Světlana MarkováKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!11. dubna 2017
Každá dívka, která nerada drží diety, ale chce očistit tělo od přebytečných kilogramů, by měla vyzkoušet dužinu z pomela na hubnutí. Ovoce je bohaté na vápník, draslík, sodík, fosfor, vitamíny A, B, díky čemuž je dobré pro zdraví. Díky vysokému obsahu látek a mikroelementů jsou plody pomela schopny zvýšit výkonnost, náladu a vitalitu člověka.
Výhody pomela na hubnutí
Vědci znají skvělé výhody pomela pro tělo při hubnutí. Speciální lipolytický enzym v něm obsažený rozkládá tukové usazeniny a ty pak postupně odstraňuje z těla. Hubnutí je snadné a zcela neškodné. Hrubá vlákna, která tvoří membrány ovoce, nejsou trávena žaludkem. Vlákna se stávají hrudkou a fungují jako kartáč, čistí žaludek a střeva od trosek.
Sheddok (druhý název ovoce) je nejen spalovač tuků, ale také cenný produkt, který nasycuje tělo draslíkem, který snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvinkách. Každodenní konzumace citrusů snižuje pravděpodobnost infarktu, mrtvice, aterosklerózy. Ovoce je také antioxidant, blokuje vliv volných radikálů, bakterií na imunitní systém člověka a esenciální oleje z lišejníku chrání tělo před virovými onemocněními.
Kolik kalorií obsahuje pomelo
Škodlivost a přínos produktů používaných na hubnutí je určen počtem kalorií, které obsahují. Nízký obsah kalorií v pomelo - asi 32 jednotek na 100 g - umožňuje klasifikovat citrusy jako dietní produkt. Dužnina ovoce a hrubá vlákna v ní obsažená rychle zasytí tělo a pomáhají uspokojit hlad na dlouhou dobu.
Je možné jíst pomelo při hubnutí
Mnoho lidí miluje toto exotické ovoce, ale neví, jestli pomelo pomáhá zhubnout. Sheddok dovezený z Malajsie, má silnou slupku, sladkokyselou chuť. Kromě živin a vitamínů obsahují citrusy enzymy, které štěpí tuky, takže odborníci na výživu radí jíst pomelo na hubnutí. Aby se zabránilo nedostatku stopových prvků nezbytných pro tělo, nedoporučuje se držet monodietu s ovocem déle než 3 dny. Boudu můžete využít pro postní dny a jako jeden z produktů při sestavování dietního jídelníčku.
Kolik sacharidů obsahuje pomelo
Složení BJU v pomelu je nízké, takže ovoce můžete směle přiřadit k výrobkům s nízkou energetickou hodnotou. Obsah kalorií jednoho ovoce o hmotnosti asi 800 g je pouze 145 kcal a ve 100 g není více než 32. Existují 3 odrůdy citrusů: bílá, červená a růžová. Kalorický obsah každého druhu se liší pouze o 2-3 kcal. Složení BJU na 100 g výrobku:
- tuk: 0,2g;
- sacharidy: 6,8g;
- bílkoviny: 0,6g
Jak jíst pomelo
Před použitím je třeba sheddok přelít vroucí vodou, aby se do těla nedostaly bakterie, a poté oloupat. Po rozpůlení ovoce rozeberte na plátky, zbavte je slupek, které dodávají citrusovým tónům hořkost. Dále se dužina konzumuje v čisté formě, přidává se do salátů s jablkem, pomerančem a jiným ovocem, v kombinaci s rybami, masem, zeleninou, vyrábí se z ní šťávy a smoothies.Vzhledem k nízkému obsahu kalorií můžete pomelo používat na noc, extra kila se nezvýší, ale pocit hladu zmizí na dlouhou dobu. Užitečné jsou i prostěradla Sheddock, která se krájí do salátů.
Pomelo Diet
Existují tři možnosti citrusové diety: monodieta, třídenní a dvoutýdenní. První trvá 1-3 dny, během kterých se ztratí 1 až 3 kilogramy. Monodietní dieta zahrnuje: pomelo, neslazený zelený čaj, nesycenou minerální vodu, je povoleno pít beztukový kefír ne více než 250 ml denně. Pomelo v třídenní dietě je hlavní složkou, ale dieta se skládá z více produktů:
- Snídaně. Půlka boudy a šálek neslazené kávy.
- Oběd. Dušená zelenina s ½ pomelem, zázvorový čaj.
- Svačina. Udělejte si citrusový salát s nízkotučným jogurtem.
- Večeře. Dušené zelí, ½ pomela, zelený čaj s medem.
Po takové dietě člověk zhubne v průměru o 2 kg. V důsledku dvoutýdenní diety můžete zhubnout 5-6 kg. Její jídelníček je mnohem širší, jídelníček lze upravit na míru, ale je důležité dodržet následující požadavky:
- Maso, ryby nelze smažit, pouze vařit, dusit nebo péct, můžete pít kuřecí vývar.
- Zelenina se smí jíst syrová, vařená, dušená. Saláty můžeme dochutit olivovým olejem.
- Sýr, tvaroh musí být nízkotučný.
- Povoleno přidat 1 lžičku. med v čaji, kávě, cukr není povolen.
- Jezte 1 pomelo denně, ½ ovoce ráno a k odpolednímu čaji.
dieta na pomelu a kefíru
Abyste se rychle zbavili 1 kg denně, vyčistili tělo od toxinů, vyzkoušejte pomelo a kefírovou dietu. Na jeden den potřebujete 3 ovoce a 0,5 litru kefíru bez tuku.Citrusovou dužinu jezte v libovolném množství po celou dobu diety. Dodržujte vodní bilanci: kromě kefíru vypijte 1,5–2 litry neperlivé vody, povolen je neslazený zelený čaj. Důležité je nezneužívat a držet takovou dietu maximálně 1x měsíčně po dobu 2-3 dnů. Mějte na paměti, že tento způsob hubnutí není vhodný pro osoby s alergií na citrusové plody, gastrointestinálními problémy.
Půst na pomelu
Pokud si chcete trochu upravit postavu, zkuste půst na pomelu. Získejte 3-4 velké plody, kůru, film, semena. Dužinu sheddoku rozdělte na stejné porce, jezte je během dne, pijte hodně nesycené minerální vody, neslazený zelený čaj. Při dodržování takové diety můžete zhubnout až 2 kg za den, ale půst na citrusech je povolen maximálně 1 den za měsíc.
Pomelo s krevetami
Zkuste do svého jídelníčku přidat pomelo a krevetový salát.Takové jídlo má nejen nízký obsah kalorií, ale také vynikající chuť, zpestří dietní menu a dává pocit oslavy. Díky složkám obsaženým ve složení je pokrm vydatný, výživný a vaření nezabere mnoho času. Na takový salát budete potřebovat následující produkty:
- loupané krevety - 150 g;
- smetanový měkký sýr - 50 g;
- vařená vejce - 2 ks.;
- pomelo - ½ ovoce;
- česnek, bylinky, sůl - dle chuti.
Ovoce se musí oloupat, oloupat a vypeckovat, dužnina nakrájet na malé kousky. Vejce oloupeme, nakrájíme na malé kostičky. Dále v mixéru rozmixujeme sýr, bylinky a česnek do hladka. Poté je třeba krevety a citrusy kombinovat se sýrovým a česnekovým dresinkem, podle chuti osolit, promíchat. Pro krásu můžete hotové jídlo vložit do poloviny slupky, takže salát bude vypadat ještě chutněji.
Pomelo šťáva
Výhody šťávy z pomela jsou všeobecně známé. Dezinfekční vlastnosti citrusů pomáhají v boji s různými infekčními nemocemi a nachlazeními, na které je třeba šťávu pít teplou, lze je také kloktat, ředit vodou v poměru 1:1. Kromě výše uvedených vlastností čerstvá šťáva z pomela nasycuje lidské tělo vitamíny A, C, čistí dýchací cesty od sputa. Pravidelná konzumace této šťávy normalizuje trávicí trakt, zlepšuje stav nehtů a vlasů.
Kontraindikace
Než se rozhodnete pro půst nebo dietu, prostudujte si všechny kontraindikace ovoce pomelo. Častá konzumace citrusové dužiny může způsobit zácpu, vyvolat tvorbu ledvinových kamenů. Je zde také kůlna zakázaná pro osoby s těmito zdravotními problémy:
- žaludeční vřed;
- nefritida a jiná onemocnění ledvin
- kolitida;
- alergie na citrusy;
- gastritida.
Video
Recenze
Marina, 27 let Pomelo chutná jako grapefruit, má stejně hořkou chuť, takže jsem na takové dietě nemohla dlouho vydržet. Nejraději mám pomeranče, saláty, jídla s nimi jsou chutnější. Jediné negativum: za 2 týdny hubnutí jsem zhubl ne 5-6 kg, ale jen 4 kg. Myslím, že tato skutečnost je způsobena nedostatkem enzymu v ovoci, který štěpí tuky.
Kirill, 35 Toto exotické ovoce mám moc ráda. Po očištění má citrus nasládlou chuť, takže se skvěle hodí do svačin, salátů, čerstvých šťáv. Není to poprvé, co jsem cvičil třídenní hubnutí s sheddokem, pokaždé jsem zhubl 2-3 kg. Pocit hladu netrápí, nálada je výborná. Všem doporučuji vyzkoušet pomelo na hubnutí.Lyubov, 32 let Systém oddělené výživy dodržuji již delší dobu.Dříve váha postupně odcházela a poslední 4 týdny je na stejné úrovni. Začal jsem se bát, ale pak jsem se dozvěděl o monodietě s sheddockem. Zkusila jsem to a zhubla 2 kg! Moje radost neznala mezí, protože už jsem byl zoufalý. Chci dodat, že tento způsob hubnutí byl také velmi chutný.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.