Ve snaze zhubnout ženy dodržují přísné diety a počítají kalorie. Tyto metody jsou však považovány za zastaralé. Vědci zjistili, které potraviny spalují tuky. Pokud je zařadíte do svého jídelníčku, bude mnohem jednodušší udržet si štíhlou linii.
Ovesná kaše
Má hodně vlákniny a komplexních sacharidů. Tráví se pomaleji, poskytují dlouhodobé nasycení. K snídani jezte místo cereálií celozrnné ovesné vločky. To vám umožní konzumovat méně kalorií po celý den.
Zelený čaj
Podporuje nejen hubnutí, ale také posiluje srdce a cévy. Pravidelná konzumace zeleného čaje blokuje vstřebávání tuků, pomáhá odbourávat stávající usazeniny. Toto působení je spojeno se speciálním antioxidantem obsaženým v zeleném čaji.
Vlašské ořechy
Je to skvělá svačina, protože mají vysoký obsah bílkovin. Vlašské ořechy jsou obzvláště zdravé, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny. Kromě toho zařazení tohoto produktu do stravy stimuluje spalování tuků, snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Hrušky
Všechno čerstvé ovoce a zelenina jsou dobré pro zdraví díky vysokému obsahu vitamínů a mikroprvků. Zvláštní pozornost si ale zaslouží obyčejná hruška. Jedná se o skutečný spalovač tuků, který má hodně vlákniny.Poskytuje dlouhotrvající sytost, i když samotné ovoce obsahuje málo kalorií.
Chili
Obsahuje speciální látku zvanou kapsaicin, která dodává zelenině ostrost. Ale kromě toho je tato sloučenina schopna zrychlit srdeční frekvenci a pomáhá tělu spalovat další kalorie.
Grapfruit
Patří k nízkokalorickým potravinám, obsahuje hodně vitamínu C. Grapefruit obsahuje speciální polyfenoly, které jsou bohaté na potraviny spalující tuky. Hubnutí přijde, pokud člověk začne jíst jeden grapefruit denně.
Vejce
Mnoho lidí snídá vejce a dává to smysl. Za prvé, tento produkt má hodně bílkovin. Za druhé, konzumace vajec vám umožňuje zrychlit metabolismus. Díky tomu tělo při trávení spálí mnohem více kalorií.
plnotučné mléko
Obsahuje speciální kyseliny, které jsou odstraněny během odmašťovacího procesu, i když jen pomáhají spalovat kalorie navíc.
borůvky
Obsahuje antioxidanty, které pomáhají spalovat tuky, hodně vlákniny, minimum cukru a kalorií. Další výhodou borůvek je, že se nemusí vařit. K nasycení těla užitečnými látkami stačí přidat bobule do kaše, jogurtu nebo mléčného koktejlu.
Losos
Jeho pravidelné používání pomáhá při redukci váhy. Vše je o vysokém obsahu bílkovin a omega-3 mastných kyselin. Ty mají příznivý vliv na stav srdce a cév, pomáhají udržovat harmonii.
Video
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.
