Cvičení stimuluje práci vnitřních orgánů, snižuje stres, zlepšuje krevní oběh. Tyto prospěšné vlastnosti pomáhají pleti zachovat si mladistvost. Málokdo chápe, jak souvisí akné a sport, ale některé druhy fyzické aktivity mohou akné skutečně způsobit. Abyste předešli nepříjemnému problému, poslouchejte rady odborníků.
Kardio
Někteří odborníci se domnívají, že přebytek kyslíku, ke kterému dochází při intenzivním běhu, vyvolává uvolňování volných radikálů.Poškozují pokožku tím, že snižují hladinu elastinu a kolagenu. Odborníci jsou si jisti, že mírný kardio trénink je užitečný: akné se po sportu neobjeví. Krev přenáší kyslík, živiny do pokožky obličeje a těla, což pomáhá zachovat mládí po mnoho let.
Venkovní aktivity
Škodlivé účinky sportu na pokožku jsou možné, pokud se lekce konají na jasném slunci. Při tréninku lidé často zapomínají na ochranu pokožky před ultrafialovými paprsky, které vyvolávají předčasné stárnutí obličeje, výskyt raných vrásek. V některých případech způsobuje vystavení ultrafialovému záření rakovinu kůže. Abyste předešli negativním účinkům, naneste si před cvičením venku na tělo a obličej opalovací krém.
Cvičení s podložkou a náčiním
Nejčastější příčinou akné po tréninku jsou bakterie. Rozmnožují se na špinavých podložkách, které se používají na jógu nebo jiné cvičení.Ruce se dotýkají sportovního náčiní, pak si člověk vezme obličej a dostanou se na něj škodlivé mikroorganismy – to platí pro osobní podložku. Pokud je poskytována v tělocvičně, studiu, existuje riziko onemocnění mnoha kožními chorobami.
Doporučení:
- Před tréninkem se ujistěte, že podložka, kterou používáte, je čistá.
- Po cvičení se osprchujte, abyste odstranili nečistoty, pot a prach z pokožky – tyto faktory vyvolávají akné.
- Snažte se nedotýkat se svého obličeje ani oblastí těla, které jsou náchylné k akné.
- Před a po použití otřete kettlebelly, činky a veškeré vybavení, abyste zabránili kontaminaci pokožky a zabránili akné.
Přiléhavé sporty
Pilates, gymnastika může vyvolat akné z potu na zádech, obličeji. Když se pot mísí s oleji, krémy a špínou, ucpává póry a způsobuje praskliny.Pokud raději cvičíte v těsném obleku, který obepíná tělo, je pravděpodobnější, že se vám po hodině objeví černé tečky. To platí zejména pro milovnice sportovních podprsenek: potréninkové pocení je u nich častější než u lidí, kteří preferují volné oblečení.
Tipy:
- sprcha hned po tréninku;
- noste volné a přírodní látky, které absorbují pot a jsou prodyšné;
- otřete si obličej kapesníkem, pokud jej nemůžete umýt antibakteriálním mýdlem.
Cvičení na tření kůže
Při volném oblečení se některé oblasti těla pokrývají malou vyrážkou v důsledku neustálého tření látky o kůži. To způsobuje podráždění a vážné nepohodlí. Dermatologové doporučují pod tepláky nosit tenké prodyšné spodky, nebo použít tělové mléko, pokud nechcete nosit dvě vrstvy.
Intenzivní sporty
Není to jen akné, co trápí nadšence do cvičení. Existuje další kožní problém - kopřivka z horka. Vypadá to jako malá vyrážka, která svědí. Horká kopřivka se vyvíjí, když tělesná teplota stoupne a potní žlázy přestanou normálně fungovat.
Jak problému předejít:
- Před cvičením použijte hydratační krém, abyste snížili možnost podráždění.
- Pravidelně se sprchujte nebo si raději zaplavte – to je ten správný sport pro lidi trpící akné. Při přehřátí nemoc postupuje, proto je důležité nedovolit silné zvýšení tělesné teploty.
- Používejte chladivý polštářek nebo sprej, abyste zabránili svědivým pupínkům.
- Pokud jiné metody nefungují, vezměte si před tréninkem antihistaminika.