Rytmus moderního života vám vždy neumožňuje věnovat hodně času osobní hygieně. Většina lidí je zvyklá se ráno nebo před spaním rychle sprchovat a pravidelně si mýt vlasy. Některé části těla ale vyžadují pečlivější péči, jinak hrozí nepříjemný zápach a dokonce infekce.
Břišák
Tomuto místu je málokdy věnována náležitá pozornost, ale marně. Pokud pupík nemyjete, hromadí se v něm bakterie. Výsledkem bude nepříjemný zápach. Vnitřní záhyby pupíku se doporučuje pravidelně jemně čistit vatovým tamponem.Můžete se umýt houbou, ubrouskem nebo žínkou.
Oblast za ušima
Je nežádoucí čistit vnitřek ucha vatovými tampony: existuje vysoké riziko poškození bubínku. Určitě si umyjte oblast za ušima, zvláště pokud si nemyjete vlasy každý den. Jinak se oblast za ušima stane skutečnou živnou půdou pro bakterie.
Jazyk
Tato část těla absorbuje vše, co se dostane do úst jako houba: od kávy nebo piva až po konzervy mořských plodů. Nedostatečné čištění jazyka vede k zápachu z úst. Zvyšuje také riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní. Nyní se mnoho zubních kartáčků prodává se speciální škrabkou. Zubaři poznamenávají, že s tímto úkolem se vyrovná i běžný zubní kartáček: stačí několikrát jemně přejet štětinkami po jazyku.
Skalp
I když si pravidelně myjete vlasy, je pravděpodobné, že nevěnujete dostatek pozornosti své pokožce hlavy. I tato část těla vyžaduje péči. Vlasy se mastí nejen kvůli vnějšímu znečištění. Hlavním důvodem je práce mazových žláz.
Nedostatečné mytí vlasové pokožky vede k tvorbě lupů. Nakonec je důležité vybrat správný šampon a další pečující produkty: neměly by pokožku přesušit (ta je plná lupů a zvýšeného znečištění vlasů), ale vyživovat ji užitečnými látkami.
Oblast mezi prsty na nohou
Nošení bot, punčoch, ponožek, chůze naboso – to vše vede k tomu, že se mezi prsty hromadí nečistoty. Je nutné důkladně umýt nejen chodidla, ale i místa mezi prsty. Po umytí je třeba je otřít do sucha ručníkem, s nadměrným pocením můžete posypat mastkem, jinak se může vyvinout houba - nepříjemné onemocnění a způsobující vážné nepohodlí.Lékaři doporučují nezanedbávat pemzu k odstranění odumřelé kůže.
Ruce
Význam mytí této části těla ví každý, ale průzkumy ukazují, že 95 % lidí neví, jak to udělat správně. Pokud se nechcete nakazit nebezpečným norovirem nebo jinou nemocí, měli byste si velmi pečlivě umýt ruce.
Odborníci doporučují mýt je mýdlem po dobu alespoň 20 sekund a věnovat pozornost oblasti pod nehty. Pokud je pokožka citlivá na účinky čisticích prostředků v běžném mýdle, lze použít speciální hydrofilní olej.
Zpět
Tuto část těla není snadné získat, a tak se mnoho lidí omezuje na lehkou sprchu. Pokud zanedbáte mytí zad, objeví se na nich akné z neustálého tření oblečení a mastné, protože se ucpávají póry a mazové žlázy.Aby se zabránilo vzniku akné na zádech, je vhodné umýt každou jeho část. Pokud na něj nedosáhnete, použijte speciální mycí kartáč.
Zuby
Podle průzkumů si ne každý čistí zuby dvakrát denně. Někteří tento užitečný zvyk zanedbávají dva dny nebo déle. I při pravidelném čištění to můžete udělat špatně. Zubaři doporučují držet kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásním a čistit přední a zadní povrch jemným pohybem. Doba trvání procedury je minimálně 30 sekund. na jedné čelisti.
Hýždě a řitní otvor
Tato část těla je vystavena neustálému tření oblečení a pocení. Pokud mytí zanedbáte, objeví se podráždění, svědění, nepříjemný zápach. Doporučuje se používat antibakteriální mýdlo nebo benzoylperoxid.
Čistý ručník
Důkladné umytí všech částí těla sníží riziko infekcí nebo zápachu, ale v případě použití špinavého ručníku je veškeré úsilí marné. Koupelové doplňky se doporučuje vyprat po 2-3 použitích a po vysušení je napařit ze žehličky.