Toxický je vztah, který místo užitku a spokojenosti vede ke stresu, smutku, pocitu méněcennosti. Toxičtí lidé (násilníci) vědí, jak využívat druhé a podkopávat jejich morálku. Jak takového člověka poznat, jak mu vysvětlit a nenechat si kazit život a narušovat jeho klid?
Jak padáme do pasti
Hlavním problémem je nedostatek odhodlání ukončit toxický vztah. Lidé nemohou říci, že je jim něčí chování nepříjemné. Místo toho snášejí, přizpůsobují se a hromadí emoční stres.V důsledku toho může oběť začít vykazovat stejné rysy jako agresor.
Znaky násilného přítele
Toxičtí lidé se nechtějí změnit. Jejich způsob chování nese své ovoce - není třeba se obtěžovat, protože od života můžete dostat vše, co chcete. Pokud jim přímo řeknete, že takovou komunikaci neakceptujete, obratně obrátí situaci proti vám s tím, že nemají s tím nic společného. Toxický člověk se projevuje charakteristickými rysy chování.
Zlobí se kvůli maličkostem nebo ignoruje
Pokud je člověk v okolí z jakéhokoli důvodu neustále otrávený, horší než ten - ignoruje, když mu něco nevyhovuje, je to důvod k zamyšlení, zda je takový přítel potřeba. Možná nikdo z vás není v tomto vztahu, ale lpíte na zvyku nebo vzpomínce.
Vždy na něj musíte být opatrní
Některým lidem některé věci ubližují víc. Je však těžké vybudovat pevný vztah, když musíte neustále přemýšlet, jak nezranit jeho city nedbalým slovem nebo činem.
Toxická osoba přebírá konverzaci, nerespektuje vaše právo mluvit
Pokud si všimnete, že musíte častěji naslouchat než mluvit, je to nepochybné znamení násilníka. V komunikaci mezi dvěma nebude poměr konverzací nikdy striktně 50 na 50. Stojí za zvážení, zda problém nespočívá v postavách: možná si jen rád povídá a vy se vám lépe poslouchá. Klíčovým bodem je zde míra vzájemného komfortu v komunikaci.
Vždy zahajujete komunikaci
Někteří jsou příliš zaneprázdnění nebo si prostě nevědí, jak si správně naplánovat čas, spoléhají na to, že jim dáte důvod sejít se nebo zavolat. Neustálá potřeba připomínat si může způsobit pocit vlastní posedlosti a zbytečnosti. Opravdový přítel s vámi vždy rád mluví a dává to najevo.
Sdílíte detaily života nerovnoměrně
Nejlepší na přátelství je být sám sebou s vědomím, že vás kdokoli přijme i s chybami. Toto pouto vám pomůže překonat těžké časy. Zprávy, události, dojmy – dobré i špatné – je třeba sdílet s blízkými. Ale pokud se nemůžete podělit o detaily života, takové přátelství je zátěží.
Málo mu záleží na vašem čase a úsilí
Toxický člověk nedbá na vaše plány, může přijít pozdě na schůzku, zapomenout na něco upozornit. Nemá smysl ztrácet čas s někým s tak ležérním přístupem. Obě strany by si měly navzájem projevovat stejnou úctu. Jsou situace, kdy je vyšší moc zaskočena, ale pokud k nim dochází pravidelně a pouze z jeho strany, jedná se o nezdravou nerovnováhu.
Toxický přítel zavolá, když má problém a potřebuje pomoc
Pokud člověk zavolá, jen když něco potřebuje, není to přítel, ale oportunistický obchodník.Přátelé by si samozřejmě měli čas od času pomáhat, není nic hanebného požádat o pomoc. Ale opravdový přítel by měl toužit i po jednoduché lidské komunikaci, společném trávení času a nejen po výměně služeb.
Nerespektuje hranice ostatních lidí
Dobří přátelé nedělají věci, které se na vás mohou negativně odrazit. Pokud jste se sami neobtěžovali před člověkem načrtnout své hranice, je vina částečně na vás. Pokud však po podrobném rozhovoru – ideálně opakovaném – projeví lhostejnost k vašim zájmům, jedná se o toxického člověka.
Mluvit špatné věci za zády
Je téměř nevyhnutelné, aby o sobě přátelé alespoň občas mluvili se společnými známými. Neškodné pomluvy jsou zdravé, pokud jsou umírněné. Pokud na vás ale milovaný člověk sype špínu za vašimi zády, nestojí vám za pozornost. Nikdo nebude mluvit špatně o člověku, ke kterému se chová vřele a láskyplně.
Toxický člověk chce ovládat vaše pocity a činy
Opravdový přítel by byl radši, kdybyste došel k vlastním závěrům, chce slyšet názor na současnou situaci. Pokud se člověk neustále snaží nasměrovat vaše pocity jiným směrem, jednoduše vám nedovolí být sami sebou. To negativně ovlivňuje oba životy a nemělo by to pokračovat.
Negativní a náchylné k dekonstruktivní kritice
Pozor na toxické lidi, kteří se ti snaží zničit náladu a vždy vidí věci negativně. Co se týče kritiky, měla by být co nejobjektivnější a motivující ke změně k lepšímu.
Neustále spolu soutěžíte
Soutěžit s kamarádem je normální. Zdravá soutěživost posiluje pouta a vytváří mnoho šťastných vzpomínek. Ale pokud rivalita ovlivňuje doslova každou oblast komunikace, přátelství se vyvine v něco toxického a nepříjemného.
Nevychází si s důležitými lidmi ve tvém životě
Člověk má několik sociálních skupin a je v pořádku, když členové jedné nevycházejí vždy s ostatními. Pokud se ale určitá osoba vůbec nelíbí žádné z pro vás významných osob, měli byste se nad tím zamyslet. Napjatá situace tedy může nastat, když o vaši pozornost začnou bojovat různí známí. Budete muset hrát roli stálého mírotvůrce, který se řítí mezi dvěma požáry.
Nesnášíš s ním chodit a bavit se
Smyslem přátelství je být s lidmi, se kterými je příjemné trávit spolu čas, které baví, starají se, rozveselují. Nemá ale smysl udržovat vztah s člověkem, se kterým je nepříjemné spolu někam chodit, bavit se, povídat si.
Vyčerpává energii a nechává ho prázdné
Je normální zažít trochu únavy po dlouhé době s člověkem. Pokud však máte pocit, že se měníte v práci, kterou nenávidíte, může to být tím, že vás toxický přítel emocionálně vyčerpává.
Dvě důležité otázky
Abyste zjistili, zda je rozumné zůstat v kontaktu, položte si dvě otázky:
- " Cítím se dobře po rozhovoru s člověkem, mluvím k němu pravdivě, jsme vázáni vzájemným respektem nebo je schopen mě za mými zády pomlouvat, kritizovat a snižovat?"
- " Proč se držíme tohoto přátelství, když nás nikdo nenutí být přáteli?"
Rozhodnutí ukončit přátelství není nikdy snadné rozhodnutí. Ale kdybyste viděli, jak jeden člověk špatně zachází s druhým, mysleli byste si, že tohle vůbec není přátelství a nemá smysl v něm pokračovat. Totéž platí pro tebe: nesnášej emocionální týrání.
Co se dá dělat s toxickým přátelstvím
Bez ohledu na to, jak hluboký je problém, i ty nejbolestivější vztahy lze vyléčit: vše závisí na ochotě a schopnosti lidí změnit se. Aby se tak stalo, budete se muset sejít s přítelem a otevřeně probrat své pocity a vztahy.
Možné akce:
- Popište příteli, jak se cítíte z aktuální interakce. Domluvte si schůzku a buďte upřímní ve svých myšlenkách. Snažte se neukazovat prstem, neházet výtky. Cílem není napravit způsobené křivdy, ale vrátit komunikaci do normálu. Možná dojde k odporu. Buďte pevní a silní, když mluvíte o tom, jak se cítíte. Pokud je to opravdový přítel, na tvých pocitech mu záleží.
- Nechte ho, ať řekne svou verzi událostí. I když jste si jisti, že jste obětí zneužívání, nechte dotyčného také sdílet pocity. Možná vás upozorní na některé body, které jste nevzali v úvahu. Dejte si však pozor, aby vám nezkazil dojem přesvědčivými slovy.
- Vysvětlete, že pokud se postoj nezmění, vzdálenost bude muset být zvětšena. Nakreslete hranice a jasně mu ukažte důsledky toxického chování. Samozřejmě je žádoucí omezit se na méně radikální opatření.Nezapomínejte ale, že vždy máte právo ukončit komunikaci, což není dobré. Budete muset popsat všechny situace, ve kterých jste byli obzvlášť nepříjemní.
- Pokud bude jeho chování v budoucnu opět nepřijatelné, řekněte to. Nyní, když jste svůj názor objasnili, by se měl vztah ubírat novým směrem. Jakékoli porušování práv a porušování hranic stojí za pozornost. Buďte pevní ve své ochotě ukončit přátelství, pokud tyto neuctivé návyky přetrvávají.
Užitečné tipy
Některé rady, které vám pomohou vytvořit tu správnou konverzaci:
- Pokud je to možné, mluvte osobně, ne telefonicky nebo korespondenčně. Důležitost fyzické přítomnosti a interakce tváří v tvář nelze podceňovat: přímý pohled, mimika, gesta. Obě strany si jsou v tomto případě vědomy odpovědnosti a navazují pevný vztah.
- Poslouchejte, co říká, dejte mu příležitost vyjádřit svou vizi situace, buďte pozorní a pozorní.Nezačínejte konverzaci s přesvědčením, že jen vy máte pravdu a všichni ostatní jsou jen hloupí nebo toxicky emocionálně postižení. Možná jsi i ty někdy projevil neúctu.
- Nenechte se unést hádkami. I když jste oba během konverzace trochu nervózní, což nemusí být nutně špatná věc, snažte se vyhnout prudké hádce, tím méně osobní a urážlivé. Hádky, jako je tento, pomáhají vyhrát pomyslnou bitvu, ne uzdravují vztah. Pokud si všimnete, že přecházíte do zvýšeného tónu nebo říkáte urážlivé věci, zkuste se uklidnit a vrátit konverzaci do poklidného průběhu.
- Nestřílejte z ramene. Možná by stálo za to začít tím, že se na několik měsíců jednoduše zdržíte kontaktu s toxickým člověkem nebo budete mluvit pouze po telefonu nebo online. Existuje mnoho forem vztahů, zvažte je, než se rozhodnete pro definitivní rozchod. Pokud však tyto metody nepomáhají, zvolte razantní opatření.
Jak prolomit začarovaný kruh
Toxické přátelství málokdy trvá déle než rok: příliš rychle takový člověk ukáže svou tvář a začne týrat. Toto krátké trvání usnadňuje dělení. Pokud všechny výše uvedené tipy nepomohou, existuje pouze jeden způsob - přerušit komunikaci. Může to být těžké a frustrující, ale je to nezbytné pro vaše duševní zdraví. Na pomoc přijdou černé listiny v telefonu, e-mailu, sociálních sítích.
Hlavní věcí je nepodléhat prosbám o návrat, pokud toxická známost naváže spojení. Pokud člověk nabídnuté šance hned nevyužil, není v co doufat. Pokračováním v toxickém vztahu riskujete ztrátu přátelství toho pro vás nejdůležitějšího člověka - sebe sama.