- Jak odstranit tuk z břicha a boků pomocí masáže
- Video: jak udělat břišní masáž pro hubnutí doma
- Recenze břišní masáže
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Harmonická postava vždy přitahuje pozornost opačného pohlaví, a proto s příchodem tepla se dívky a ženy stávají aktivnějšími a začínají stavět své tělo do pořádku. Břicho je problémová oblast pro mnoho krásných dám, zejména těch, kteří nedávno zažili porod. Existuje několik způsobů, jak to učinit nápadným a sexy. Jedna z nejúspěšnějších masáží pro hubnutí břicha a boků. Provádějte to systematicky - a zapomenete, co je to tlustá zástěra.
Jak odstranit tuk z břicha a boků pomocí masáže
Upravte tuto zónu moudře. Zhubnout v břiše a na bocích je možné pomocí vlastní masáže, ale musí být gramotná. Některá důležitá pravidla:
- Jakákoli manipulace v břiše a na bocích by měla probíhat nejdříve několik hodin po jídle. Pak nejezte hodinu.
- Všechny pohyby musí být přesné. Buďte obzvláště jemní při práci na bočních zónách břicha, protože často mají zvětšené cévy a lymfatické tkáně.
- Nezapomeňte namazat pokožku masáží nebo jiným olejem. Pokud používáte med nebo jiné účinné látky, po manipulaci ošetřete žaludek a strany hydratačním krémem.
- Před zákrokem otestujte jakoukoliv účinnou látku - účinky alergií mohou být příliš silné.
- Rychle odstraňte tuk z břicha, pokud budete kombinovat masáž s dietou, cvičení. Dodržování vodního (pitného) režimu - předpoklad.
Tukové záhyby na břiše se začnou znatelně roztavit po 2-3 procedurách, ale pod podmínkou, že budete dodržovat správný životní styl. Masáž můžete střídavě obměňovat, pak bude efekt ještě lepší. Jako pracovní směs používejte med, kosmetický jíl, řasy. O technikách, výhody různých typů masáží pro hubnutí břicha a stran jsou popsány níže.
Konzervy
Pro odstranění tuku z pasu a boků použijte silikonové plechovky. Před zákrokem je nutné kůži ohřát, ošetřit roztokem alkoholu, aplikovat olej. Pak trochu zmáčkněte nádobu, položte ji na břicho na boku (ne na střední čáru), pusťte. Vytvoří se vakuový efekt a povrch kůže se nasaje do plechovky. Ujistěte se, že uvnitř nebylo více než 1, 5 cm epidermis. Řídit břišní masér podél hodinové ručičky, kreslit cik-cak nebo spirálu. Doba trvání první relace je maximálně 5-7 minut, pak ji prodloužíte na 10 minut.
Po zákroku si lehněte na záda, relaxujte. Relaxujte půl hodiny. Nebuďte znepokojeni, pokud se objeví modřiny - to je běžný vedlejší efekt. Nesmí se konat během celého průběhu masáže pro hubnutí břicha a boků. Situace se zhoršuje, pokud je spousta tuků. Dosažení dobrého výsledku vyžaduje 10-15 procedur, které by měly být prováděny dvakrát týdně. Masáž zlepšuje prokrvení, zvyšuje pružnost, svalový tonus, napíná pokožku, stimuluje biologicky aktivní body.
Vakuum
Tento postup se provádí v salonu krásy přes přístroj, který pumpuje a nasává vzduch v určitých oblastech těla. Odstranění nadbytečných vkladů s tím není příliš příjemná věc, ale účinná. Zařízení vytváří tlakové kapky, díky kterým jsou studovány hluboké vrstvy dermis. Udělejte fotografii před a po zákroku, uvidíte, že v 10-15 sezení trvalo asi 3 cm.
Masáž břicha se provádí následovně:
- Mistr aplikuje olej na kůži, hněte tkáně lehkými pohyby - tahy, ždímání.
- Pak zapne přístroj, přesune misku přes kůži.
- Po zákroku specialista zklidní pokožku rukama.
Důležité detaily:
- Po první manipulaci si všimnete vylepšení.
- Masáž přístrojů je zakázána v případě otoků, onemocnění srdce, cév, kůže, přítomnosti krevních sraženin, křečových žil.
S masérem
Existuje několik typů masážních přístrojů:
- Vakuum. Ve specializovaných prodejnách prodávaly ruční masážní přístroje, fungující na principu plechovek. Pokročilá zařízení jsou vybavena tryskami, kterými lze nastavit intenzitu expozice. Procedura kopíruje salón co nejvíce, což zajišťuje rychlý úbytek hmotnosti.
- Vibrační masážní přístroje. Manuální, stacionární modely zvyšují krevní oběh v problémové oblasti. Výsledkem je, že kůže je nasycena kyslíkem, začíná aktivní proces odstraňování strusky. Přístroj provádí drenážní masáž.
- Masážní přístroje. Zahřívají problémovou oblast, stimulují separaci potu, odpadní produkty z těla. K dispozici v pásech.
Naučte se více metod, jak odstranit strany a žaludek.
Zlato
Žaludek a boky jsou velmi dobře odstraněny z masáže medem. Pro tento postup použijte tekutý med přírodního původu. Aplikujte přípravek na problémové oblasti, počkejte, až se trochu absorbuje. Pak „nalepte“ dlaň na žaludek a rychle ji odtrhněte. Tato technika urychluje krevní oběh, odstraňuje toxiny, toxiny. Doba trvání procedury je 5-7 minut. Snížit bříško může být 15 sezení.
Štíp
Vlastní masáž se provádí, když stojí u zrcadla. Fáze postupu:
- Za prvé, musíte pečlivě připravit pokožku - naneste na ni krém na celulitidu, esenciální nebo masážní oleje.
- Když se mazivo absorbuje, začněte hladit kůži - to uvolní svaly.
- Pak ji lehce rozemažte protažením, vytvořením záhybů.
- Opět platí, že olej (olivový, broskev) na kůži, rovnoměrně otřete.
- Mash dolní části břicha, popadl záhyby mezi dlaněmi.
- Proveďte brnění nad pupkem oběma rukama k sobě.
- Lehce sevřete kůži kolem pupku proti směru hodinových ručiček a ve směru hodinových ručiček (15krát).
- Projděte si ruce podél páteře (manipulace k posílení svalů pobřišnice).
- Dobře uhaste strany silnými vylepšeními. Posuňte pas nahoru a dolů.
Zjistěte více způsobů, jak odstranit strany v pase.
Video: jak udělat břišní masáž pro hubnutí doma
Zvažte další možnosti, jak odstranit žaludek a strany doma.
Recenze břišní masáže
Victoria, 27 let: V postupu není nic příjemného. Pokud se necítíte líto a snažte se, pocity jsou bolestivé, ale výsledek … Po prvním sezení jsem nezaznamenal žádné změny (udělal jsem medovou masáž). Ale po 3-4 procedurách se kůže začala stahovat, objemy se začaly postupně vzdalovat. Po kursu se nestydí jít na pláž!
Tatiana, 30 let: Zpočátku jsem použila kávový peeling - jen jsem si ho otřela do duše a lehce jsem pohladila kůži. Výsledek je nulový. Pak jsem se rozhodl jednat aktivněji. Na kůži promazávejte masážní olej, aktivně ho svírajte. Aby byl účinek, žaludek a strany by se měly stát karmínovými a bolavými. Takových 10-15 postupů - a mínus 4-5 cm na vás jsou k dispozici.
Larisa, 35 let: V případě, že menu není opraveno, dělám vlastní masáž. Uvědomil jsem si to po desítce naprosto zbytečných postupů. Pak si uvědomil, že je nutné změnit stravu. Teď jsem často, ale v malých porcích, jím jen zdravé produkty, piju hodně vody, trénuji tisk a pak masíruji břicho, boky, hýždě. Měsíc to trvalo 5 cm v problémové oblasti.