- Užitečné vlastnosti alkoholu
- Jaký alkohol můžete pít při hubnutí
- Který alkohol má nejméně kalorií
- Alkoholová dieta na hubnutí
- Dukanova dieta a alkohol
- Co je škodlivý alkohol při hubnutí
- Video: Alkohol při dietě
- Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Světlana MarkováKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější!10. května 2017
Jako každá potravina, která se dostává do našeho těla, i alkoholické nápoje obsahují určité množství kalorií. Z tohoto důvodu se lidé, kteří chtějí zhubnout, ptají, jaký druh alkoholu mohou pít při dietě, aby se nápoj neukázal pro tělo jako příliš kalorický.V malém množství je možné a někdy i nutné zařadit do jídelníčku např. víno, na kterém jsou některé diety postavené.
Užitečné vlastnosti alkoholu
Odpověď na otázku, jaký alkohol můžete pít při dietě, není tak striktní, protože každý alkoholický nápoj je svým způsobem užitečný. Přední místo zaujímají vína, zejména suchá a polosuchá. Nasycují tělo mikroelementy, příznivě ovlivňují krevní oběh, snižují hladinu cholesterolu. Kromě toho obsahují malé množství kalorií, ale spoustu užitečných látek. Fanoušci piva se také nemusí úplně ochudit o svůj oblíbený nápoj. Chmel, který tam je, uklidňuje, uvolňuje stres a pomáhá vám v noci lépe spát.
Silnější druhy alkoholu mají také užitečné vlastnosti, zvláště pokud jde o různé balzámy. Trocha koňaku nebo whisky pomůže povzbudit po náročném dni, aktivuje mozek, poslouží jako prevence nachlazení, ale je třeba pamatovat na to, že tyto nápoje jsou kaloričtější než ty předchozí.Pokud si vybíráte, který alkohol je lepší pít při hubnutí, tak se klidně zastavte u vína, jehož sklenka vůbec neuškodí.
Jaký alkohol můžete pít při hubnutí
V odpovědi na otázku, jaký druh alkoholu můžete pít při dietě, vše závisí na tom, kolik kalorií obsahuje a v jakém množství se chystáte pít. V malých případech téměř žádná škoda nepřinese. Malé množství zahrnuje 1 sklenici vína nebo piva, 50 gramů koňaku nebo whisky. Zároveň je žádoucí, aby se alkohol při hubnutí dostával do těla pomalu, to znamená, že je lepší vypít porci odměřenou pro sebe do hodiny a půl
Suché víno
Jedním z nejzdravějších alkoholických nápojů je víno, zvláště suché. Má mnoho pozitivních vlastností a při použití v rozumném množství přináší mnoho výhod. Suché víno na hubnutí, červené nebo bílé, nasytí tělo minimálním množstvím kalorií (v závislosti na odrůdě hroznů), které se navíc snadno štěpí.Obě varianty nápoje urychlují odbourávání tuků. Mezi další užitečné vlastnosti suchého vína patří jeho schopnost udržovat pokožku mladistvou díky obsahu polyfenolů.
Champagne brut
Šampaňské je druh vína, takže může být i více či méně sladké. To znamená, že každý, kdo se obává kalorií navíc, by měl volit sušší druhy tohoto nápoje. Nejlepší šampaňské na hubnutí je brut. Neobsahuje více než 3 gramy cukru na 1 litr nebo neobsahuje vůbec. Brut má ze všech druhů šampaňského nejnižší obsah kalorií. Sto gramů obsahuje 50 kilokalorií, takže jedna sklenka během hostiny nenaruší vaši dietu.
Světlé pivo na hubnutí
Světlé pivo a hubnutí jsou docela kompatibilní. 1-2 sklenice vám nepřinesou nadměrné množství kalorií. Určitě věnujte pozornost pevnosti. Ta by neměla přesáhnout 5 %.Tmavším a silnějším odrůdám je lepší se vyhnout. K pivu je nežádoucí používat všechny druhy pivních občerstvení. Vyvolají ve vás žízeň a chcete více pít, ale sůl zadržuje přebytečnou tekutinu, takže užitečná schopnost piva tekutinu odstranit přijde vniveč. V malém množství pivo neprojeví svůj destruktivní účinek na hormonální nerovnováhu vedoucí k obezitě.
Který alkohol má nejméně kalorií
Při výběru alkoholických nápojů, které lze při dietě konzumovat s menší škodou, musíte zvážit, kolik alkoholu a cukru obsahují. Pro každý druh alkoholu je tento ukazatel jiný, ale čím více síly a cukru, tím více kalorií. 1 gram alkoholu obsahuje 7 kcal a 1 g cukru obsahuje 4 kcal. Vzhledem k tomu, že koňak je mnohokrát silnější než víno, pak jsou kalorie ve 100 gramech prvního mnohem vyšší než u druhého. Který alkohol je tedy při dietě méně kalorický? Jedná se o suchá vína bez cukru.
Kolik kalorií obsahuje alkohol - tabulka
Počet kalorií jakéhokoli nápoje lze snížit, pokud jej zředíte, čímž se sníží stupeň. Víno se doporučuje ředit vodou v poměru 1:1. U whisky s kolou nebo sodou je poměr 1:2. Nepijte najednou více než 350 ml suchého vína, 1000 ml piva nebo 120 ml koňaku. Pokud se rozhodnete dopřát si porci alkoholu, pak vám alkoholová kalorická tabulka pomůže nepřehánět to s kaloriemi a neuškodit své postavě:
| Produkty, % alkoholu | Kalorie (kcal/100ml) |
|---|---|
| Brandy 40% | 225 |
| Calvados 40% | 256 |
| Sladké bílé víno 13,5% | 98 |
| Červené víno 12% | 76 |
| Whisky 40% | 220 |
| Vodka 40% | 235 |
| Mojito koktejl alkoholický | 51,72 |
| Koňak 40% | 239 |
| Likér 24% | 345 |
| Pivo 1,8% | 29 |
| Pivo 4,5% | 45 |
| Rum 40% | 220 |
| Sušené šampaňské | 70 |
| Jin 45% | 263 |
Alkoholová dieta na hubnutí
Podstata diety, při které je příjem alkoholických nápojů povinný, spočívá v tom, že pijete alkohol, který podporuje odbourávání tuků.Jediným nápojem, u kterého byla pozorována tato vlastnost, je suché víno, ale existují i jiné varianty takových diet s příjmem whisky, martini a dalších nápojů. Nabídky jsou všechny podobné. Z jídelníčku je potřeba vyloučit nezdravé jídlo (smažené, moučné, tučné), pít hodně tekutin a alkohol pít během diety až po jídle.
Tento typ hubnutí by neměl trvat déle než týden, protože dieta je velmi přísná. K snídani si můžete dát 1 vařené vejce a zeleninu, k obědu 1 jablko, banán nebo misku libové polévky. K večeři lehký salát z ovoce nebo zeleniny, povolen je tvaroh. Alkoholický nápoj se pije 1x denně, častěji večer. Nejjednodušší z alkoholických diet je hubnutí na koktejlech. Během něj je dovoleno celý den normálně jíst a místo večeře vypít 1 koktejl.
Dukanova dieta a alkohol
Pierre Ducane, francouzský odborník na výživu, vyvinul dietu pro ty, kteří potřebují seriózní boj s obezitou a chtějí zhubnout ne 3-4 kilogramy za týden, ale dosáhnout mnohem výraznějších výsledků s konsolidací.Hubnutí touto metodou trvá několik fází a alkohol na Dukanově dietě je povoleno konzumovat až po dosažení třetího. Jindy lékař doporučuje používat alkohol výhradně při přípravě jídla. Nedoporučuje ho pít z toho důvodu, že alkoholické nápoje srazí správnou motivaci a vybočí z kurzu.
Co je škodlivý alkohol při hubnutí
Alkohol jakéhokoli druhu může zasadit vážnou ránu vaší touze zhubnout. Vedou k opilosti, při níž jakékoli dobré úmysly ustupují do pozadí. Alkohol dezinfikuje mozkovou kůru a zbavuje nás sebekontroly. V tuto chvíli, drážděno prázdnými alkoholovými kaloriemi, tělo začíná rozpoznávat podvod a mučí nás zvýšeným pocitem hladu. V důsledku toho dochází k přejídání a veškeré snahy o hubnutí jsou vniveč.
Škodlivost alkoholu při hubnutí je také v tom, že blokuje odbourávání tuku.Jeho kalorie jsou v těle absorbovány jako první a zbytek je vypnutý z práce, i když jíte jídlo současně s pitím alkoholu. V budoucnu se všechny ostatní kalorie přijaté z běžného jídla ukládají a přeměňují na tuk, takže časté pití a konzumace velkého množství jídla vede k přibírání na váze.
Video: Alkohol při dietě
Mohu pít alkohol při hubnutí?Recenze
Taťána, 26 let S dietami mám bohaté zkušenosti, ale s alkoholem jsem se setkala teprve nedávno a byla jsem překvapená, že něco takového existuje. Je velmi lehký, za den můžete sníst téměř vše, co chcete, v rozumném množství a vypít sklenku vína, nejlépe suchého. Výsledek se mi moc líbil: za 20 dní jsem zhubla 6 kg.
Marina, 31 let Téměř pořád držím dietu. To jsou neustálá omezení, zvláště v mých oblíbených sladkostech. Alkohol kategoricky neodmítám.Občas si dám trochu vína, občas sklenku koňaku, ale koktejly jsem úplně odmítla (příliš kalorické). Nevidím v tom žádnou škodu. Mnohem horší je nabourat se do jídla.Světlana, 45 let Naše rodina má ve zvyku otevřít láhev vína při večeři. Můj manžel věří, že pro léčebné účely pár sklenic neuškodí, je to dobré pro krev a srdce, proto jsme se tohoto zvyku nevzdali ani při přechodu na zdravou výživu. Jen místo obvyklého polosladkého zvolili suché víno.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.