Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Podrážděnost, nespavost, únava jsou příznaky negativních zkušeností. Neustálý stres a úzkost jsou vzájemně propojeny: negativně ovlivňují nejen náladu, ale i fyzickou kondici člověka. Je důležité pochopit rozdíl mezi pojmy, protože to určuje výběr způsobů, jak odstranit nepříjemné příznaky.
Vnější napětí
Stres je stav, ke kterému dochází v důsledku příliš velkého duševního nebo emocionálního tlaku (zkušenosti kvůli práci, studiu).Reakce těla na vnější podněty se liší v trvání a závažnosti. Úzkost je definována jako neustálý pocit strachu, bezmoci, nevysvětlitelného očekávání negativních událostí. Stres je považován za dočasný jev, zatímco úzkost je považována za trvalý problém duševního zdraví.
Hranice mezi státy jsou transparentní. Stres často spouští úzkost, která může být příčinou recidivy. Mnoho příznaků jevů je podobných – tlak na hrudi, svalové nepohodlí, bušení srdce, nespavost. Pokud je člověk úzkostný, je často vystaven vnějším faktorům. Při absenci zkušenosti s jejich konfrontací se rozvine stresující stav.
Záchvaty paniky
Vysoká úroveň úzkosti je často doprovázena nepřiměřeným strachem - stav, který psychologové nazývají záchvat paniky. K útoku dochází náhle v důsledku faktorů, které neohrožují život člověka.
Příznaky panického záchvatu:
- pocení nebo chvění těla;
- bušení srdce;
- nevolnost nebo bolest na hrudi;
- dušení nebo zimnice;
- znecitlivění rukou, obličeje.
Panika přichází náhle, vrcholí během 10-20 minut, některé příznaky trvají asi hodinu. Mnoho lidí volá 911 během prvního záchvatu paniky, protože jsou přesvědčeni, že mají infarkt nebo jiný vážný zdravotní problém. Stav je klasifikován jako známka úzkosti, vyžaduje odvolání k psychologovi.
Starost
Mnoho příznaků stresu napodobuje příznaky úzkosti, od nočních potíží se spánkem a podrážděného žaludku až po podrážděnost a neschopnost soustředit se. Existuje jeden rozlišující příznak - neustálý pocit strachu.Úzkostné poruchy jsou charakterizovány pravidelnou úzkostí v situacích, které neohrožují život nebo zdraví.
Stresující stav často končí, jakmile pomine událost, která jej vyvolala. Plán, jak se vypořádat se zdrojem problému, pomáhá zlepšit pohodu. Stres lze často zvládat praktičtějším způsobem a úzkost ve většině případů vyžaduje poradenství, léky nebo jinou odbornou léčbu.
Je důležité vědět, jakou poruchou člověk trpí. Pro někoho, kdo se vyrovnává se spoustou stresových situací, bude terapie jiná než pomoc někomu s úzkostí. Z tohoto důvodu může samoléčba jen bolet.
Po vyřešení problému zůstává úzkost
Napětí ve stresu je způsobeno skutečnými faktory. Patří mezi ně špatné vztahy v práci s nadřízenými nebo kolektivem, obavy z nadcházejících zkoušek nebo svatby atd. Když se problém vyřeší, stres zmizí bez zásahu psychologů.
Mechanismus rozvoje úzkosti je odlišný: pokračuje i po odstranění provokujících faktorů. To naznačuje, že její stabilní nebo chronická forma by měla být považována za samostatný problém. Zbavit se úzkostné poruchy odjezdem na dovolenou nebo do lázní nebude fungovat. Při ignorování se může vyvinout nebezpečný stav zvaný úzkostná deprese. Příčinou onemocnění je stresová neuróza. Je důležité včas identifikovat a odstranit zdroj problému, abyste se nemuseli obávat následků.