Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

S věkem se stav těla zhoršuje a první věc, která se projevuje na obličeji. Je vystavena škodlivým vlivům vnějších a vnitřních faktorů, a proto vyžaduje zvláštní péči: správná péče o pleť omlazuje a dodává sebevědomí. Pomohou jednoduché způsoby, jak zlepšit vzhled domova.

Ochrana před sluncem

Ultrafialové záření se po celý život hromadí v horních vrstvách kůže a může vyvolat některé typy rakoviny. Jak pokožka stárne, ztrácí schopnost odolávat volným radikálům, a proto je ochrana před sluncem tak důležitá.Když si užíváte venku, nezapomeňte nanést speciální krém na exponovaná místa těla a obličeje.

Tipy pro péči o pleť a výběr účinného produktu:

  • Kupte si krém s označením SPF 30. Je považován za nejlepší, protože poskytuje široké spektrum ochrany.
  • Vybírejte produkty, které jsou voděodolné, aby se při koupání rychle nesmyly.
  • Ujistěte se, že se opalovací krém dobře vstřebává a nedráždí citlivou pokožku.
  • Aplikujte znovu každé 2 hodiny pro delší vystavení UV záření.
  • Vyberte si složení s přírodními složkami. Získejte krémy bez žvýkačky, protože ucpává póry.

Čištění a hydratace

S věkem se pokožka stává sušší, ztrácí elasticitu, takže se objevují vrásky na čele a jemné linky kolem očí. Je důležité pravidelně čistit pokožku obličeje od nečistot, kosmetiky, prachu, které se denně hromadí.

Tipy pro péči o pleť:

  • Umyjte si obličej teplou vodou ráno a večer. Kosmetologové doporučují čistit speciálními gely nebo pěnou a před mytím odstranit zbytky kosmetiky vatovým tamponem.
  • Aplikujte ráno opalovací krém na ochranu před poškozením volnými radikály.
  • Večer použijte přípravek s retinolem. Vitamín rozpustný v tucích čistí póry, redukuje vrásky a odstraňuje akné.

Dalším důležitým postupem je zvlhčování. Je nezbytný pro jakýkoli typ pleti: suchou, mastnou, smíšenou. Hydratační krém zadržuje vodu, což snižuje riziko vzniku vrásek a udržuje elasticitu pokožky.

Doporučení dermatologa:

  • používejte 1-2x denně;
  • aplikujte krém po koupání pro udržení hladiny tekutin;
  • vyberte složení s přírodními oleji – zabraňují vysoušení.

Žádný alkohol a cigarety

Kouření poškozuje nejen plíce, ale také kůži. Tabákový kouř je plný toxinů, které urychlují stárnutí, způsobují předčasné vrásky a zvyšují suchost. Výsledkem je, že pokožka zbledne, připomíná pergamen.

Škodlivé účinky alkoholu jsou také známy. Ethanol způsobuje dehydrataci, kvůli které tváře otékají a zčervenají. Pravidelná konzumace alkoholu vede k nedostatku vitamínů, což negativně ovlivňuje vzhled. Z tohoto důvodu po večírku vypadá obličej vrásčitě, bledě a staře. Nejlepší způsob, jak omládnout, je přestat kouřit a alkohol.

Normální spánek

Domácí péče o obličej je celá řada procedur a jednou z nich je i dodržování denního režimu. Výzkum ukazuje, že tajemstvím svěžejšího vzhledu je 7-8 hodin spánku za noc. Dobrý odpočinek zajistí zdravou, zářivou pleť, redukuje tmavé kruhy pod očima. Pokud chceš vždy vypadat dobře - dopřej si dostatek spánku.

Tipy na noc:

  • Vytvořte ve své ložnici tu správnou atmosféru zatažením závěsů nebo žaluzií. Tma zvyšuje produkci melatoninu, antioxidantu, který zabraňuje stárnutí.
  • Hlídejte si úroveň vlhkosti. Pokud je příliš nízká, ráno pocítíte těsnost.

Zdravé stravování

Účinná péče znamená podporu nejen zvenčí, ale i zevnitř. Jídlo, které člověk jí, velmi ovlivňuje stav pokožky. Vypadá zdravě, když její strava obsahuje hodně bobulovin, zeleniny, celozrnných výrobků a ovoce.

Potraviny, které jsou dobré pro pokožku:

  • borůvka;
  • citrony;
  • avokádo;
  • špenát;
  • losos;
  • mandle nebo vlašské ořechy;
  • rajčata;
  • sladký brambor.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása