Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Takový produkt, jako téměř všichni Američané, jako jsou těstoviny nebo arašídové máslo, byl vytvořen již v roce 1890 jako zdroj bílkovin pro lidi, kteří nejsou schopni strávit živočišné bílkoviny. Dnes, masa připravená z arašídů je jedena mnoho, zejména jeho sportovci milují, protože to přispívá ke zdravému souboru tělesné hmotnosti.
Arašídová pasta - složení
Podzemnice olejná je nasycena řadou zdravých složek, zejména nenasycených tuků, které mají příznivý vliv na lidské zdraví. Proto je složení arašídové pasty vyrobené podle správné technologie (bez přídavných přísad) bohaté na omega-3, omega-6 polynenasycené mastné kyseliny, obsahuje kyselinu listovou a vlákninu. Antioxidanty mají příznivý vliv na kardiovaskulární systém a stopové prvky (vápník, kobalt, jód, draslík, železo, hořčík, zinek, fosfor) pomáhají udržovat zdraví celého těla.
Obsah kalorií
Přirozená hmota získaná z pražených arašídů má příjemnou, ale specifickou chuť, ale díky své univerzálnosti si zasloužila lásku mnoha spotřebitelů. Při výběru výrobku v obchodě, první věc, kterou si všimnout, je kalorický obsah arašídového másla, které někdy přesahuje 600 kcal na 100 g hmotnosti, což je dosaženo přidáním cukru a další tuk. Energetická hodnota je na každé bance uvedena s uvedením množství živin (BJU):
- tuky (G) - 45 gramů;
- proteiny (B) - 26 gramů;
- sacharidy (Y) - 9 gramů.
Obsah kalorií ve výrobku se stejným složením se pohybuje v rozmezí 560-588 kcal na 100 g. Je extrémně vzácné najít zcela přirozený produkt na našich policích. Většina hmot matic je dodatečně nasycena rostlinným olejem nebo hydrogenovanými tuky, aby se dosáhlo jednotné konzistence. Oxidované tuky přispívají k hmotnosti ořechů "špatného" cholesterolu, takže si musíte vybrat produkt, který obsahuje pouze pražené arašídy.
Výhody
Pro ty, kteří jsou úzkostliví o výběru produktů, je důležité vědět, zda je arašídové máslo užitečné. Vlašský ořech, který prochází technologickým procesem přeměny na homogenní hmotu, si zachovává většinu svých pozitivních vlastností, takže výhody produktu, stejně jako přírodní arašídy, jsou významné:
- pro nervový systém;
- pro játra;
- pro zažívací trakt;
- k posílení imunitního systému;
- pro ledviny.
Přírodní hmota ořechů je vynikající pro prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému, posiluje imunitní systém a při pravidelném užívání může zabránit diabetu druhého typu. Antioxidanty a stopové prvky, které jsou součástí arašídů, přispívají k obnově tělesných buněk, pokud do své stravy přidáte přírodní produkt v množství, které nebude škodlivé (denní dávka není větší než 1 lžíce).
Arašídová pasta pro hubnutí
Překvapivě, ale s vysokým obsahem kalorií, výživná arašídová pasta se používá pro hubnutí. Pokud ho použijete k snídani, můžete prodloužit pocit sytosti. Přijetí rostlinných bílkovin a tuků přispívá ke spalování tuků při normální fyzické aktivitě. Olej z vlašských ořechů pomůže zhubnout, pokud vezmete pouze přírodní produkt. Rozdíl mezi hmotou vyrobenou pouze z arašídů a složením, do kterého byly přidány hydrogenované tuky a cukry, je obrovský: oxidované rostlinné tuky a cukry mohou způsobit obezitu.
Kulturistika
Každý sportovec je obeznámen s takovým produktem jako arašídová pasta - výhody a škody, které jsou známé všem kulturistům. Arašídový produkt pro sportovce je užitečný nejen pro svou nutriční hodnotu (často se zavádí do stravy ke zvýšení kalorického obsahu), ale také s řadou vitamínů - obsahuje vitamin PP, vitamin E, vitamin B1, vitamin A, vitamin B2. Velké množství draslíku, hořčíku a fosforu pomáhá vyrovnat se s fyzickou námahou a v kombinaci s proteiny přispívá ke zdravému souboru svalové hmoty.
Arašídové máslo - ublížení
Odborníci na výživu nedoporučují zapojit se do léčby oříšků, protože jeho abnormální užívání může vést k obezitě. Část populace je navíc alergická na arašídy nebo se může rozvinout po dlouhodobém užívání. První příznaky této reakce - vyrážka, výskyt edému. Poškození arašídového másla spočívá v možné přítomnosti aflatoxinů, které mohou ovlivnit suroviny. Drobné dávky toxinů nezpůsobují nežádoucí účinky organismu, ale mohou se hromadit, což nepříznivě ovlivňuje naše zdraví.