý chléb

Bílý (pšeničný) mouka pekařské výrobky obsahují velké množství sacharidů, a jednoduché (které způsobují cukrové skoky v krvi, provokují sekreci inzulínu, inzulín "odstraňuje" cukr z krve pro zásobu, to znamená, tuk), to znamená, nezdravé a obrázky. Vysoký obsah kalorií bílých chlebových krutonů - asi 400 kcal - vede k rychlému sběru tuků, pokud je výrobek zneužíván.

Sušenky na hubnutí

Sacharidy - nejdůležitější zdroj energie pro naše tělo. Bez nich není součástí lidské fyziologie - ani buňka, ani tkáně, ani orgány. Mozek s nedostatkem sacharidů si nemyslí dobře, člověk se stává podrážděným a po celou dobu cítí vyčerpání. Závěr: odstranit sacharidy ze stravy s hubnutí je naprosto nemožné. Ale pokud je budete jíst ve velkém množství, glukóza "nám poskytne" rezervy - kilá, což značně zkazí naši postavu.

Když se žena rozhodne, že je na čase „vysušit“ pas, boky a břicho, měli byste okamžitě přemýšlet o výživě a rytmu života. Výživa - záruka zdraví. Správná, vyvážená, mírná strava podporuje zdraví a podporuje hubnutí. Využití bochníku a mouky - stres pro postavu. Kalorický obsah chleba je příliš vysoký na to, aby po každém jídle snědl několik plátků. Tak proč nenahradit čerstvý chléb sušenkami při dietě?

Proč jsou suchary zdravější než čerstvý chléb

Výrobek normalizuje práci střev, obsahuje všechny stopové prvky nezbytné pro tělo. Proč jsou suchary zdravější než čerstvý chléb? Všechno je logické: kromě bohatého složení vitamínů je těžké jíst spoustu sušenek, což snižuje výsledné kalorií. Je nemožné po celou dobu jíst suchý chléb - způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem, atd. Když se zeptá, zda mají tuk ze sušenek, odpověď je zcela logická: ano, pokud je používáte ve večerních hodinách (přijatá energie se nespotřebovává, jde do tuků) ve velkých objemech. Pokud nebudete jíst sušený chléb ne každý den a v malých množstvích, nebude to mít vliv na obrázek.

Recenze

Lisa, 21 let

V dětství jsem v sortimentu snědla spoustu sušiček: vůní slaniny, krabů a dalších. Jako výsledek, gastritida vydělal, osoba upadla, tam byly problémy s gastrointestinálním traktem. Léčba, vyhnutí se použití škodlivých sušenek vedla k normálnímu stavu žaludku a snížení vyrážek. Teď můžu někdy jíst pár domácích krutonů bez přísad.

Jurij, 43 let

V poslední době gastroenterolog předepsal sušení 2x týdně. Musel jsem, ale necítil jsem žádné nepohodlí ani spokojenost, protože nemám radost krutony bez oleje. Někdy si kupuji vanilkové krájené sušenky s rozinkami. Já jsem se nezotavil, ale ve stravě jsem nic nezměnil.

Ksenia, 17 let

Sušení s různými přísadami jen zbožňují. Suchý chléb, křupavý čaj nebo káva je potěšením. Nejezte často - poškrábání nebe, dásní. A teď vím, že každý den je stále nemožné. Myslím, že jíst mnoho z nich prostě není, protože sušičky poškozují sliznici a poškrábají je. Je možné se lépe od sušenek dostat? Můj závěr je ne.

Natalia, 27 let

Zanechávám komentář o tom, jak neustálé používání sušenek ovlivňuje mou dceru, protože mnozí považují časté používání suchého chleba za škodlivé. Dávám dcerám sušenky, než chodím do mateřské školy téměř každé ráno, 100 gramů. Od dětství měla nějaké žaludeční problémy, takže doktor důrazně doporučil jíst více vlákniny. Zde a užitečné sušení. To není jediný zdroj vlákniny, ale nic špatného nebylo zaznamenáno, dítě je potěšeno.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása