Olya LichachevaKrása je jako drahý kámen: čím jednodušší, tím vzácnější :)10. května 2017
V dietetice existuje mnoho možností, jak zhubnout, ale ne všechny lze označit za bezpečné. Oblíbená anorektická dieta zahrnuje nízkotučný kefír, dva litry minerální vody a jedno jablko denně. Tento počet kalorií nestačí pro normální fungování těla, takže dívka může snadno podkopat své vlastní zdraví.
Co je to anorektická dieta
Pochybný plán hubnutí je propagován po celém světě pod rouškou účinného programu na hubnutí. Dieta Anorektická nymfa umožňuje rychle dosáhnout výsledků, ale často po ní vznikají komplikace. Při morbidní obezitě se však díky půstu tělo čistí od toxinů. Dietní odborníci doporučují držet anorektickou dietu pouze jako poslední možnost, opatrně. Někteří doporučují úplně opustit trápení těla hladověním a zvolit si výživnější stravu.
Co je to za program? Anorektická dieta je nízkokalorická dieta, která zahrnuje částečné hladovění. Pokud se budete moudře držet hubeného jídelníčku, můžete za týden zhubnout až 7 kg. Nemůžete však odmítat jíst po dlouhou dobu, protože to povede ke ztrátě svalové hmoty, lámavosti vlasů, nehtů, únavě, podrážděnosti a dokonce i depresi. Abyste předešli komplikacím, je lepší nedržet dietu déle než jeden týden.
Princip anorektické diety
Některé holky s nadváhou přemýšlejí o tom, jak se stát anorektičkou. Pro začátek stojí za to pochopit, co se pod tímto pojmem skrývá. Mentální anorexie je onemocnění spojené s výrazným úbytkem hmotnosti v důsledku konzumace mizivého množství kalorií. Nebezpečný stav přispívá ke vzniku psychických poruch, deprese. Často postihuje dospívající dívky, ale tato nemoc se může objevit u dospělých jakéhokoli pohlaví a vést ke smrti.
Základním principem anorektické diety je dát si 5 kousků povoleného produktu při snídani, obědě, večeři. Díky tomu tělo přijímá malé množství kalorií a spotřebovává své vlastní zdroje. Proces vede k rychlému hubnutí, ale má úskalí. Náhlá změna stravy má někdy opačný účinek: tělo začne hromadit tuk a zažije šok. Mohou být narušeny metabolické procesy, mohou se objevit psychická onemocnění.Pro ochranu svého těla je lepší se před souhlasem s půstem poradit s praktickým lékařem.
Ukázkový jídelníček pro anorektickou dietu
Strava na hubnutí není bohatá na výběr. Co jedí anorektičky? Jedna z možností menu: kefír, nízkotučný tvaroh, vejce a 2 litry vody denně. Někteří odborníci na výživu doporučují přidávat bílé maso, ryby a ovoce podle zásady 5 kousnutí. Je lepší jíst více zeleninových salátů, které je vhodné dochutit olivovým olejem. Musíte také pít hodně minerální vody - to pomůže tělu udržovat metabolické procesy a přijímat vitamíny. Hlavní věcí je nepřekročit hranici 500-650 kcal za den. Jaké potraviny a pokrmy je povoleno konzumovat:
- vařená mrkev;
- citron, grapefruit;
- nízkotučné mléčné výrobky;
- kuřecí vývar;
- zelená zelenina (zelí, celer, brokolice, bylinky);
- libové ryby, maso.
Během procesu hubnutí můžete navíc užívat biodoplňky a vitamíny, které podpoří tělo při půstu. Přibližný dietní jídelníček pro anorektičky je následující:
- Každé ráno byste měli začít 2 sklenicemi neperlivé minerální vody s citronovou šťávou. Tím urychlíte proces spalování tuků.
- Jíst můžete jen 30 minut po vypití.
- V pondělí můžete vypít pár šálků čaje bez cukru. Nápoj by měl být teplý, ale ne horký. Můžete přidat odstředěné mléko. Doporučuje se pít hodně nesycené vody (alespoň 2,5 litru denně).
- V ostatní dny kromě víkendů by měl jídelníček sestávat z nízkotučného tvarohu, vařeného masa, vajec, zeleniny a ovoce. K obědu si můžete dát misku polévky. K večeři - sklenice jogurtu.
- V sobotu je podle jídelníčku postní den. Snídaně obsahuje jedno velké jablko, oběd - grapefruit. K večeři můžeš pít jen vodu.
- V neděli můžete do zavedeného jídelníčku přidat krajíc celozrnného chleba a tvrdý sýr. Bílé pečivo není povoleno. K obědu je lepší dát si nějaké ovoce.
Pro a proti anorektické dietě
Dodržování přísného programu hubnutí vede k rychlému hubnutí. Tato dieta však patří do kategorie nejškodlivějších, takže byste se na ni neměli úplně spoléhat. Nejprve musíte pochopit, jaké jsou výhody a nevýhody anorektické diety. Hlavní výhody:
- rychlé hubnutí;
- čištění těla (pokud se budete řídit radami výživového poradce);
- posílení síly vůle.
Anorexická dieta nadělá více škody než užitku. Není divu, že je považován za jeden z nejnebezpečnějších. Pokud tělo mučíte denně po dobu 2 týdnů, mohou nastat následující negativní důsledky:
- apatie;
- podrážděnost;
- závrať;
- psychická dezorientace;
- svalová slabost;
- nechuť k jídlu;
- porucha žaludku, střev;
- porušení životně důležitých orgánů.
Kontraindikace
Konzumace malého množství kalorií nutí tělo tvrdě pracovat, konzumovat užitečné látky. Danova dieta se proto neukazuje všem. Měli by ji dodržovat zdraví lidé s nadváhou nad 10-15 kg a lidé obézní. Jaké jsou kontraindikace anorektické diety:
- chronické nemoci;
- gastrointestinální problémy;
- nemoci ledvin, jater, štítné žlázy;
- špatné fungování kardiovaskulárního systému;
- sklon k anémii z nedostatku železa;
- slabá imunita.
Video: Anorektická dieta
Recenze
Natalia, 39 let Dieta pro anorektičky je absolutní ztráta času. Seděl jsem na tom týden, zhubl 6,5 kg, ale pak se váha zase vrátila. Z hladovění jsem byl depresivní, vzteklý, vztahy v rodině se zhoršily. Je dobře, že mi to alespoň nepodkopalo zdraví. Tuto dietu nikomu nedoporučuji, je lepší zvolit postupný a efektivnější způsob hubnutí.
Anastasia, 26 let Vždy jsem byla kyprá, a to byl důvod těch komplexů. Nasadila jsem anorektickou dietu, protože jsem byla zoufalá. Hladověl jsem 1,5 týdne a shodil téměř 9 kilogramů.Pak začaly problémy se štítnou žlázou a musela jsem zpestřit jídelníček. Lékař mi předepsal individuální dietu, díky které jdu dál za svým snem bez újmy na zdraví.Valentina, 42 Nikdy jsem nechtěla mít anorektickou postavu, ale můj manžel mi naznačil, že je čas na dietu. Zkoušel jsem mnoho různých možností, ale shodil jsem maximálně 1,5 kg. Musel jsem hladovět. Za týden se mi podařilo shodit 6 kg, ale odepírat si dobroty bylo velmi těžké. Teď se ale cítím lehce, manžel si také začal dávat větší pozor.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.