Světlana MarkováKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!14. dubna 2017
Je možné při hubnutí jíst krekry, kolik kalorií obsahují a zda prošlý chléb může tělu prospět - všechny tyto otázky často najdete v recenzích na různých fórech pro ženy. Abyste správně posoudili výhody sušenek a potřeby těla pro ně, musíte zvážit složení produktu. Může suchá kůrka při dietě nahradit krajíc čerstvého chleba?
Výhody sušenek
Jsou sušičky užitečné - ano! Neztrácejí pro tělo potřebné látky, které obsahuje pečivo z pšeničné i žitné mouky. Při sušení nejsou výhody sušenek menší než chléb, který obsahuje stopové prvky: draslík, hořčík, vápník, fosfor, vitamíny skupiny B, PP, aminokyseliny, vlákninu. Je možné jíst sušenky při hubnutí - ano, protože nutriční vlastnosti chleba se sušením nemění.
Co jsou škodlivé krutony
O užitečnosti chleba a sušiček se dá mluvit dlouho, ale všeho by mělo být s mírou. Poškození sušenek je možné, pokud je používáte každý den a ve velkém množství. V souvislosti s těmito vlastnostmi chleba není dieta na sušenkách přípustná. Negativní vliv vysušení na organismus se projeví podrážděným žaludkem, častou zácpou. S peptickým vředem nemůžete jíst sušenky.
Musíte jíst sušení s dietou pouze domácí. Je možné jíst krutony při hubnutí - ano, ale zároveň smažit produkt bez použití rostlinných olejů.Čím tučnější pokrm, tím déle trvá trávení v žaludku, nelze přidávat sůl ani koření. Výrobci to dělají, aby zvýšili chuť produktů. Pražení a jiné škodlivé zpracování potravin vede k nárůstu karcinogenů v těle, které způsobují rakovinu.
Druhy sušenek
Crackery jsou sušený chléb nebo houska nakrájená na plátky. Vaření má mnoho druhů (pražení, polopražení, sušení). Snadné vaření doma pomocí trouby nebo pánve. Díky nízkému obsahu vody je chléb trvanlivý, zatímco již vysušený produkt neztrácí chuť a užitné vlastnosti. Druhy krutonů:
- Jednoduché. Výroba se provádí z žitného, pšeničného a pšenično-žitného chleba. Těsto je vyrobeno podle receptury s nižším procentem obsahu vody. Nejprve se upeče suchar, který se rozdělí podle forem.Poté se ochladí a nakrájí na plátky. Sušení na 10% vlhkost a poté opět ochlazení. Po poslední části jsou sušenky baleny do balíčků.
- Výborné. V procesu přípravy se používá těsto z pšeničné mouky nejvyšší jakosti. Přidávají se cukry, tuková plniva, aromatické přísady. Výroba bohatých krekrů zahrnuje pečení chleba, chlazení, tvarování, balení výrobků.
Kolik kalorií obsahují sušenky
Nedá se říct, že by se mezi sušeným a čerstvým chlebem lišily v obsahu kalorií. Protože se jedná o stejný chléb, ale s nižším procentem vlhkosti. Plus je potřeba zvážit, zda má sušení jednoduché zpracování nebo různé přísady v podobě příchutí či příchutí. Obsah kalorií v sušenkách se zvyšuje, pokud má těsto další přísady pro chuť, vůni atd. Sušení s rozinkami tedy „váží“ 390 kcal, ale s přidáním čokoládových kapek je to již 407 kcal. Je možné jíst takové krekry při hubnutí - ne, můžete z nich tloustnout.
Černý chléb
Samotný černý chléb má výhodu oproti bílému:
- nižší kalorie;
- nižší glykemický index (který je důležitý nejen při hubnutí, ale i pro diabetiky);
- obsahuje více prospěšných stopových prvků a méně jednoduchých sacharidů.
Sušení z černého chleba s otrubami je nejužitečnější možností jak v dietní dietě, tak ve volné dietě. Kalorický obsah sušenek z hnědého chleba bude 335 kalorií. Zároveň obohatí tělo o vlákninu, nezvýší hladinu cukru v krvi a pomůže zlepšit trávení. Pamatujte: neměli byste produkt zneužívat, ale někdy odborníci na výživu nezakazují jíst několik plátků místo chleba. Je možné zhubnout na sušenkách - ne, kvůli vysoké energetické hodnotě tohoto produktu.
Bílý chléb
Pekařské výrobky z bílé (pšeničné) mouky obsahují velké množství sacharidů a to jednoduchých sacharidů (které způsobují skoky v krevním cukru, vyvolávají sekreci inzulínu, inzulín „odvádí“ cukr z krve do rezervy, tedy tuk), tedy zdraví a postavám škodlivý. Vysoký obsah kalorií v sušenkách z bílého chleba - asi 400 kcal - vede k rychlému nárůstu tělesného tuku, pokud je výrobek zneužíván.
krekry na hubnutí
Sacharidy jsou nejdůležitějším zdrojem energie pro naše tělo. Bez nich nefunguje jediná složka lidské fyziologie – ani buňka, ani tkáně, ani orgány. Mozek s nedostatkem sacharidů nemyslí dobře, člověk se stává podrážděným a neustále pociťuje zhroucení. Závěr: při hubnutí je absolutně nemožné odstranit sacharidy ze stravy. Pokud je ale jíte ve velkém, glukóza nám „dává“ zásoby – kila navíc, která nám velmi kazí postavu.
" Když se žena rozhodne, že je čas osušit si pas, boky a břicho, měli byste okamžitě myslet na výživu a rytmus života.Výživa je klíčem ke zdraví. Správná, vyvážená a střídmá strava udržuje zdraví a podporuje hubnutí. Použití bochníku a jakékoliv mouky je pro postavu stres. Obsah kalorií chleba je příliš vysoký na to, abyste snědli pár plátků ke každému jídlu. Proč tedy při dietě nenahradit čerstvý chléb krekry?"
Proč jsou krekry zdravější než čerstvý chléb
Výrobek normalizuje činnost střev, obsahuje všechny stopové prvky potřebné pro tělo. Proč jsou sušenky zdravější než čerstvé pečivo? Vše je logické: kromě složení bohatého na vitamíny je obtížné jíst hodně sušenek, což snižuje výsledný příjem kalorií. Nemůžete ale neustále jíst suché pečivo – způsobuje problémy s trávicím traktem atd. Na otázku, zda se z krekrů tloustne, je odpověď celkem logická: ano, pokud je použijete večer (přijatá energie se nekonzumuje, přechází do tělesného tuku), ve velkých objemech. Pokud budete jíst sušený chléb ne každý den a v malém množství, nebude to mít vliv na postavu.
Recenze
Liza, 21 let Jako malá jsem jedla hodně sušiček v sortimentu: s příchutí slaniny, kraba a dalších. V důsledku toho se u ní objevil zánět žaludku, vypadával jí obličej, byly problémy s trávicím traktem. Léčba, odmítnutí použití škodlivých sušenek vedlo k normálnímu stavu žaludku a poklesu vyrážek. Teď někdy můžu sníst pár domácích krekrů bez přísad.
Yuriy, 43 let Nedávno gastroenterolog předepsal jíst sušení 2krát týdně. Musel jsem, ale nepociťoval jsem žádné nepohodlí ani uspokojení, protože krutony bez másla mi potěšení nepřinášejí. Občas kupuji vanilkové krekry s rozinkami. Nezlepšilo se mu, ale ani ve stravě nic jiného nezměnil.
Ksenia, 17 let Sušení s různými přísadami, zejména s mákem, prostě zbožňuji. Sušení chleba, chroupání s čajem nebo kávou je radost. Nejím často - škrábe to na obloze, dásně. A teď vím, že každý den je stále nemožný. Myslím, že se jich prostě nedá sníst hodně, protože sušení poškozuje sliznici, škrábe.Je možné se z crackerů zotavit? Můj závěr je ne.Natalia, 27 let Zanechávám recenzi o tom, jak neustálé používání sušenek ovlivňuje moji dceru, protože mnoho lidí považuje časté používání suchého chleba za škodlivé. Své dceři dávám sušenky před odchodem do školky téměř každé ráno, každý po 100 gramech. Od dětství měla nějaké žaludeční potíže, proto jí lékař důrazně doporučil jíst více vlákniny. Zde se hodí sušičky. Není to jediný zdroj vlákniny, ale nic špatného nebylo zaznamenáno, dítě je spokojené.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.