Bazální tělesná teplota (BBT) ukazuje ženě, kdy může nastat těhotenství, ovulace. Měří to určitým způsobem: brzy ráno, právě vstávání, v klidu. Pro měření je vhodný jakýkoli teploměr, časová náročnost je 3-6 minut. Vše je jednoduché a výsledky objasňují mnoho bodů.
Co je bazální teplota a jak ji měřit
BBT je tělesná teplota, která se měří v konečníku brzy ráno, aniž byste vstali z postele. To vám umožní zjistit, zda právě probíhá ovulace nebo dozrávání vajíčka, ve které dny je možné početí.Bazální teplota upozorní na blížící se nástup menstruace, změny cyklu, pomůže při plánování a odhalení těhotenství nebo při diagnostice některých gynekologických problémů v těle.
Jak si změřit bazální tělesnou teplotu doma:
- BBT by se mělo měřit od prvního dne menstruace.
- Teploměr by měl být umístěn v konečníku, ne v pochvě. Rektální metoda poskytuje přesné údaje.
- Zařízení by se mělo držet 3 minuty.
- Měření by měla být prováděna denně po dobu 2-3 měsíců v jedné hodině.
- Je lepší to udělat ráno, po probuzení, přímo v posteli. BBT se může lišit o 1 stupeň, pokud jste jej změřili večer.
Proč měřit bazální teplotu
Když přijde menstruace, hormonální pozadí ženy prochází změnami. Zvýšení množství progesteronu se okamžitě zobrazí v číslech na teploměru:
- Když vajíčko dozraje (s vysokou hladinou estrogenu), BBT je nízký.
- Po této fázi znovu vstává.
- V průměru dosahuje nárůst naměřených hodnot teploměru 0,4-0,8 stupně Celsia a naznačuje, že došlo k ovulaci.
Dny před a během ovulace jsou příznivé pro početí. Pro určení ovulace musíte vědět, jak správně měřit bazální teplotu. Je důležité si nejprve ujasnit všechny body pro sebe, abyste dodrželi plán a zadávali do něj ukazatele s nezbytnou pravidelností. Takové poznámky pomohou lékaři udělat si obrázek o tom, co se děje, a žena časem pochopí čísla.
Jak změřit bazální teplotu pro určení těhotenství
Jak změřit bazální teplotu pro určení těhotenství? Měření by mělo být prováděno v období maximálního klidu, kterým je spánek.Protože to není možné, musíte se k ideálu co nejvíce přiblížit a změřit jej brzy ráno, když jste extrémně klidní. Nemá smysl zjišťovat údaje, pokud berete hormonální léky nebo antidepresiva a také při pití alkoholu.
Jakým teploměrem měřit bazální teplotu
Pro tyto účely existují tři typy teploměrů: elektronický, rtuťový a infračervený. Ty druhé jsou pro takové měření nejméně vhodné. Se rtutí byste měli být velmi opatrní, protože během měření brzy ráno, když jste ospalí, můžete ji zlomit. Je nepřípustné měnit měřící zařízení, jinak se nelze vyhnout chybám. Chcete používat běžný teploměr nebo jej vyměnit za pokročilejší? Žádný problém, ale vybírejte zařízení dlouho.
Jak měřit bazální teplotu rtuťovým teploměrem
Přesných údajů lze dosáhnout rtuťovým teploměrem, ale i v tomto případě je možné měřit špatně.Teploměr může být zadán nesprávně nebo příliš rychle odstraněn. Vzhledem k nebezpečí rtuti se tento typ teploměru používá méně často. Jak měřit bazální teplotu běžným teploměrem:
- hrot teploměru lze namazat běžným olejem (rostlinným) nebo vazelínou;
- pak hladce zasuňte zařízení do řitního otvoru;
- počkej 5 minut, ležet se zavřenýma očima ve stavu blízkém spánku.
Jak měřit bazální teplotu pro určení ovulace digitálním teploměrem
Elektronická zařízení se snadno používají, ale mají špatnou pověst, protože nejsou dostatečně přesná. Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, postupujte podle pokynů: orální metodou tedy zavřete ústa co nejtěsněji, aby teploměr neukazoval hodnotu menší, než ve skutečnosti je. Konec měření je zpravidla signalizován zvukovým signálem.
Největší výhodou takových zařízení (a důvodem doporučení lékařů) je jejich bezpečnost:
- Pokud ti to upadne, když spíš, nebo se ti rozbije v rukou, neublíží ti to.
- Flexibilní hrot umožňuje snadné použití nástrojů, jsou vodotěsné a měření provádějí rychleji.
Zjistěte více o ovulaci.
Jak dlouho měřit teplotu
Bez ohledu na metodu, kterou zvolíte, zůstane čas tohoto procesu stejný. Jak správně měřit bazální teplotu? Je to jednoduché:
- Teploměr vydrží 5-7 minut. Celou tu dobu bys měl zůstat v klidu.
- Samotný teploměr musí být předem připraven a umístěn blízko postele, abyste ráno nedělali žádné zbytečné pohyby, které by mohly ovlivnit údaje.
- Čas, kdy se bude měřit teplota, je nutné dodržet s přesností na čtvrt hodiny.
Pravidla měření bazální teploty pro mapování
Jak měřit bazální teplotu, abyste se při sestavování rozvrhu nedopustili chyby? Hlavní je přesnost, musí se měřit zároveň. Pokud jste toto pravidlo porušila, pak byste měla začít znovu měřit, jakmile nastane další menstruační cyklus. Výsledky by měly být zaznamenány do tabulky pro usnadnění následné identifikace závislostí a mělo by tam být zaznamenáno vše, co může indikátory změnit. Pokud chcete přesné údaje, nemůžete změnit typ teploměru, ale musíte si je ihned zapsat.