- Jak moc tenký Nastya Kamensky
- Dieta Nastya Kamensky
- Blog uživatele Nastya Kamensky o hubnutí
- Fotky Nastya Kamensky před a po hubnutí
- Video: jak Kamensky ztratil váhu
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Výsledkem toho, jak tenký Nastya Kamensky, je vidět z fotografie v jejím blogu v instagramu. Je opravdu impozantní, protože zpěvák byl schopen snížit o tři velikosti oblečení a zároveň udržet výstřih ve výborném stavu, i když se svým typem postavy je těžké to udělat. Hlavní zásadou Anastasie je úvaha, kterou jíme, abychom žili, a ne naopak. Zpěvák věří, že příčinou přejídání jsou psychologické problémy. Podle jejího názoru je nutné začít ztrácet váhu s hlavou a pochopit, že je nutné nejen tolik pro vzhled, ale pro zdraví.
Jak moc tenký Nastya Kamensky
Zpěvačka nikdy neskryla skutečnost, že má tendenci být nadváha. Nastya Kamenskikh ztratila na váze, ale měla obtížnou cestu k štíhlé krásné postavě - od půstu k pravidelným dietám, které dávaly nenápadný výsledek s návratem nadváhy. Až po stanovení jasného cíle, přechodu na správnou výživu a sportovní režim, se Nastya dokázala změnit. Zpěvačka otevřeně hovoří o jejích výsledcích v hubnutí, ale říká, že zpočátku stanovila cíl ne v kilogramech, ale v centimetrech. V boků se Anastasia dokázala zbavit 10 cm za pouhé dva měsíce.
Dieta Nastya Kamensky
Zpěvačka neskrývá dietu, kterou dodržovala. Jak Nastya Kamensky zhubla? Umělec pokládá jídlo za úspěšné 80% při hubnutí. Základní pravidla a tajemství, která hvězda pozoruje nyní:
- Jídlo na celý den je lepší vařit ráno. Po probuzení počítáte kalorií, vyberete zdravé potraviny po celý den.
- Pro každé jídlo musíte přidělit určitý čas. Důležité přestávky mezi jídly - 3-4 hodiny.
- Poslední jídlo by mělo být 3-4 hodiny před spaním. Je lepší, když je to nízkotučný tvaroh s šálkem čaje.
- Je nutné odmítnout sladkou, mastnou, smaženou, slanou, moučnou. Nezapomeňte vyloučit alkohol, který provokuje tělo k přejídání.
Přibližný poměr se všemi pravidly vypadá takto:
- Snídaně Nejlepší možností je ovesné vločky. Musíte si vzít 50 g vloček, vařit je ve vodě bez cukru a soli. Pro chuť, můžete rošt zelené jablko v kaši.
- Snack. To může být vařená vejce se zeleninovým salátem.
- Oběd Na oběd se vaří prsa s rýží nebo pohankou. Povolen olivový olej.
- Večeře Nejlepší možností jsou bílé ryby (vařené, dušené nebo grilované) se zeleninou.
- Před spaním. Později můžete jíst 150 g nízkotučné tvaroh s šálkem černého čaje.
Zbývajících 20% úspěchu zhubnutí je ve fyzické námaze, bez které není možné zhubnout a získat napjatou postavu současně. Nastya Kamenskih přiznává, že před sportem byl pro ni trest, ale když objevila tanec, bodový dort, plavání, změnil se její postoj a životní styl. Zpěvačka pravidelně navštěvuje posilovnu, zabírá se na stacionárním kole a běžeckém pásu.
Blog uživatele Nastya Kamensky o hubnutí
Zpěvačka aktivně demonstruje cestu k ideálnímu tělu nejen na Instagramu, ale i na youtube. Ta dívka pro své předplatitele podává zprávy o tom, jak a kdy jde do sportu, co jí. Ačkoli poslední video na youtube bylo zveřejněno již dávno, ale v tomto blogu zpěváka můžete najít užitečné informace. Instagram je aktivnější, denně nahrává fotky, včetně těch, které odrážejí její úspěch při hubnutí.
Fotky Nastya Kamensky před a po hubnutí
Na internetu av osobním blogu zpěváka jsou výsledky jejího tvrdého tréninku a správné výživy. Pro další motivaci, můžete také vidět, jak Nastya Kamensky vypadá před a po hubnutí. Každá fotografie je nábojem energie a důkazem, že zpěvácké metody skutečně fungují. Zpěvák vysvětluje myšlenku takových blogů tím, že chce najít podporu a dát ostatním motivaci začít se měnit. Anastasii se podařilo udržet ženský tvar, vytvořit půvabný pas a zbavit se tlustých boků.
