V mládí mnoho žen nevěnuje potřebnou pozornost tělu a obličeji a přitom vypadá přitažlivě a svěže. Ale s věkem se stav pokožky zhoršuje, což negativně ovlivňuje vzhled. Jsou kruhy pod očima, předčasné vrásky, stařecké skvrny.
Musíte se lépe starat o své tělo a obličej. Po 30 letech je pro zachování mládí důležité dodržovat pravidla péče o pleť. Procedury, přírodní kosmetika, správná výživa jsou dlouhodobá investice do budoucí krásy, prevence předčasného stárnutí.
Udržujte hydrataci
Suchá pleť rychle ztrácí pružnost, což způsobuje vrásky. Aby vaše tvář vypadala mladistvě, hydratujte své tělo zevnitř. Pijte 8-10 sklenic vody denně. Zabraňuje dehydrataci a odstraňuje toxiny. Do vody přidejte šťávu z limetky nebo citronu. Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který stimuluje hydrataci, zabraňuje předčasnému stárnutí.
Správně si vyčistěte pleť
Jedním z tajemství, jak zůstat mladistvý, je odstranit make-up před spaním. To pomůže pokožce relaxovat a zotavit se. Ranní čištění obličeje je nezbytné pro zlepšení ochranných funkcí, aktivaci regenerace buněk. Kožní póry se během spánku ucpávají prachem, což zvyšuje riziko černých teček nebo pupínků.
Mýdlo s neutrálním pH
Je důležité vybrat správný čisticí prostředek.Mýdla s vysokým obsahem alkálií zvyšují kyselost pokožky. To způsobuje podráždění, suchost, epidermis ztrácí své ochranné vlastnosti. K mytí používejte pěnu s neutrálním pH, přípravky s přídavnými hydratačními složkami.
Udělejte si peeling na kůži
Další fází komplexní péče je odstranění stratum corneum epidermis. Nucená exfoliace je druh masáže, která tonizuje obličej, čistí odumřelé buňky. Aplikujte peeling večer, poté se v noci epidermis rychleji zotaví. Ruční peeling provádějte 1-2x týdně u normální pleti, každých 14 dní u mastné nebo problematické pleti.
Doporučujeme používat čisticí prostředky s alfa hydroxylovou kyselinou - mléčnou, glykolovou nebo citrónovou. Nepoužívejte současně abrazivní scrub a kyselý peeling, abyste si obličej nepřesušili. Po proceduře naneste hydratační sérum.
Používejte opalovací krém
Omlazující péče o pleť po 30 letech zahrnuje používání přípravků, které zabraňují škodlivým účinkům ultrafialového záření. Vyberte si krém s ochranným faktorem SPF 30+. Aplikujte jej pravidelně, bez ohledu na venkovní počasí. Při zatažené obloze poškozují pokožku i sluneční paprsky.
Pozor na složení pečujících přípravků
Ve 30 letech potřebuje obličej a tělo extra výživu, vitamíny a hydrataci. Snižuje se hladina kyseliny hyaluronové, což způsobuje váčky pod očima, vrásky a nosoretní rýhy. Vybírejte produkty péče o pleť, které obsahují prospěšné složky. Deriváty vitaminu A pomáhají předcházet předčasnému stárnutí a přesušení a urychlují obnovu buněk. Retinol stimuluje tvorbu kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky.
Stařeckých skvrn se můžete zbavit pomocí hydrochinonových sér. Tato látka je schopna zesvětlit pleť. Hydrochinon blokuje produkci enzymu odpovědného za produkci melaninového pigmentu. Výsledek bude trvat až 8 týdnů.
Hydratujte svou pleť
Doporučení pro udržení požadované úrovně hydratace:
- Aplikujte po sprše, abyste zabránili dehydrataci.
- Používejte hydratační pleťové sérum. Pronikne do nejjemnějších vrásek, odstraní tmavé skvrny.
- Po 30 letech vyžadují oční víčka použití samostatného nástroje.
- Na hydrataci použijte noční krém. To pomůže vaší pleti zůstat hydratovanou, když spíte.
- Věnujte pozornost svému tělu. Aplikujte pleťovou vodu 2x denně, zejména na suchá místa - lokty, kolena, paty.
Vzdej se cukru
V tomto věku musíte sledovat výživu. Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny, abyste se zbavili toxinů. Omezte konzumaci sladkostí – zhoršují stav pokožky, urychlují její stárnutí.Cukr vyvolává zánět, ničí kolagenová vlákna. Těm, kteří mají chuť na sladké, se rychleji tvoří vrásky, jejich obličej ochabuje.
Umyjte studenou vodou
Pro ženy po třicítce je důležité tónovat pleť. Nejjednodušší je omýt studenou vodou. Proveďte proceduru ráno, poté bude obličej zářivý, zdravý a mladý. Pro suchou pokožku použijte vodu pokojové teploty, aby nedošlo k podráždění.
Vyrobte si masky proti stárnutí
Nemusíš chodit do lázní, abys vypadal dobře. Péče o pleť obličeje po 30 letech zahrnuje použití masek proti stárnutí doma. Přírodní ingredience pomohou udržet přitažlivost, pružnost a fit.
Tipy:
- Maska z vaječného bílku zlepší texturu vrchní vrstvy pokožky. Postupujte podle postupu každý týden.
- Naneste na obličej přírodní jogurt. Po 15 minutách opláchněte teplou vodou. Smíchejte jogurt s medem.
- Používejte ovocné masky pro omlazení, obnovu buněk.
Ber vitamíny C a E
Pro péči o tělo a obličej nestačí pouze vnější produkty. Vitamíny E a C zvyšují tvorbu kolagenu. Užívejte doplňky s těmito látkami pro zlepšení elasticity pokožky. Vitamíny chrání před dehydratací, loupáním, zánětem.
Buďte aktivní a udržujte své tělo v dobré kondici
Mládí vyžaduje cvičení. Jděte do posilovny nebo se projděte 30 minut, abyste zlepšili krevní oběh v malých cévách. Pomáhá čistit kožní póry, odstraňuje toxiny potem a pomáhá předcházet akné.