Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Bílé jizvy na břiše nebo stehnech nikoho nemalují. Strie (také známé jako strie) se objevují ve střední vrstvě kůže, když je natažená více, než se může natáhnout. Pojivová tkáň se roztrhne, pak sroste. Přes horní část kůže začínají být viditelné jizvy. Jizvy se nezbavíš, ale slzám můžeš zabránit.

Proč se objevují strie

  • Těhotenství. U většiny žen se strie na kůži objevují ve třetím trimestru. Důvodem je silné napětí pojivové tkáně v důsledku rychlého růstu plodu.
  • Věk. V průběhu let kůže ztrácí elasticitu kvůli úbytku kolagenu, proteinu, který ji činí silnou, jemnou a elastickou. Následkem toho - vznik vrásek, prasknutí pojivové tkáně.
  • Rychlý růst, rychlé přibírání nebo hubnutí. Kvůli drastickým změnám se pokožka stává méně elastickou, nemůže se normálně napnout a natáhnout.

Jak zlepšit elasticitu pleti dietou

Stimulující syntézu kolagenu pomůže potravinám bohatým na aminokyseliny, vitamíny, minerály. Pro zachování elasticity pokožky, pro zabránění prasknutí pojivové tkáně jí poskytněte dostatečnou vlhkost. Zvyšte příjem zdravých tuků, vynechte nezdravé jídlo.

Doporučené produkty

Dobré tuky

Lean proteins

Ovoce, citrusové plody

Zelenina
  • vývar z kostí;
  • losos;
  • sleď;
  • olivové, kokosové, přírodní máslo
  • arašídy;
  • kuře;
  • turecko;
  • vaječné bílky;
  • tuna;
  • tofu;
  • fazole;
  • ústřice;
  • čočka
  • avokádo;
  • pomeranče;
  • třešeň;
  • grapefruit;
  • ostružina;
  • limetka;
  • citrony;
  • maliny;
  • borůvky
  • brokolice;
  • zelené fazolky;
  • zelí;
  • červená paprika;
  • mrkev;
  • rajčata;
  • řepa;
  • špenát;
  • česnek

Voda

Aby se snížilo riziko strií, udělejte svou pokožku jemnou, vláčnou, vláčnou, pijte alespoň 8 sklenic vody denně. Pokud je obtížné kontrolovat množství tekutiny, nalijte ji do 2litrové láhve. Během dne vypijte všechnu vodu.

Vitamíny

Abyste předešli striím na svém těle, jezte potraviny bohaté na tyto vitamíny:

  • A - chrání pleť před působením volných radikálů, podporuje tvorbu nových buněk. Tento vitamín najdete v mrkvi, meruňkách, mangu, játrech, listové zelenině - špenát, zelí.
  • E - stimuluje regeneraci buněk, činí pokožku jemnou, zářivou. Tato položka obsahuje ořechy, semínka, avokádo.
  • С - neutralizuje volné radikály, zmírňuje záněty, stimuluje tvorbu nových buněk. Bobule, citrusové plody, sladká paprika jsou bohaté na vitamíny.

Čeho se vyvarovat

  • Cukr. Atomy glukózy, které tělo nevstřebalo okamžitě, reagují s kolagenem a ničí protein. Kůže ochabuje, zvrásňuje, ztrácí pružnost.
  • Sůl, kofein, soda, alkohol. Tyto potraviny způsobují dehydrataci.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása