Olya LichachevaKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)22. března 2017
Dieta na jedné vodě je světoznámá metoda, která pomáhá nejen shodit z těla přebytečná kila, ale také tělo pročistit. Kromě toho se tato technika používá také pro rekreační účely za účelem zachování mládí a obnovení zdraví.
Výhody půstu o vodě
Odmítání jídla v jakékoli formě má pozitivní vliv na mnoho tělesných funkcí.Výhody půstu na vodě jsou tedy nepopiratelné, protože během tohoto období se zlepšuje střevní mikroflóra, pokožka omlazuje a zbavíte se mnoha chronických onemocnění. Pokud uděláte vše podle doporučení, dosáhnete vynikajícího výsledku: zmizí častá potřeba jídla a nočního chrápání, zlepší se vaše zdraví a pohoda a hlavně se rychle rozloučíte s nenáviděnými kilogramy.
Tato metoda léčebného půstu může dokonce změnit práci lidských hormonů: tuk se například spaluje díky tomu, že při samotném pití vody hladina inzulínu velmi prudce klesá. Za zmínku také stojí, že v období půstu se může hladina růstového hormonu zvýšit až 5x, což také přispívá k redukci tělesného tuku.
Jak dlouho můžeš hladovět na vodě
Při půstu můžete pociťovat časté bolesti hlavy, nevolnost, slabost, závratě, změny nálady nebo zápach z úst nebo tělesný pach.Většina příznaků vymizí, pokud se budete pravidelně, ale správně postit na vodě, přísně dodržovat všechna doporučení pro přípravu a ukončení diety. Obecně lze půstovou očistu provádět jak 1 den, tak i měsíc - lékař Vám sestaví režim individuálně.
Jak vydržet půst na vodě
Při půstu je základem voda a tu je potřeba pít neustále a v takovém množství, jaké chcete. Stojí za zmínku, že bude ještě snazší vydržet půst na vodě, než když byste konzumovali minimální počet kalorií - nejíst vůbec je jednodušší než jíst málo. Až se začnete lámat a zkoušet něco sníst, vzpomeňte si na svůj hlavní motiv – zhubnout a pomoci tělu se očistit, takže změňte aktivitu: procházejte se, poslouchejte hudbu, čtěte.
Příprava na vodní půst
Tato fáze je ještě důležitější než to, kolik dní budete hladovět.Takže příprava na půst na vodě by měla být důkladná, a ne hned po vydatné hostině. Týden před dietou se doporučuje vzdát se masa, tři dny před dietou začít jíst pouze ovoce a zeleninu. Těsně před začátkem lékařské hladovky je lepší vynechat večeři a dát si ráno klystýr nebo projímadlo.
Jednodenní vodní půst
Zmenšení břicha je výsledek, kterého si všimnete po 24hodinovém půstu. Poté, co začnete pravidelně několik měsíců praktikovat jednodenní půsty na vodě, dosáhnete i ozdravného efektu: tělo se pročistí, omladí, zvýší se imunita, zlepší se střevní mikroflóra. Navíc pravidelné odmítání jídla na jeden den je výbornou přípravou na delší hladovku na vodě.
Z jednodenního vodního půstu
I po jednom dni, kdy jste pili pouze čistou vodu, je potřeba správně přejít na běžnou stravu.Výstup z jednodenního půstu na vodě tedy není o nic méně odpovědný než samotná příprava a dodržování diety. Na konci hladovky je třeba vypít šťávy zředěné vodou a poté je nahradit celými čerstvými šťávami. 3. den můžete zavést ovoce, saláty, zeleninu a pak začít jíst své obvyklé jídlo, ale ještě několik dní vyloučit slaná, sladká a smažená jídla.
Třídenní vodní půst
Pokud chcete nastartovat vnitřní mechanismus spalování tuků, pak během hladovky pijte vodu bez přísad v podobě medu, cukru nebo šťávy. Třídenní půst na vodě je pro začátečníky nejlepší způsob očisty těla. Tekutina musí být spotřebována všechny tři dny každou hodinu na 1 sklenici - pouze tímto způsobem bude proces přínosem. Večer předem si určitě udělejte klystýr, který ze střev odstraní veškeré sekrety, které mohou otrávit tělo.
Druhý den se zvyšuje kyselost produktů zbývajících v žaludku, proto je nutné jej ráno vypláchnout vodou.Pokud pociťujete nepohodlí nebo říhání se zápachem, lze mytí opakovat. Pokud 3. den chcete mnohem méně tekutin, pak se nenuťte, ale pijte podle potřeby. S třídenní ozdravnou dietou můžete dělat svou každodenní práci, ale měli byste se vzdát tvrdé práce.
Z třídenního vodního půstu
Doporučuje se předem užít lék, který pomáhá obnovit střevní mikroflóru. Obecně platí, že výstup z třídenního půstu na vodě je dvakrát tak dlouhý, přičemž porce a rozmanitost se budou každým dnem zvyšovat:
- První den, každou hodinu musíte vypít šťávy: dvě porce zředěné vodou, všechny následující porce by měly být 100 ml bez vody.
- Snídaně 2. den bude 100-200 ml šťávy. Je potřeba ho vypít každou hodinu před obědem, což budou tekuté nesolené ovesné vločky, případně banány, případně syrová nastrouhaná zelenina či ovoce (kromě mrkve, pomeranče). K odpolední svačině můžete pít džus nebo sníst jablko.Jestli chceš jíst, tak si udělej k večeři zeleninový guláš, polévku, uvař brambory. Do kteréhokoli pokrmu můžete přidat trochu slunečnicového oleje.
- Ve dnech 3-4 se omezte na tuky, sůl, sladkosti, živočišné potraviny a oranžové ovoce.
- 5.-6. den propuštění dodržujte ovocnou a zeleninovou dietu, vyhýbejte se cukrovinkám, alkoholu a živočišné stravě.
Postost o vodu 7 dní
Aby nedošlo k ohrožení organismu, je důležité před týdenní hladovkou tělo navyknout na to, že může málo jíst dietou 1, a pak 2-3 dny v týdnu. Kromě přípravy zahrnuje půst na vodě po dobu 7 dnů další dvě fáze - samotný proces a výstup:
- 1. den je povolena pouze voda, jejíž celkový objem bude cca 2,5 litru. Pamatujte, že tělo začne pociťovat chlad, takže je lepší, když je tekutina teplá. Určitě je potřeba si udělat klystýr.
- Denní strava pro 2. a 3. den se neliší od 1. dne, ale již se nedoporučuje čistit si zuby zubní pastou: můžete použít pouze gázu. Večer se vyplatí klystýr zopakovat.
Po 7denním vodním půstu
Čtvrtý den je začátkem poslední fáze léčebné diety. Takže odchod ze 7denního půstu na vodě by měl být pozvolný:
- Po 3 dnech diety můžete začít pít neslazené šťávy, které se ředí ve stejném poměru vodou. Celkový objem vypitých tekutin (spolu s obyčejnou vodou) by měl být 2,5 litru.
- 5. den do jídelníčku zařadit i neředěné přírodní šťávy, odvary z heřmánku nebo máty.
- 6.-7. den lze do poledního menu zařadit tekuté cereálie a trochu vařené nebo pečené zeleniny (kromě zelí). Množství vody nelze snížit.
21denní vodní půst
Hlavním cílem hladovek je léčit některé nemoci a regulovat chemickou rovnováhu v těle přirozenou cestou a jedení jídla nebo dokonce vitamínů může pomoci tento proces narušit. Půst na vodě po dobu 21 dnů není snadný způsob, jak zhubnout a jak ukazují zkušenosti některých lidí, tak dlouhý půst může vést k psychickým poruchám (bulimie nebo anorexie), vyčerpání a mnoha dalším problémům.
Na třítýdenní půst je potřeba se pečlivě připravit, i když už ho máte nacvičený. Pro začátečníky je přísně zakázáno okamžitě přejít na 21 dní. Týden před dietou se vzdát škodlivých potravin, dát přednost lehkým salátům, čerstvým šťávám. Když se rozhodnete kategoricky odmítnout jídlo na 21 dní, pamatujte, že pro tuto dobu musíte také zapomenout na kouření, alkohol a kávu.
Všechny tři týdny musíte pít pouze vodu, a ta by měla být čistá, nejlépe destilovaná.Zpočátku můžete mít neodolatelnou touhu sníst alespoň něco, ale pokud vydržíte pár dní, pak tělo pochopí, že jídlo ještě nevidí a začne využívat vnitřní zdroje, které vás obohatí o energii získanou z vašeho vlastní tukové zásoby.
Z hladovění
Přechod z tak dlouhého půstu na vodě by měl být stejný nebo větší než samotná dieta. Správná cesta ven z půstu na vodě je postupné obnovení potravinového režimu:
- Od 1. do 3. dne pijte jablečný džus nebo ředěný mrkvový džus.
- Pro 4-5 pijte také pouze džusy, ale neředěné.
- 6-7 den jezte zeleninu, představte ovoce.
- Od 8 do 10 přidáme ještě kaši s vlašskými ořechy a semínky, protlak.
- Od 10. do 21. dne začněte zavádět mléčné výrobky: kefír, jogurt, kyselé mléko.
Video: voda rychle
Hladovění vody. Moje zkušenosti a výsledky.Recenze
Maria, 40 let Myslela jsem si, že hladovka u vody je krutá dieta. Dlouho jsem měla v životě problémy z nadváhy, tak jsem se rozhodla zkusit dietu na 40 dní (Buddha vydržel, myslela jsem, že i já). Mohu říci, že půst byl pro mě velmi snadný. S výsledkem jsem spokojená: ze 120 kg se ze mě stal skoro Paleček - 68 kg.
Taťána, 28 let Nepočítala jsem, kolik sklenic vody jsem během těchto 7 dní vypila. Druhý den došlo k výraznému úbytku váhy - mínus 2,8 kg, ale myslím, že to pro mě není dobré a nebezpečné. Chystal jsem se cvičit jednodenní pauzy na jídlo a po nich týdenní odchod, protože „výskoky“ v tlaku jsou u mě běžným jevem, ale kvůli dlouhé dietě jsou stále častější.Irina, 24 let Po 3 dnech na vodě byla moje pleť obnovena a omlazena, takže chci poznamenat, že stále stojí za to odmítnout jíst alespoň na pár dní.Pro ty, kteří pochybují, chci říct, že po 3denním kurzu musíte jíst minimální množství jídla - to pomůže nastartovat všechny trávicí procesy v těle a ještě trochu snížit váhu.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.