Když se chce holka nebo kluk vážně věnovat sportu, pak se v určité chvíli setkají s potřebou užívat bcaa, vitamínové komplexy gainerů a další sportovní doplňky výživy. Muži často potřebují další dávky bílkovin a vyvstává otázka, zda bílkoviny ovlivňují potenci, přináší tato sportovní výživa tělu nějakou škodu nebo jen prospívá?
Co je to protein
Pokud jste se někdy zajímali o kulturistiku nebo fitness, slyšeli jste název tohoto doplňku stravy.Jedná se o nutriční prvek pro sportovce, kteří aktivně trénují a potřebují dodatečný příjem bílkovin pro budování svalové hmoty. Existuje až tucet různých druhů těchto produktů podle způsobu extrakce bílkovin, koncentrace. Existuje názor, že muži kvůli tomu začínají mít problémy, takže byste měli zjistit, zda sportovní výživa ovlivňuje potenci.
Protein je koncentrovaný přírodní produkt s vysokým obsahem bílkovin, který byl získáván určitou metodou z běžných produktů, někdy se k tomu používá i sója. Hlavní výhodou této sportovní výživy je minimální obsah tuků a sacharidů. Toto je nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak do těla dodat "materiál" pro svalová vlákna bez "extra" prvků.
Protein má své opodstatnění, pokud aktivně sportujete a potřebujete přijímat více bílkovin. Tato sportovní výživa obsahuje bílkoviny, které jsou extrahovány z vajec, tvarohu, masa, ale jejich koncentrace je mnohem vyšší. Existuje několik hlavních typů:
- Koncentrujte nebo izolujte. Jedná se o syrovátkový produkt, který se používá, když potřebujete rychle nabrat svalovou hmotu, cena je obvykle vyšší než u všech ostatních.
- Sója. Dobré pro vegetariány, používá se pro budování svalů.
- Kasein. Možnost dlouhodobého působení, často se užívá před spaním, aby poskytl protein po celou noc a zabránil úbytku hmotnosti.
- Vejce. Jedna z nejoblíbenějších možností pro aktivní růst svalů.
Toto jsou pouze nejoblíbenější druhy sportovních doplňků, které se aktivně prodávají po celém světě a používají je sportovci. Má to vliv na potenci - ne, pokud není patologie ledvin, jater. Je třeba si uvědomit, že existují bezpečné doplňky (bcaa, gainer, proedin) a ty, které patří do skupiny „steroidů“. Posledně jmenované aktivně ovlivňují produkci hormonů, což je skutečně škodlivý faktor pro muže a ženy.
Co dělá protein
Hlavním prvkem, který tělo používá k budování svalů, jsou bílkoviny. Sportovní doplněk s tímto prvkem lze nazvat bcaa, protein, polypeptidy. Při pravidelném příjmu bílkovin do lidského těla se udrží dusíková bilance na potřebné úrovni a zvýší se rychlost růstu svalové hmoty. Bílkoviny obsahují mnoho aminokyselin, mohou být živočišného nebo rostlinného původu.
Pití doplňku ke zvýšení svalového objemu, zabránění poklesu energetického náboje, což může negativně ovlivnit průběh tréninku. Bílkoviny člověk přijímá i běžným jídlem (vejce, kuřecí maso, luštěniny), ale sportující muž jich k dosažení požadovaného efektu potřebuje více. Přijatelné množství denně je do 3 g prášku na kilogram hmotnosti. Jedná se o bezpečné denní dávkování, které odborníci a lékaři doporučují pro aktivní sporty mužů.Tento produkt neovlivňuje potenci, ale pomáhá:
- zlepšit zdraví;
- budovat svalovou hmotu;
- spalování tělesného tuku;
- zlepšit vzhled těla sportovce.
Vliv bílkovin na tělo muže
Užívání tohoto produktu bude prospěšné, pokud si koupíte osvědčené možnosti a nebudete používat falešné. Vliv proteinu na potenci při absenci jiných onemocnění u lidí nebyl zaznamenán ani při dlouhodobém užívání. Proteinové sportovní doplňky s větší pravděpodobností způsobí zhoršenou funkci jater nebo ledvin, což je obvykle spojeno s předávkováním.
Vyvstává otázka, zda protein ovlivňuje potenci, což srovnáváme tento produkt s anabolickými doplňky, steroidy. Neexistuje žádný vědecký důkaz, že proteinové prášky mají negativní vliv na mužskou sílu.V některých případech má dokonce na sílu erekce vliv autohypnóza, že příjem bílkovinných produktů má negativní důsledky. Jedním z důvodů, proč byste se měli před užíváním této sportovní výživy poradit s lékařem, je, že je škodlivá v přítomnosti jiných patologií, například:
- Dysbakterióza. Začíná se aktivně rozvíjet v přítomnosti patogenní flóry ve střevě, protože bílkovina je pro ni nutričním základem. Za takových podmínek může člověk pociťovat bolesti břicha, průjem, plynatost. Do úplného uzdravení je nutné snížit dávku bílkovin nebo je úplně odmítnout.
- Alergie. U lidí vzniká alergická reakce na různé látky a výjimkou nejsou ani bílkoviny. Při absenci potřebného množství enzymů, které štěpí proteiny, se může vyvinout dysbakterióza.
- Selhání ledvin. Jakékoli onemocnění ledvin je kontraindikací pro užívání kaseinu nebo jiných druhů bílkovin. Příjem velkého množství bílkovin vytváří pro tělo další zátěž, která může vést ke zhoršení zdraví.
- Přesycení má špatný vliv na játra, rozpadá se v buňkách orgánu, protein restartuje orgán. Normální provoz můžete obnovit snížením dávkování.
- Dalším negativním vedlejším účinkem je ztráta vápníku. Je to kvůli dehydrataci, takže byste měli více pít a zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na fosforečnany vápenaté.
- Sójový protein. Tato možnost nejvíce ovlivňuje potenci, protože obsahuje fytoestrogeny podobné ženskému hormonu estrogenu.
Jak protein ovlivňuje potenci
Mezi lidmi, kteří nikdy neužívali sportovní doplňky, se vytvořil silný názor, že negativně ovlivňují lidské zdraví. Pro začínající mužské sportovce je důležité vědět, jak protein ovlivňuje potenci a zda se toho opravdu vyplatí bát. Škodit mohou opravdu jen nekvalitní nebo levné proteinové produkty.Takové možnosti obsahují škodlivé složky, které ovlivňují zdraví mužů. Nutno podotknout, že sójový protein má negativní vliv na potenci, a to i vysoce kvalitní, protože obsahuje nečistoty fytoestrogenů.
Doporučuje se mít v zásobě sérovou verzi produktu, která je vysoce účinná a má minimální šanci na nežádoucí účinky pro mužský organismus. Někdy to není ani tak protein, který negativně ovlivňuje potenci, ale nesprávný tréninkový režim. Příliš intenzivní zátěž, která se opotřebovává, má vážné důsledky pro lidské zdraví. Sportovec se musí po tréninku zotavit, správně jíst a nebudou problémy s potencí. Pokud jste ve sportu nováčkem, je nejlepší vyhledat pomoc osobního trenéra.