Při chůzi, lezení do schodů si dlouho nemůžete všimnout problémů, dokud je nezačnou provázet silné bolesti. Křupání v kolenou během pohybů je signálem, že v kloubu začínají nebezpečné přeměny se zvýšeným zatížením. Je důležité vědět, proč k nim dochází, co se stává příčinou, jak odstranit patologické změny. Pomůže to vyhledat pomoc včas a vyhnout se problémům.
Co je to křupání kolen
Od tlaku tělesné hmotnosti, neustálého pohybu – chůze, dřepy, běh – dochází k přetěžování kolenních kloubů těla.Ve zdravém stavu jsou tlumiči nárazů díky přítomnosti synoviální tekutiny, chrupavkové tkáně. Křupání v kolenou je známkou probíhajících změn. Jeho výskyt je z fyziologických důvodů považován za neškodný, když:
- projevuje se vrozené oslabení vazů;
- bubliny uvnitř synoviální tekutiny praskají v dutině;
- dochází k rychlému růstu kostí, které se dotýkají vazů.
Poškození kloubů se stává nebezpečným problémem, když mají nedostatek živin. Interakce mezi strukturami je narušena - čéška, tibie, která má rovnou plochu pro skluz, femur. Při křupání pozorováno:
- protažení synoviální bursa membrány;
- poškození buněk chrupavky;
- nedostatečné mazání kloubů;
- výron.
Proč mi praskají kolena
Důvody, proč se může objevit křupání v kolenních kloubech, jsou obezita, náhlé pohyby v přítomnosti sedavého životního stylu. Patologie mohou způsobit onemocnění. Pro případ křupání kolen:
- vzpírání;
- jíst nezdravé jídlo - kořeněné, slané;
- chůze na vysokých podpatcích - mění se klenba chodidla;
- rytmická zátěž;
- nervové napětí;
- stres;
- revmatoidní artritida;
- zranění menisku;
- gonartróza;
- nádory;
- zlomeniny, dislokace;
- hormonální poruchy;
- nedostatek vápníku;
- slabé odkazy;
- nedostatek vitamínů.
Při ohýbání
Křupání při ohýbání kolenních kloubů je známkou zánětu, změn chrupavkové tkáně. V nemocné oblasti dochází ke zvýšení zátěže, začínají dystrofické procesy. Důvody, kvůli kterým kolena křupou, když jsou ohnuté, jsou spojeny s nemocemi, životním stylem. Konstrukční poškození:
- dochází ke tření kloubních ploch;
- ztrácí se schopnost zadržovat vlhkost;
- začíná zánět synoviálního vaku;
- deformace chrupavky postupuje;
- snížení množství lubrikantu.
Při přikrčení
Vzhled křupnutí při provádění takového pohybu je typický pro starší lidi. To se děje v důsledku fyziologických změn v kloubu. Možnou příčinou křupání jsou dědičná onemocnění pohybových orgánů. Porušení metabolických procesů, špatná ekologie nejsou vyloučeny.Často sportovci křupou kolena při dřepu při provádění cviku pod zátěží. V tomto případě může:
- zanícená synovie;
- zničit chrupavku;
- změnit jídlo;
- zvýšit třecí sílu povrchů.
Proč teenagerům křupou kolena při dřepu
U dospívajících je důležité věnovat pozornost problémům s klouby. Tento věk je charakterizován změnami v těle, jeho aktivním růstem. Křupání může ukazovat na silnou roztažitelnost vazů. Růst svalů může zaostávat za kostmi. Pokud kolena křupou při dřepu a vstávání, u teenagera se situace normalizuje, protože se tvoří vazivový aparát. Pro prevenci křupání se stávají důležité úkoly:
- snížit fyzickou aktivitu;
- poskytovat správnou výživu;
- používat vitamínové komplexy;
- vyhněte se přepětí.
Křupání v kolenou při natahování bez bolesti
Jsou případy, kdy křupnutí nastane, aniž by se objevila bolest. Jedním z důvodů tohoto jevu je zvláštnost fungování synoviálního vaku kolena. Mezi složkami její kapaliny je plynný oxid uhličitý. Za jízdy:
- změny tlaku v kloubním pouzdru;
- počet bublin se zvyšuje;
- praskli s cvaknutím.
Křupání v kolenou při extenzi bez bolesti nastává při změnách kostní a svalové tkáně ve stáří. Je typický pro gymnasty, akrobaty, předvádí flexibilitu a protahování. Vazy, které podporují pracovní stav zdravého kloubu, jim umožňují produkovat zvýšený rozsah pohybu. Tento stav má vrozenou příčinu. Pro takové lidi je charakteristika:
- slabost kloubů, kolenních vazů;
- poruchy pojivové tkáně.
Na jakého lékaře se mám obrátit s křupavými koleny
Prvním lékařem, ke kterému pacient přichází se stížností na klikání v kolenním kloubu při extenzi, je praktický lékař. Léčí lehkou reaktivní artritidu, artrózu ve stáří. Po průzkumu, sběru testů se provede předběžná diagnóza příčiny krizí. V případě potřeby je pacient po dalších hardwarových studiích odeslán na konzultaci s lékaři jiného profilu.
Na koho se mám obrátit s křupáním, vrzáním nebo praskáním kolen? Záleží na předběžné diagnóze a příznacích onemocnění:
- Revmatolog léčí záněty kloubů, pojivové tkáně. Obracejí se na něj pro otoky, zarudnutí, bolest v kolenou, přítomnost patologie dle výsledků testů.
- Traumatolog asistuje při deformacích kostí, poškození chrupavky kolena.
- Dietolog dává doporučení ke změně jídelníčku v případě odchylky hmotnosti od normy.
Diagnostika příčin křupání v koleni
Proces určování onemocnění kolena začíná rozhovorem s pacientem. Lékař poslouchá stížnosti, objasňuje přítomnost minulých zranění. Důležité body - pracovní podmínky, sport, fyzická aktivita. Hlavní úkoly lékaře při diagnostice křupání:
- objasnění doprovodných onemocnění;
- objasnění dědičných faktorů;
- doporučení na testy krve a moči;
- předběžná diagnóza.
V případě potřeby se pro objasnění stavu pacienta provádějí další hardwarová vyšetření kolena. Určují přítomnost tekutiny v kloubu, změny v kostech a tkáních. Diagnóza příčin křupání v koleni zahrnuje:
- rentgen;
- ultrazvuk;
- artroskopie kolena;
- počítačová tomografie;
- analýza synoviální tekutiny;
- magnetická rezonance;
- výzkum radionuklidů.
Jak se zbavit křupavých kolen
Aby alarmující příznaky nezpůsobovaly potíže, je zapotřebí soubor opatření. Zároveň je důležité odstranit příčiny, proč kolenní kloub křupe a bolí, obnovit motorické funkce po ošetření. Pro zotavení budete potřebovat:
- dodržujte dietu, která vám bude vlastní při obezitě, dně, poruchách metabolismu vápníku a fosforu;
- léčit diagnózu, která způsobila poškození kolenního kloubu;
- zajistit mír.
Abychom pacientovi pomohli zbavit se křupání v kolenou, zavedení souboru opatření může zlepšit stav:
- léky;
- místní použití mastí, obkladů;
- příjem vitamínů;
- masáž;
- fyzioterapeutická cvičení;
- fyzioterapie - magnetoterapie, laser, ultrazvuk;
- snížení zátěže kloubů;
- bahenní léčba;
- plavání;
- injekce s náhradami kloubních tekutin;
- chirurgické operace;
- preventivní opatření.
Mast na křupavá kolena
Může zlepšit pohyb kolenního kloubu, snížit bolest, křupání, pokud se používá při léčbě mastí. Lékaři předepisují léky, které mají svůj vlastní léčivý účinek. Křupání v koleni při ohýbání se sníží, pokud se použijí nesteroidní protizánětlivé léky.Je důležité vzít v úvahu kontraindikace pro použití. Tyto masti snižují otoky, zmírňují zánět a zmírňují bolest. Populární znamená:
- Ketoprofen;
- Nimesulid;
- Ortofen;
- Nise;
- Artrosilene.
Masti na křupání kolen mají jiný mechanismus účinku:
- zahřívání - zlepšuje průtok krve, výživu chrupavek, kostních tkání, rozšiřuje cévy, aktivuje metabolické procesy - Viprosal, Apizartron, Espol, Nayatoks;
- podporují flexibilitu kloubů, prostředky pro obnovu chrupavek obsahující glukosamin, chondroitin, kolagen - Chondroitin, Chondroxide, Artrin.
Terapeutické cvičení
Provádění sady cviků pomáhá udržovat svalový tonus, což zabraňuje deformaci a třepení kolenního kloubu. Existují doporučení začít s gymnastikou ráno v posteli. Chcete-li to provést, postupujte takto:
- protáhněte ruce, nohy;
- ležte na zádech, pokrčte kolena, sklouzněte, aniž byste opustili matraci, alespoň 20krát;
- pomalu, beze spěchu, provádějte cvičení „na kole“ tam a zpět.
Je dobré, když bude komplex fyzioterapeutických cvičení probíhat pod dohledem instruktora. V samostatném cvičení lze pokračovat doma. Je vhodné je dělat se židlí:
- sedni, dej ruce volně, protřepej kolenní klouby, počítej do dvaceti;
- držte záda, posaďte se 10krát a setrvejte dole 2 sekundy;
- opírejte se o židli, otáčejte koleny 8x oběma směry.
Masáž
Popraskání v kolenním kloubu nezpůsobí potíže, pokud je pravidelně masírováno. S jeho pomocí se zvýší krevní oběh, zlepší se pohyblivost.Je dobré, když postup provádí odborník, ale pokud to uděláte sami, výsledek bude stejně účinný. Při vlastní masáži kolenního kloubu musí být každý pohyb proveden 7krát. Účinnost se zvýší, pokud se použije navíc:
- hřejivé masti;
- krém se včelou, hadím jedem.
Procedura začíná a končí lehkým hlazením, které se provádí nejprve nad kloubem a poté na něm. Crunch masáž zahrnuje techniky:
- kruhové otáčení dlaní v obou směrech;
- stisk s pohybem v kruhu s vysunutím ohnutého palce;
- klepání konečky prstů;
- translační pohyby hranou dlaně podél hodin a zpět.
Léčba křupání v kolenou lidovými prostředky
Soubor opatření pro léčbu praskajících kloubů může zahrnovat recepty tradiční medicíny. Je důležité koordinovat postupy s lékařem. Pokud vám vrzají kolena, můžete potřít směsí stejných dílů rajčat, olivového oleje, nebo si vyrobit domácí mast. Látky se při přípravě míchají, louhují se několik hodin. Mast obsahuje podle receptury stejné poměry:
- alkohol;
- glycerin;
- zlato;
- joda.
Při léčbě křupání v kolenou lidovými prostředky můžete použít obklad z pěti polévkových lžic rostlinného oleje a jedné citronové šťávy. Kompozice na ubrousku se aplikuje na kloub, udržuje se po dobu jedné hodiny. Procedura se provádí před spaním, v noci zabalená v teple. Během týdne se doporučuje pít lesní nápoj z křupavky. Připravená kompozice se používá dvakrát - ráno a večer. Předpis by měl být:
- umýt jedlovou šišku;
- ponořit do sklenice převařené vody;
- nechat přes noc.
Prevence křupavých kolen
Výskytu nepříjemných příznaků se můžete vyhnout, pokud pečlivě zvážíte zdraví svých kloubů. Snadný způsob je snížit jejich zátěž. Existuje na to několik metod:
- zbavte se přebytečných kil;
- ženy by neměly zneužívat nošení bot s podpatky;
- pravidelně odpočívejte při fyzické námaze v práci, při sportu;
- používejte chrániče kolen, když se opíráte o kolena;
- Při sedavém zaměstnání se aktivněji hýbejte.
Potřebná opatření, aby se zabránilo křupání v kolenou:
- vyloučení podchlazení;
- při únavě - masáž, obklady;
- regulace stravy pomocí zdravých potravin;
- užívat vitamíny;
- kontrola hmotnosti;
- léčba infekcí, endokrinních onemocnění;
- Fyzioterapie;
- ranní společné cvičení;
- lekce plavání;
- zvyšování množství vody, kterou pijete;
- fyzioterapeutická cvičení;
- turistika.